Gözlədiyiniz zaman düşünməli olduğunuz 9 şey

 Gözlədiyiniz zaman düşünməli olduğunuz 9 şey

James Roberts

Biz hamımız gün ərzində gözləməli olduğumuz anlarla qarşılaşırıq: DMV-də; həkim kabinetində; svetoforda.

Gözləmək darıxdırıcıdır. Gözləmək həm də özümüzü gücsüz hiss edir; başqası etmədikcə biz hərəkətə keçə və ya irəli gedə bilmərik.

Beləliklə, cansıxıcılığımızı aradan qaldırmaq və vəziyyətə nəzarət hissimizi artırmaq üçün smartfonlarımıza müraciət edirik. E-poçtumuzu yoxlayırıq və Gram-ı ağılsızca sürüşdürürük. Rəqəmsal topu maneələrdən keçirdiyiniz mobil oyunlardan birini oynaya bilərik.

Darıxmanın kənarı bir qədər yuvarlaqlaşdırılır. Vəziyyətə bir az daha nəzarət etdiyimizi hiss edirik. Gözləmək bir az daha dözümlü olur.

Həmçinin bax: Köynəyinizi necə və nə vaxt geyinmək lazımdır

Mən bunu dəfələrlə etmişəm. Ərzaq mağazasında növbə gözləyərkən və ya bir dostumun haradasa mənimlə görüşməsini gözləyərkən cansıxıcı hiss edəndə telefonumu arxa cibimdən çıxarmaq instinktiv hala gəldi.

Amma hərdən özümü hərəkətdə saxlayıram. Etdiyim işin fərqində oluram və bundan xoşum gəlmir. Bir az cansıxıcılıq hiss edəndə telefonuma toxunduğumu gördüyüm o anlarda özümü əsəbiləşəndə ​​əmzikini əmdiyim körpə kimi hiss edirəm. Smartfonum zibilliyə çevrildi.

Bir müddət əvvəl mən Robert Qrudinin Zaman və Yaşamaq Sənəti adlı həqiqətən ləzzətli kitabını oxudum. Kitabda zamanın və həyatın təbiəti haqqında bir neçə fikir var və bölmələrin birində müəllifgözləmək problemi. O, həmçinin xarici stimullara güvənməyən bu anlarda cansıxıcılığın yoruculuğuna bir həll təklif edir. Cansıxıcılıqdan qurtuluş tapmaq üçün kənara baxmaq əvəzinə, içəri baxırsınız. Düşünürsən. Siz əks etdirin. Düşünürsən. Siz qəsdən fikirləşirsiniz.

Ola bilsin ki, bu cür qəsdən xəyal qurmaq smartfondan əvvəlki dövrdə bizə daha təbii gəlirdi, lakin Zaman və Yaşamaq Sənəti kitabının 1997-ci ildə nəşr edildiyini nəzərə alsaq, deyəsən biz insanlar Xüsusilə düşünmək məcburiyyətində olduğumuz heç bir şey olmadığı zaman nə haqqında düşünəcəyimizi tapmaqda həmişə çətinlik çəkmişik. Bir neçə onilliklər əvvəl, özlərini gözləyən insanlar, ehtimal ki, foyedə People jurnalının onillik nüsxəsini skan etdi, şorbanın arxasındakı ərzaq səbətindəki etiketləri oxudu və yüzüncü dəfə fikirləşdi. zaman, müdirinə qarşı bütün şikayətlərinə. Ancaq biz həmişə məhsuldar, bədahətən əks etdirmədə pis olmuşuqsa, rəqəmsal əsr bu qabiliyyəti daha da zəiflədib.

Məhz buna görə də Grudinin təklif etdiyi xüsusi koqnitiv göstərişlər çox faydalıdır. Mən onun tövsiyə etdiyi, siz gözlədiyiniz zaman haqqında düşünməli olduğunuz bəzi şeyləri həyata keçirdim və onları inkişaf etdirici tapdım. Bu düşüncə təcrübələri, dabanlarınızı soyutarkən yaşadığınız cansıxıcılığı azaldır, lakin smartfonunuza müraciət etməyin infantilizasiyasından qaçın.Mən də onlarla məşğul olmaqdan həyatım və işim haqqında bəzi fikirlər əldə etdim.

Əgər darıxdığınız zaman cibinizdə olan rəqəmsal tullantılara daha az etibar etmək istəyirsinizsə, aşağıda biz ətrafınızda düşünmək üçün çox şey olmayanda nələr barədə düşünmək barədə Qrudinin təkliflərini vurğulayırıq. Bir neçəsini sınayın və sonra özünüzdən bir neçəsini tapın.

Həmçinin bax: Stil Zımbaları: Harrinqton Gödəkçəsi

_______________________

Zaman mənzərəsində, gələcəkdə naməlum bir anda hansısa şəxsin və ya hadisənin gəlməsini gözləyənlərinkindən daha rahat olmayan yerlər azdır. Beləliklə, biz gələcəyə bağlıyıq və şübhə, narahatlıq və ya gözləmə xətləri üzərində çarəsiz şəkildə sallanırıq. Gözləmək üçün ən yaxşı yol gözləmək deyil: Montaigne'nin psixoloji olaraq "back-shop" [fikirinizin] adlandırdığı şeyə təqaüdə çıxmaq; tamamilə öz qayğılarınıza və xarici tiranlıqlardan uzaqlaşın. Belə dövrlər üçün diqqəti yayındırmaq üçün aşağıdakı antidotlar müəyyən fayda verə bilər:

  1. Yaddaşınızı məşq edin, son təcrübələr, yeni tanışlıqlar, cari hadisələr, kitabların məzmunu və s.
  2. Qısa və uzunmüddətli hədəflərinizi nəzərdən keçirin.
  3. Son və cari təəssüratlarınızı nəzərdən keçirin, onları fikrinizdə və ya kağız üzərində ifadə edin.
  4. İndiki narahatlıqlarınızı, arzularınızı və digər narahatlıqlarınızı sadalayın və onları daha geniş müvəqqəti kontekstdə təyin edin.
  5. Etdiyiniz bəzi mühüm səhvlər və ya bəzi şeylər haqqında düşününyaxşı etdi. Hər birinə daxil olan səbəbləri, prinsipləri və psixoloji tonları təhlil etməyə çalışın.
  6. Özünüzü düşdüyünüz vəziyyətdən uzaqlaşdırın və ətrafınızdakı həyatı sizsiz olduğu kimi təsəvvür edin.
  7. Əgər ətrafınızda yad insanlar varsa (həkim kabinetində, avtovağzalda və s.), özünüzü onlardan birinin yerinə qoyun; onun hisslərini, gününü təsəvvür edin.
  8. Keçmiş evi, otağı, xarakter və ya hadisəni mümkün qədər tam şəkildə yenidən qurun.
  9. Keçmişdə bu dövrün necə olacağını gözlədiyinizi xatırlamağa çalışın.

James Roberts

James Roberts kişilərin maraqları və həyat tərzi mövzularında ixtisaslaşmış yazıçı və redaktordur. Sənayedə 10 ildən çox təcrübəyə malik olmaqla, o, müxtəlif nəşrlər və vebsaytlar üçün saysız-hesabsız məqalələr və bloq yazıları yazıb, moda və baxımdan tutmuş fitnes və münasibətlərə qədər bir sıra mövzuları əhatə edir. Ceyms Los-Ancelesdəki Kaliforniya Universitetində jurnalistika üzrə təhsil alıb və Kişi Sağlamlığı və GQ daxil olmaqla bir neçə tanınmış nəşrdə çalışıb. Yazmadığı vaxtlarda gəzintiyə çıxmağı və açıq havada gözəl yerləri kəşf etməyi xoşlayır.