Hamiləlik üçün Kişi Bələdçisi: Hamilə Arvadına Necə Baxmaq olar

 Hamiləlik üçün Kişi Bələdçisi: Hamilə Arvadına Necə Baxmaq olar

James Roberts

İndiki cəmiyyətdə cinslər arasında hər hansı əsas fərqin olduğunu unutmaq asandır. Həyat yoldaşınız hamilə qalana qədər. O zaman cinslər arasındakı fərq qarşınızda böyük bir uçurum kimi əsnəyəcək. Hamilə həyat yoldaşınız içində körpə böyütmək üçün doqquz ay sərf edərkən, siz kənardan izləyəcəksiniz; əmanətinizi yatırdıqdan sonra, körpə yaratma möcüzəsindəki rolunuz tamamlandı.

Ancaq bioloji töhfəniz bitsə də, əgər siz mənim kimisinizsə, yenə də bu möcüzənin bir hissəsi olmaq istəyə bilərsiniz. hamiləlik prosesi.

Hamilə arvad olmaq çətindir. Keytin nəslini dünyaya gətirmək üçün nələr keçdiyini görmək, şübhəsiz ki, mənə ona və ümumiyyətlə, qadına daha çox qiymət verdi. Bir kişi kimi Kate öz sobasında Qus çörəyi bişirərkən onun yanında olmaq istədim. Mən onun mümkün qədər xoşbəxt və rahat olmasını istədim və balaca uşağımızın çempion kimi təpiklə və qışqıraraq çıxmasına kömək etmək üçün əlimdən gələni etmək istədim.

Bir çox oğlanlar hamiləlik prosesini bir az hiss edir. çaşdıran. Nə edəcəklərini bilmədən, qadınlarının onlara ən çox ehtiyacı olanda dəstəyi gücləndirmək əvəzinə əsəbi şəkildə geri çəkilirlər. Odur ki, həyatınızdakı bu çox sərin, lakin əsəbləri pozan dövrün incəliklərini müzakirə etmək üçün gələcək atalar üçün bir seriala başlamaq qərarına gəldim. Bu gün hamilə arvadınıza necə qulluq edəcəyinizi danışacağıq. Sonra edəcəyikyeni gələnin evə gəlməsinə necə hazırlaşmaq, fövqəladə vəziyyətdə körpəni necə dünyaya gətirmək (heç vaxt bilmirsən!) və doğuş zamanı necə gözəl məşqçi olmaq haqqında danışın.

Hamilə qadına necə qulluq etməli

Həyat yoldaşınızın hamilə olması xəbərinə lazımi reaksiya verin t. Sevinc paketinin gəlişini planlaşdırmırdınızsa, xəbərdən həyəcanlanmadığınızı göstərəcək şəkildə cavab vermədiyinizə əmin olun. Qeyri-adekvat cavablara aşağıdakılar daxildir: əzabdan göz yaşlarını yıxmaq və ağlamaq, nifrətlə üz göstərmək və ya doğum nəzarətindən niyə istifadə etmədiyini soruşmaq. Həyat yoldaşınızın bu sınaq doqquz ay ərzində onun yanında olacağınıza əmin və əmin-amanlıq hiss etməsini istəyirsiniz və siz daha da yüksəlib əla ata olmağa hazırsınız.

Bu haqda bəzi kitablar oxuyun. hamiləlik. Onun başına gələnlər haqqında nə qədər çox bilsəniz, empatiya qurmaq və kömək etmək üçün bir o qədər yaxşı təchiz olunmuş olursunuz. Seçmək üçün yüzlərlə hamiləlik kitabı var. Gözlədiyiniz zaman nəyi gözləmək lazımdır klassikdir və həyat yoldaşınızın hamiləliyinin hər bir mərhələsində yaşadıqlarını sizə istiqamətləndirir. Onlarda çoxlu faydalı məlumatlar olan atalara həsr olunmuş bölmə var. O, həmçinin körpənizin inkubasiya müddətində inkişafını göstərir. Qusun kövrək quyruğunu itirdiyini və ya gözlərinin başının yan tərəflərindən nə vaxt hərəkət etdiyini öyrənmək üçün kitaba baxmağın əyləncəli olduğunu düşündüm.mənsub olduqları ön tərəf.

Onu həkim təyinatlarında müşayiət edin. Bu üç məqsədə xidmət edir. Birincisi və ən əsası, hamilə arvadınıza hamiləlik boyu onunla olduğunuzu göstərir. İkincisi, siz onun hamiləliyi ilə nə baş verdiyini dəqiq biləcəksiniz və ona kömək etməyə daha yaxşı hazır olacaqsınız. Bu ziyarətlərdə həkimin dediklərinə çox diqqət yetirin. Hamiləlik dövründə qadının yaddaşı pisləşir və o, əsəbi və həyəcanlı ola bilər, buna görə də həyat yoldaşınız ona hansı pendirləri yeməməli olduğunu xatırlatmaq üçün sizə etibar edə bilər. Nəhayət, körpənizin şəklini görmək, hətta bir-birindən fərqlənməyən bir parça kimi görünsə belə, onun ürək döyüntüsünü eşitmək döl/ata bağı yaratmağa kömək edəcək. İşdə və ya məktəbdə həqiqətən məşğul olsanız belə, həmişə həkim görüşlərinə vaxt ayırın.

Onun stressini azaldın. Hamiləlik fiziki və emosional cəhətdən tələbkardır, ona görə də hamilə arvadınızı heç bir lazımsız təzyiqlə yükləməyin. Arvadınızın dincəlməsi üçün daha çox ev işlərini öhdəsinə götürün.

Ona ZZZ almaqda kömək edin . Arvadınızın hamiləliyi davam etdikcə yuxu getdikcə daha narahat olacaq. Qadınlar arxa üstə yatarkən, körpənin çəkisi onurğa, arxa əzələlər, bağırsaqlar və əsas qan damarlarına təzyiq göstərir. Bütün bunlar ağrıya, qan dövranının azalmasına və nəticədə yuxuya getməkdə çətinlik yarada bilər. Bunun üzərinə körpə ola bilərarvadınızın uşaqlığını yatmadan əvvəl yumruq torbası kimi istifadə edin. İçinizdən yumruq və təpik aldığınız zaman yuxuya getməyə çalışın. (Qus ana bətnində olarkən gecələr çox aktiv idi. Bu, Keyti ​​o qədər də xoşbəxt etmədi.)

Hamilə arvadınızın gözünü yummasına kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

  • Arvadınıza tam bədən yastığı alın. Hamilə qadının arxası və ya qarnı üstə deyil, yan üstə yatması lazımdır. Tam bədən yastığı arvadınızın kürəyini dəstəkləməyə və qarnını qucaqlamağa kömək etməklə yan yatmağı bir az daha rahat edir.
  • Yatmazdan dərhal əvvəl kürəyinizi ovuşdurur.
  • Zehni və bədəni rahatlaşdıran bitki çayı.
  • Qucaqlaşmaq
  • Seksual vaxt.

Səbirli olun. Hamiləlik arvadınızın hormonlarını tamamilə pozur. Bəzi günlər özünü fantastik hiss edəcək, bəzi günlər ağzını açan kimi başını dişləyəcək, bəzi günlər isə heç bir səbəb olmadan yıxılıb ağlayacaq. Səbirli olun və bunun hormonlar olduğunu anlayın. Həm də sevgi həyatınıza gəldikdə anlayışlı olun. Həyat yoldaşınızın cinsi həvəsi hamiləlik dövründə hər yerdə olacaq: tez-tez birinci trimestrdə kəskin şəkildə azalır, ikincidə geri sıçrayır və üçüncüdə yenidən düşür. Səbir, dost, səbir.

Tez-tez işəmək. Hamilə qadınlar tez-tez sidik edirlər. Çox tez-tez. Hər 30 dəqiqədən bir danışıram, hamama qaçırlar. mehribandırgülməli, amma özünüzü arvadınızın yerinə qoyun və bunun nə qədər narahatçılıq olduğunu görəcəksiniz. Təsəvvür edin ki, bir film zamanı üç dəfə və ya gecənin ortasında bir neçə dəfə ayağa qalxmaq məcburiyyətindəsiniz. Bu sahədə həyat yoldaşınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz iki şey var:

Birincisi, anlayışlı və                                       Arvadınıza bu sahədə köməklik etmək üçün edə biləcəyiniz iki şey. Həyat yoldaşınız tualetə getmək üçün yanacaqdoldurma məntəqəsinə keçməyinizi xahiş etdikdə gözlərinizi qaçırmayın və nəfəsinizin altında gileylənməyin.

Həmçinin bax: Motosikleti necə yumaq olar

İkincisi, onun vanna otağına gedən yolunu açıq saxlayın ki, t gecə səfərləri zamanı hər hansı bir şeyin üstünə getmir. Koridorda gecə işığı quraşdırmaq da həqiqətən faydalı ola bilər.

Hamilə olduğunuzu hiss edin. Xeyr, mən demək istəmirəm ki, kişilərə hamiləliyin necə olduğunu bildirən o gülünc bədən kostyumlarından birini geyinməlisən. Vəhşi əhval dəyişikliyini və turşu suyu ilə səpilmiş dondurma istehlakını təşviq etmirəm. Burada danışdığım şey, arvadınızın hamilə olduğu üçün əlavə etməli və ya atmalı olduğu eyni vərdişləri əlavə etmək və ya atmaqdır. Bu, mənəvi dəstək göstərmək və ona həkimin göstərişlərinə bacardığı qədər yaxından riayət etməkdə kömək etmək üçün bir yoldur. Beləliklə, həyat yoldaşınız spirt və qəhvədən imtina etmək məcburiyyətində qaldıqda, siz də şirniyyatçı olun (ya da heç olmasa onun qarşısında hopmayın). Məşq ana və körpə üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır, ona görə də birlikdə gəzməyə və ya idman zalına getməyi təklif etməklə ona vərdiş qazanmasına kömək edin.

Ona gözəl olduğunu deyin.və onu sevdiyinizi . Həyat yoldaşınız hamiləlik zamanı bəzi ciddi bədən dəyişikliklərinə məruz qalacaq. Onun gözəl olduğunu düşündüyünüzə və onu hədsiz dərəcədə sevdiyinizə əmin olun. Hər gün ona sarsılmaz sadiqliyinizi təsdiqləyin.

Səhər xəstəliyində ona kömək edin . Səhər bulantıları, ehtimal ki, hamiləliyin ən pis hissəsidir (yaxşı, bütün doğuşdan başqa). Bütün hamilə qadınların təxminən 75 faizini vurur. Səhər xəstəliyinin simptomlarına baş ağrıları, həddindən artıq yuxululuq və əlbəttə ki, ürəkbulanma və bəzən qusma daxildir. Qadınların əksəriyyəti konsepsiyadan təxminən bir ay sonra səhər xəstəliyinin əlamətlərini hiss etməyə başlayacaq və bu, adətən hamiləliyin on ikinci-on dördüncü həftəsinə qədər davam edəcək. Bəzi qadınlar bütün hamiləlikləri boyu səhər bulanması ilə qarşılaşacaqlar.

Adına baxmayaraq, səhər bulanması yalnız səhər baş vermir. Əksər qadınlar bütün gün səhər xəstəliyinin əlamətlərini yaşayırlar. Bu çətin dövrdə ona kömək edərkən əsas odur ki, müxtəlif vasitələrlə təcrübə aparmağa davam edin. Onun üçün hansının işlədiyini və hansının yaramadığını görmək üçün hər gün yeni müalicələr təqdim edin. Onun problemlərini yüngülləşdirmək üçün başqa bir şey axtarmaq üçün bəzən gecə gec saatlarda çoxlu səfərlər etməyə hazır olun. Bu işin öhdəsindən gələ biləcək bir neçə vasitə:

  • Vitamin B6 əlavələri. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, B6 vitamini əlavələri iltihabı aradan qaldıra bilər.səhər xəstəliyinin əlamətləri.
  • Dəniz tutması bilərzikləri. Dəniz tutması bilərzikləri biləkdəki nöqtələrə təzyiq göstərən plastik qabarıqları olan elastik bantlardır. Guya bu təzyiq ürəkbulanma hissini azalda bilər.
  • Zəncəfil ale. Zəncəfil ale və ya hər hansı digər şəffaf sodanın qazlı olması ürək bulanmasına kömək edə bilər. Və zəncəfilin səhər xəstəliyinin əlamətlərini azaltdığı sübut edilmişdir. Beləliklə, zəncəfil ale qazanan bir kombidir. Ən məşhur zəncəfil ale markalarının tərkibində əsl zəncəfil yoxdur; hələ də əsl McCoy-dan istifadə edən daha kiçik, müstəqil brendlər axtarın.
  • Krakerlər. Səhər bulanması ilə bağlı problem odur ki, arvadınız çox yemək istəmir, ancaq boş mədə yalnız ürəkbulanma hissləri daha da pisləşir. Kraker mədəyə asan təsir edir və səhər başlayan ürək bulanmasının qarşısını ala bilər. Yataqdan qalxmazdan əvvəl ona bir az yemək verin.
  • Zəncəfil və ya nanə çayı. Zəncəfildə olduğu kimi, nanə də səhər bulanması ilə bağlı ürəkbulanma hissini azaltmağa kömək edir.
  • Çevik olun. Bəzi yeməklər bir gün arvadınıza tamamilə iştahsızlıq gətirəcək, növbəti gün isə onu cəlb edən yeganə şey bu olacaq. Çevik olun və mədəsinin aşağı tutacağı hər şeyi ona verin. Tükənib onun istədiyi hər şeyi almağa hazır olun.
  • Özünüzü təmiz saxlayın . Hamilə qadınlarda qoxulara qarşı həssaslıq yaranır. Hətta bir dəfə onu ətirləyirləzzət aldı indi mədəsini bulandırmağa başlaya bilər. Odur ki, dişlərinizi fırçalayın və hər gün duş qəbul edin, əks halda o, sizin yanınızda olmağınıza dözə bilməyəcək.

Havalandırma üçün açıq qapı siyasətini saxlayın. Hamiləlik, xüsusən ilk dəfə analar üçün bir az qorxulu ola bilər. Qadınlar körpənin yaxşı olub-olmadığını, doğuşun necə olacağını, c-bölməsinin olub-olmadığını və ana olmaqda yaxşı olub-olmadığını düşünürlər. Gecənin ortasında olsa belə, arvadınızın ehtiyac duyduqları zaman nəfəs almasına və ya ağlamasına icazə verməyə hazır olun. Əgər arvadınızı narahat edən konkret bir şey varsa, bir az araşdırma aparın ki, ona əminliklə deyə bilərsiniz: “Yaşadığınız ağrılar normaldır və iki başlı hidra körpəsi dünyaya gətirəcəyiniz demək deyil.”

Hamiləlik seriyası üçün kişi bələdçisi:

Hamilə xanıma necə qulluq etməli

Uşağı bir çimdikdə necə dünyaya gətirmək olar

Hazırlıq Körpə Bombası üçün

Həmçinin bax: Hər Kişinin bilməli olduğu 6 Kart Oyunu

Nəsliniz Dünyaya Girir

Ağılıma gələn bütün məsləhətlər bunlardır. İndi növbə sənindir. Bütün atanız var, hamilə arvadın qayğısına qalmaq üçün nə məsləhət görürsünüz? Şərhlərdə bizimlə paylaşın.

James Roberts

James Roberts kişilərin maraqları və həyat tərzi mövzularında ixtisaslaşmış yazıçı və redaktordur. Sənayedə 10 ildən çox təcrübəyə malik olmaqla, o, müxtəlif nəşrlər və vebsaytlar üçün saysız-hesabsız məqalələr və bloq yazıları yazıb, moda və baxımdan tutmuş fitnes və münasibətlərə qədər bir sıra mövzuları əhatə edir. Ceyms Los-Ancelesdəki Kaliforniya Universitetində jurnalistika üzrə təhsil alıb və Kişi Sağlamlığı və GQ daxil olmaqla bir neçə tanınmış nəşrdə çalışıb. Yazmadığı vaxtlarda gəzintiyə çıxmağı və açıq havada gözəl yerləri kəşf etməyi xoşlayır.