Kişi Kimi Tam Olmaq

 Kişi Kimi Tam Olmaq

James Roberts

Bir müddət əvvəl mən Missuridə bir mağaraya ekskursiya edirdim. Arabamız mağaradan keçərkən, insanların mağaranın divarlarının şəklini çəkdiyini görəndə təəccübləndim. Mağaranın şəkilləri və ya stalagmitlərin bəzi möhtəşəm əmələ gəlməsi deyil, sadəcə divarın şəkilləri. Rock. Mən bunu olduqca çaşdırıcı tapdım və bu insanların bir neçə ildən sonra bu zəif işıqlandırılmış şəkillərə baxdıqlarını və ya onları bədbəxt dostları ilə paylaşdıqlarını təsəvvür edə bilmədim.

Bu, bəlkə də ifrat nümunədir, amma eyni zamanda gördüyüm bir şeydir. nə vaxt tətilə gedirəm. Elə insanlar var ki, şəkil çəkdirmək üçün dayanmadan bir neçə metr yeriyə bilmirlər. Bu fenomeni musiqi konsertlərində də görürsünüz. İnsanlar alışqan tutmaq əvəzinə, şəkil çəkmək üçün rəqəmsal kameralarını qaldırırlar.

Mən özüm də heç vaxt şəkil çəkən insan olmamışam. Mənim üçün qazanc - bir anın sənədləşdirilməsi - anın özünü dayandırmağa dəyməz. Mən bütün təcrübəni baş verən kimi beynimə hopdurmaq, onun axmasına icazə vermək və kameranın obyektivindən deyil, hər iki gözümdən götürmək istəyirəm.

Əlbəttə, xatirələri çəkmək istəyini başa düşürəm və anlayın ki, bir fotoqrafiya həvəskarı üçün şəkil çəkmək təcrübədir. Nə qədər şəkil çəkməyi xoşlamağınız böyük bir şey və ya kişiliyiniz sınağı deyil. Əksinə, şəkil çəkdirməyə dair hisslərimi sadəcə ona görə qeyd edirəmmənim həyatın özünə dair fəlsəfəmlə bağlıdır. Mənim məqsədim həyatımın hər anında mümkün qədər tam iştirak etməkdir. Və mən təvazökarlıqla bildirirəm ki, bu məqsəd hər bir insanın səy göstərməli olduğu məqsəddir.

Hər şeydə tam iştirak etmək həyatımızın aspektləri - emosional, fiziki və zehni - həyat tərzidir. Bu, diqqəti cəmləmək və bədəni və ruhu dünya ilə cəlb etmək üçün zəruri olan özünü idarə etməyi əhatə edir, eyni zamanda, həqiqətən vacib olan şeylərdən yayınmamaqdan çəkinir. Özünü həm azalmayan ağrıya, həm də hədsiz sevincə açmaq üçün dünya ilə üz-üzə gəlmək cəsarət tələb edir. Daha asan yol, yolumuzdan keçən hər bir parlaq şeyin arxasınca getmək və ya özümüzü uyuşdurmaq və həyatda yuxuya getməkdir. Amma asan yol əsl kişiliyin yolu deyil. Həyatınız üçün görünməyə başlamağın vaxtı deyilmi?

Emosional, Fiziki və Əqli cəhətdən tam hazır olmaq

Emosional olaraq

kimi kişilər hisslərimizlə çətin münasibət qura bilərik. Gənc yaşlarımızdan bizə tez-tez yıxılmağı öyrədirlər ki, kişi olmaq səbirli olmaq deməkdir. Sonra qocalanda və emosiya yaşadıqda, biz bunu tanımırıq, onunla nə edəcəyimizi, onu sağlam bir istiqamətə necə yönəltəcəyimizi bilmirik. Emosional olaraq tam hazır olmaq, hisslərinizi tanımaq və onlara hörmət etmək, onları narahat etmədən tam şəkildə yaşaya bilmək və sonra enerjini duyğularınızdan yönəltmək deməkdir.konstruktiv fəaliyyətə çevrilir.

Kişilərin şəxsən üzləşdiyi problemlər emosional olaraq mövcud olmamaqdan irəli gəlir. Gözəl oğlanı götürün. Onun haqqında əvvəllər danışmışıq. O, hamının addımladığı adamdır. Daim başqalarının razılığını axtarır və heç vaxt özünü birinci yerə qoymur. Nəticədə o, məyus və acınacaqlı olur. Nice Guy probleminin bir hissəsi öz qəzəbi ilə narahatlığıdır. Bundan qorxur. O, heç vaxt “mən əsəbiləşmişəm” deyə bilməz. Nice Guy, ondan istifadə edildikdə qəzəbində tam olaraq necə iştirak edəcəyini bilmir, buna görə də incikliyini basdırmaq və yatırtmaq üçün əlindən gələni edir. Bu, yalnız depressiyaya, passiv-aqressiv davranışa və ya nəticədə emosional partlayışa gətirib çıxarır ki, bunların heç biri həyatı idarə etmək üçün çox konstruktiv üsullar deyil.

Sağlam münasibətlər üçün emosional olaraq mövcud olmaq vacibdir. Qadınların münasibətlərlə bağlı ən böyük şikayətlərindən biri kişilərinin emosional olaraq orada olmamasıdır. Bir münasibətdə emosional olaraq mövcud olmaq nə deməkdir? Birincisi, bu, sevgi və ya məyusluq olsun, tərəfdaşınıza hisslərinizi ifadə etməyə imkan verən öz duyğularınızla mövcud olmaq deməkdir. Bu, özünüzü həssas olmağa icazə vermək deməkdir. Bu, həssas at quyruğu olan oğlan olmağı və Ömürlük filmlərdə ağlamağı ehtiva etməməlidir. Bu, sadəcə olaraq, hiss etdiyiniz zaman nə hiss etdiyinizi ifadə edə bilmək deməkdir.

Həmçinin bax: Məşəl tüfəngini necə yandırmaq olar

Olmağın ikinci hissəsiBir əlaqədə emosional olaraq mövcud olmaq, qadınınızın duyğularında rahat və mövcud olmağı tələb edir. Qadınlar kişilərin münasibətdə qaya olmasını istəyirlər. Onlar bilmək istəyirlər ki, onlar heç bir şeyi - qəzəblərini, məyusluqlarını və ya kədərlərini - narahat etmədən və ya əsəbləşmədən boşalta bilərlər. Qadınlar reaksiya vermək əvəzinə kişilərinin çətin anlarında onlara empatiya bəsləmək və onlara lövbər salmaqdan ötrü möhkəm qalmasını istəyirlər.

Fiziki olaraq

“Mən hisslərini uyuşturan insanların yanında ola bilmərəm. Hər kəsə öz bəyənmələrini almağa və ya unudulmağa icazə verilir, amma mən daha az əhəmiyyət verə bilərdim. Xüsusilə Amerikada yaşayan və qərar verən heç kimə rəğbətim yoxdur, nə bilirsən, mən özümü uyuşduracağam. Narkotik, alkoqol, siqaret... Buna görə də hər gün yaşadığım üçün xoşbəxtəm. Mən hisslərimin sutkada 24 saat işləməsini istəyirəm. Əgər sən mənim otağımda olsaydın və bizimlə əlaqə saxlasaydıq və sən yüksəkdə olsaydın, soyadını hərf etməyə başlamazdan əvvəl kürəyinin üstündə olardın. Çünki əgər sən məni Allahın sənə bəxş etdiyi bütün hisslərlə yaşamaq istəmirsənsə, mənimlə olmağa layiq deyilsən.”

Yuxarıdakı sitat rok ulduzundan və özünü “Epikurçu Hedonist” elan edəndəndir. Gen Simmons (NPR-dən Terri Qross ilə bədnam müsahibəsindən). Simmons dedi ki, o, heç vaxt dini səbəblərə görə deyil, sadəcə fiziki olaraq olmaq istədiyi üçün yüksək və ya sərxoş olmayıb.onun həyatının bütün anlarında mövcuddur.

Fiziki varlığının iki aspekti var: dünyanı hisslərinizlə necə hiss edirsiniz və təcəssüm olunmuş mən olmağı necə hiss edirsiniz.

“Mən istərdim. fain həmişə ayıq qalmaq... kim nəfəs aldığı havadan sərxoş olmağa üstünlük verməz? -Henry David Thoreau

Fiziki bədənlərimiz dünyanı yaşamaq üçün kanallarımızdır; biz hər şeyi möhtəşəm hisslərimizlə qəbul edirik. Təəssüf ki, biz tez-tez bu duyğu təcrübələrinə özümüzü uyuşdururuq. Sosial tədbirlərdə biz şirkət və söhbətin həzzlərini əldən veririk, çünki çox məşğul oluruq. Yemək yeyərkən özümüzü yeməyin teksturasından və ləzzətindən dadmaqdan çəkinirik, çünki yolda və ya televizor qarşısında yeməklərimizi şımartırıq. Yataq otağında biz qazanc əldə etməyə o qədər diqqətimizi cəmləmişik ki, özümüzü partnyorumuzun bədəninin həzzinə və yaxınlığın gözəlliyinə tam qərq etməkdən əl çəkmirik.

Elə ki, özümüzü laqeyd edə bilirik. dünya ilə əlaqə, biz təcəssüm olunmuş mən olmaq hissi ilə də əlaqəni itirə bilərik. Bununla demək istədiyim odur ki, zehnimiz bədənimizlə əlaqəni itirir, ətrafımızı dərk edir və kosmosda hərəkət edən fiziki varlıqdır. Biz bütün günü fiziki gücə ehtiyac duymadan, beynimizin işlədiyi evin hər hansı bir xatırlatması olmadan gedə bilərik. Və nəticə belədir ki, beyinləribir çox kişilər özlərini daşıdıqları ağır yükün içində qalırlar.

Siz bədəninizin gücünü axırıncı dəfə nə vaxt hiss etmisiniz, onu heyrətamiz bir alət kimi hiss etmisiniz? Axırıncı dəfə nə vaxt ağciyərlərinizi dolduran havanı qeyd etdiniz, əzələlərinizin daraldığı zaman gücü hiss etdiniz, damarlarınızda qan axdı, alınınızdan tər damladı? Axırıncı dəfə nə vaxt özünüzü tam olaraq bədəninizdə hiss etmisiniz?

Mənəvi olaraq

Nə vaxtsa son beş səhifədən heç nə xatırlamadığınızı başa düşmək üçün bir kitabı gəzirdinizmi? oxumusan? Heç bir dostunuzla söhbət etmisinizmi ki, həqiqətən heç qulaq asmadığınız üçün sizi çağırsınlar? Zehni diqqətin olmaması evin ətrafında uzanan onlarla yarımçıq layihənizin olmasının səbəbidir. Çox şeylə məşğul olmaq asandır; birinə diqqət yetirmək çətindir. Lakin tarixin böyük adamları bilirdilər ki, uğurun açarlarından biri konsentrasiya gücü və tək bir məqsədə çatmaq və onu başa çatdırmaq bacarığıdır.

Sizin sərgərdan ağlınız nəinki sizə nail olmaqdan çəkindirir. böyüklük, bu da sizi daha az xoşbəxt edir. Harvard Universitetinin psixoloqları bu yaxınlarda fəaliyyətlərimizlə xoşbəxtliyimiz arasındakı əlaqəyə dair bir araşdırma apardılar. Xoşbəxtliyinizi izləmək adlı iphone proqramından istifadə edərək, onlar təsadüfi olaraq tədqiqat iştirakçıları ilə vaxtaşırı yoxlanılırdılar.zaman, onlardan o anda nə etdiklərini, düşündüklərini və hiss etdiklərini soruşmaq. Təəccüblü deyil ki, onlar insanların seks və məşq zamanı (fiziki bədənimizdə tam olaraq iştirak etdiyimiz fəaliyyətlər!) ən xoşbəxt olduqlarını, işdənkənar, işləmək və baxımla məşğul olanların isə ən az parçalandığını hiss ediblər. Amma həqiqətən maraqlı olan odur ki, insanların 47%-i istənilən vaxt xəyal qurmur, həm də insanın ağlı nə qədər çox gəzirsə, o qədər də xoşbəxt olmur. Əlindəki fəaliyyətə diqqət yetirmək insanı xoşbəxt edir. Əlbəttə ki, bəzi xəyallar zehnimiz və yaradıcılığımız üçün olduqca sağlamdır. Ancaq özünüzü bir şeyə - ağıl, bədən və ruha təslim etmək üçün deyiləcək bir şey var.

Texnologiya və mövcudluq

Bizim dövrümüzdə texnologiya, şübhəsiz ki, tam mövcud olmaq üçün ən böyük problemdir. həyatımızda. Bu, indi müzakirə etdiyimiz sahələrin hər birinə təsir edir. Onlayn sosiallaşma real dünyadakı emosional inkişafımızı və başqaları ilə empatiya qurma qabiliyyətimizi ləngidə bilər. Baxmaq üçün 3-D düz ekranlı televizor və oynamaq üçün Black Ops olduqda, çölə çıxmaq və fiziki bədənimizlə tanış olmaq daha çətindir. E-poçtunuzu saatda on dəfə yoxlayanda diqqətinizi Böyük Amerika Romanını yazmağa cəmləmək çətindir.

Texnologiya sosial vəziyyətlərdə tam iştirak etmək qabiliyyətimizə də böyük təsir göstərə bilər. Telefonuna baxan kişini görəndəonun qadını onunla danışmağa çalışır, başını üstə çırpmaq istəyirəm. Harada olursunuzsa olun, siz telefonlarına baxan, sosial vəziyyətlərdə olan, lakin həqiqətən də bu ekranlara fokuslanan insanları görürsünüz. İnternetdə gəzərkən telefonla danışırlar, bir dostu ilə digəri ilə söhbət edərkən mesaj yazır, ailə ilə şam yeməyi yeyərkən televizoru açıq saxlayırlar. Parıldayan ekranın cazibəsi bizi həqiqətən də bir-birimizi dinləməkdən və yaşamaqdan çəkindirə bilər, həyatımızda insanlarla birlikdə olmağımıza mane ola bilər.

Şəxsən mənim ən maraqlı hesab etdiyim şey “sosial media” üsuludur. ” həyatımızı başqaları tərəfindən istehlak üçün çərçivəyə salmağa təşviq edərək, hazırda tam hazır olmaq qabiliyyətimizə təsir edə bilər. Facebook kimi onlayn icmalar dostlar və ailə ilə əlaqə yaratmaq üçün yeni imkanlar təqdim edir. Ancaq bu, fərqli bir ünsiyyət formasıdır. Özümüzü real vaxtda başqalarına göstərmək əvəzinə, dünyaya göstərmək istədiyimiz versiyanı çox seçici şəkildə seçə və seçə bilərik. Şəkillərimiz və tvitlərimiz, yeniləmələrimiz və avatarlarımız sadəcə şəxsiyyətlərimizi ifadə etmək üçün deyil, başqalarının bizi necə görməsini istədiyimiz haqqında təsəvvür yaratmaq üçün seçilir. Ancaq bu görüntünün yaradılması bizim həqiqi mənliyimizə müdaxilə etməyə başlaya bilər. Peggy Orenstein “Tweet edirəm, ona görə də varam” başlıqlı köşə yazısında bu yeni fenomeni araşdırdı:

“Rəqəmsal kainatımızın genişlənməsi… dəyişditəkcə vaxtımızı necə keçirdiyimiz deyil, həm də şəxsiyyətimizi necə qurduğumuz. M.I.T.-nin professoru Sherry Turkle, "Birlikdə tək" adlı yeni kitabı üçün. 400-dən çox uşaq və valideynlərdən sosial media və mobil telefonlardan istifadələri ilə bağlı müsahibə aparıb. Xüsusilə gənclər arasında o, özünün daxili inkişafdansa, getdikcə daha çox xaricdə istehsal olunduğunu aşkar etdi: ictimai rəyə cavab olaraq heykəltəraşlıq və zəriflik üçün bir sıra profillər. "Twitter və Facebook-da kim olduğunuza dair real bir şey ifadə etməyə çalışırsınız" dedi. 'Ancaq başqalarının istehlakı üçün bir şey yaratdığınız üçün özünüzü getdikcə daha çox xəyal edir və tamaşaçılarınızla oynayırsınız. Beləliklə, əsl mənliyinizi nümayiş etdirməli olduğunuz anlar bir performansa çevrilir.'”

Həmçinin bax: Kişiliyin Özü Nədir?

Sosial medianın həddən artıq istehlakı ilə siz artıq təcrübənizi necə paylaşacağınızı düşünərkən tapa bilərsiniz. digərləri, hələ də təcrübə yaşayarkən. Əgər siz artıq "Dostlarım bunu görənə qədər gözləyin!" siz hazırda mövcud olmaq sahəsini tərk etmisiniz.

Rəqəmsal minimalizm haqqında podkastımıza qulaq asın:

James Roberts

James Roberts kişilərin maraqları və həyat tərzi mövzularında ixtisaslaşmış yazıçı və redaktordur. Sənayedə 10 ildən çox təcrübəyə malik olmaqla, o, müxtəlif nəşrlər və vebsaytlar üçün saysız-hesabsız məqalələr və bloq yazıları yazıb, moda və baxımdan tutmuş fitnes və münasibətlərə qədər bir sıra mövzuları əhatə edir. Ceyms Los-Ancelesdəki Kaliforniya Universitetində jurnalistika üzrə təhsil alıb və Kişi Sağlamlığı və GQ daxil olmaqla bir neçə tanınmış nəşrdə çalışıb. Yazmadığı vaxtlarda gəzintiyə çıxmağı və açıq havada gözəl yerləri kəşf etməyi xoşlayır.