"Man får aldrig en ny chance for at gøre et første indtryk." -Will Rogers

Charlie Dresow vidste, da han trådte ind i retssalen, at alle øjne ville være rettet mod ham.

Det var første dag i retssagen mod hans klient, Max Wade. Wade, der er barn af en velhavende familie og voksede op i det velhavende Marin County uden for San Francisco, var anklaget for en række forbrydelser af episke proportioner, herunder et dristigt røveri af kendiskokken Guy Fieris gule Lamborghini, samt tyveri af politiuniformer og skilte og mordforsøg.

Biltyveriet var ikke et hvilket som helst biltyveri. Mission Impossible af biltyverier.

Food Network-stjernens Lambo var til service hos British Motor Cars, en luksusbilforhandler i San Francisco. Kort efter midnat rappellede en mand klædt i sort ned fra forhandlerens tag og ind gennem et vindue. Optagelser fra overvågningskameraer viste manden snige sig rundt i forhandleren i ninja-stil, indtil han kørte væk i den italienske sportsvogn.

Mordforsøget var lige så frækt: En mand - også klædt i sort - kom kørende på en motorcykel og åbnede ild mod en pige og hendes kæreste, mens de sad i en lastbil og talte ved højlys dag.

Og måske det mest vanvittige: Wade var under 18 år, da forbrydelserne fandt sted.

Forbrydelsernes opsigtsvækkende karakter betød, at alt ville afhænge af Dresow, og at alles øjne ville være rettet mod ham, når han trådte ind i retssalen den dag.

Dresow vidste, at han ikke måtte se usikker ud, da han kom ind. Man skal "bare gå ind, som om man ved, hvad man laver, selv om man ikke gør det," siger han. Vigtigst af alt skulle han udstråle autoritet, overbevisning og sikkerhed. "Man skal have en plan og være sikker på, hvad man vil gøre, og gøre det på den måde, man vil gøre det på."

Han var nødt til at kigge, med andre ord, som en chef .

Men han skulle ligne den gode slags chef - mere som Tom Hanks' karakter i Saving Private Ryan og mindre som Alec Baldwins karakter i Glengarry Glen Ross .

Dresow vidste intuitivt, hvor vigtigt det var at gøre et stærkt førstehåndsindtryk. "Hvis du ikke tager din fremtoning alvorligt," siger han, "hvordan kan du så forvente, at andre tager dig alvorligt?"

Hvorfor det betyder noget, hvordan du træder ind i et rum

Selv om du ikke er en højt profileret advokat som Charlie Dresow, bliver du bedømt, hver gang du træder ind i et rum.

Forestil dig for eksempel, at du lige er gået ind i et rum fyldt med mennesker, som du gerne vil imponere. Det kan være et rum fyldt med dine kolleger eller potentielle kunder eller endda en bar fyldt med attraktive kvinder.

Du har det ret godt - du har en ny skjorte på, og du har din bedste parfume på, der dufter som George Clooney på flaske.

Og så trækker en af dine venner dig til side og hvisker til dig, at din gylp er åben.

Du har lige oplevet førstehåndsindtrykkets brutale virkelighed. Det kan være godt, og det kan være rigtig, rigtig dårligt.

Men nu skal du høre: At lade lynlåsen stå åben er bare et indlysende eksempel på, hvordan vi alle kan ødelægge et førstehåndsindtryk. I virkeligheden er der mange ting, vi alle gør, uden at ville det, når vi træder ind i et rum eller en forsamling af nye mennesker, som svarer til at gå ind i et rum med gylpen åben.

Med andre ord dræber vi vores bedste chancer for succes med vores egne dårlige vaner, fejltagelser eller simpelthen uvidenhed. Der er meget på spil her. Førstehåndsindtrykket sætter tonen for hele forholdet, uanset om det drejer sig om en jobsamtale, at møde sine kommende svigerforældre for første gang, at præsentere sig selv for en, man beundrer, at få en ny kunde eller at score en pige.

Men her er den gode nyhed - det behøver ikke at være sådan. Der er ting, vi kan - og bør - gøre for at vise os fra vores bedste side, hver gang vi træder ind i et rum.

Art of Manliness har tidligere beskrevet, hvordan man styrer et rum som en mand. I dag vil jeg gå lidt tilbage og dele specifikke skridt, du kan tage for at Gå ind ethvert rum og udstråle selvtillid, selvsikkerhed og autoritet uden at virke som Michael Scott, der går ind til et personalemøde hos Dunder Mifflin.

Nedenfor deler jeg 9 specifikke tips, der er nemme at implementere, og som er hentet fra eksperter i psykologi, social dynamik og networking, og som vil vise dig, hvordan du kommer ind i ethvert rum som en chef.

9 tips til at udstråle selvtillid og autoritet, når du træder ind i et rum

Nedenfor har jeg inkluderet 9 nemme ting, du kan gøre for at få dine entréer til at udstråle selvtillid og autoritet. Jeg har delt dem op i to trin - for det første, hvad du skal gøre for at forberede dig på at komme ind i et rum, og for det andet, hvad du skal gøre, når du rent faktisk gør din store entré.

Sådan forbereder du dig på at gå ind i et rum

At være i stand til at træde ind i et rum med selvtillid begynder længe før, du nogensinde krydser dørtærsklen. At komme i den rigtige tankegang før du kommer til en begivenhed, vil forberede dig på at gøre dit bedste, når du er der. Her er hvordan.

1. Skab et ritual for påklædning

Dresow, forsvarsadvokaten, foreslår, at man laver et "ritual før kampen" for at få ro i hovedet og sikre sig, at ens tøj og udseende er i orden. Han joker med, at han lærte meget af at læse om NFL Hall of Famer-spilleren Deion Sanders' tøjritual før kampen. "Om morgenen før hver kamp lagde han sin uniform ud på gulvet i omklædningsrummet, præcis som han havde tænkt sig at bære den, med benskinnerne,Trøjen, armbåndene osv. lå alle sammen på gulvet," siger Dresow. "På kampdagen tog han beskyttelsesdragterne på i en bestemt rækkefølge, og det var en del af den måde, han kom ind i sin kamptankegang på."

Rutinen havde to fordele. For det første sikrede den, at Sanders' udstyr var klar til brug. Når man lægger sit tøj frem aftenen før et interview eller en begivenhed, kan man tjekke, om tøjet er rent, og om hunden har tygget i det eneste slips, man har. For det andet gav Sanders' vane før kampen ham større selvtillid, da han gik ind til en professionel fodboldkamp, hvor der stod meget på spil. Ritualerne iAt gøre sig klar til et vigtigt møde - at barbere sig med en sikkerhedsskraber, stryge sit tøj, pudse sine sko, binde sit slips - kan på samme måde gøre underværker, når det gælder om at få ro i sindet.

Men lad være med at tage det høje trin, når du forlader rummet.

2. Lav power poses, før du går ind i lokalet

Du forstår sikkert allerede, at det at placere vores kroppe på bestemte måder kan formidle nonverbale budskaber om "magt".

Forestil dig Macho Man Randy Savage, der spankulerer rundt i ringen med opsvulmet bryst, eller en konge, der sidder på en kongetrone (King Charles-typen, ikke Elvis Presley-typen).

Men her er noget, du måske ikke ved: Det at placere vores kroppe på kraftfulde måder får ikke kun andre til at opfatte os som mere kraftfulde, det får os også selv til at føle os mere kraftfulde.

Harvard-psykologen Amy Cuddy har fundet ud af, at det at stå oprejst direkte påvirker vores biokemi. "Hos alle dyrearter er stillinger, der er ekspansive, åbne og fylder mere, forbundet med stor magt og dominans," siger hun. I et forskningsstudie, hun gennemførte, var resultaterne forbløffende, da deltagerne blev bedt om at indtage en af disse "power poses": efter bare to minutter i en højpower pose, steg testosteron, og kortisol (et naturligt hormon, som kroppen frigiver som reaktion på stress) faldt. Ved blot at stå på en mere dominerende måde ændrede deres kropsfysiologi sig til en dominerende persons.

Hvad betyder det for dig? Hvis du kan, så brug to minutter, før du går ind i et rum, på at stille dig i en power-positur med arme og ben strakt så langt ud, som de kan. Det vil øge din testosteron og sænke din kortisol, så du føler dig rolig, selvsikker og selvbevidst.

Medmindre du vil have nogle seriøst sjove blikke, er det bedre at tage denne rutine et privat sted. For eksempel kan du dukke dig i en toiletbås, før du går ind i et rum. Stræk dine arme og ben ud, som om du er midt i en jumping jack. Du vil blive glædeligt overrasket over følelsen af større styrke, som denne ene lille rutine vil give dig.

3. Nulstil din følelsesmæssige tilstand for at minimere eller afhjælpe nervøsitet

Hvis du er nervøs for at gå ind i et rum eller en ny situation, er det bedste, du kan gøre, at beskæftige dig med noget, der giver en følelsesmæssig distraktion, uden at det går ud over din problemløsning eller logiske hjernefunktion.

Jordan Harbinger, som er relationscoach og podcaster, husker, at han brugte denne fremgangsmåde, da han var på vej til at møde sin kærestes forældre for første gang. Han ringede til en god ven, som "begyndte at fortælle mig en sjov historie om et helt urelateret emne, så jeg ikke havde tid til at blive nervøs på bilturen til deres hus. Jeg var følelsesmæssigt distraheret."

Ud over at ringe til en ven med en god sans for humor kan du også "synge i bilen, spille et spil, der ikke kræver for meget tænkning, eller hæve din puls" ved at træne, siger Harbinger. Det kan hjælpe at løbe en tur eller træne, hvis du gør det et par timer tidligere, så der er tid nok til et bad, selvfølgelig. Som Harbinger behørigt bemærker: "Du har ikke lyst til at løbe ind til en jobsamtale helt svedig."

4. Vid det, før du tager af sted

For at sikre, at du er helt forberedt, skal du sørge for at kende alle detaljer om arrangementet - starttidspunkt, nøjagtigt sted, dresscode, vejbeskrivelse osv.

Med andre ord, Mød ikke uforberedt op, skriver Sådan arbejder du med et rum forfatter Susan RoAne. "Uanset om begivenheden er en messe, et cocktailparty, en politisk fundraiser, et middagsmøde, en konference eller en genforening, Vær forberedt ." Når du kommer for sent til en jobsamtale og er nervøs, fordi du ikke kunne finde et sted at parkere, eller når du kommer slentrende til en fest i en t-shirt og ser, at alle andre har jakkesæt på, knuser du din selvtillid og får en meget dårlig start på det hele - til et punkt, hvor du kan få svært ved at komme dig og komme tilbage i kampen.

Art of Manliness' egen stilekspert, Antonio Centeno, har gjort et udtømmende arbejde med at katalogisere, hvad du skal gøre for at sikre dig, at du er klar over alle detaljerne på forhånd - herunder parkeringsmuligheder, dresscode osv - i "How to Network & Socialize Effectively."

Sådan kommer du ind i et rum

Når du har forberedt dig på din store ankomst, er det tid til at gøre din faktiske entré. Følg disse fem ekstra tips, når du går ind i lokalet.

1. Hav en fast fornemmelse af formål

Når du træder ind i et rum, bør du have en klar fornemmelse af formålet. Tøv ikke, når du krydser tærsklen. At gå ind med en fornemmelse af formålet vil "ikke kun [få dig] til at fremstå som en, der ved, hvad der foregår, [men] du vil også have mulighed for at overskue rummet," skriver Leanna Cruz.

Det er advokat Dresow enig i. "Vær høflig, men hvis du har et mål, må du ikke blive kørt ud på et sidespor," siger han. Med andre ord skal du gå med sikkerhed og overbevisning. "Gå derhen, hvor du vil være, og lad ikke noget forstyrre dig."

Hvis du ikke kender nogen i det rum, du er på vej ind i, og ikke har et klart mål eller slutpunkt, har du et par muligheder:

• Hvis det er en social begivenhed, kan du lave research på forhånd for at finde ud af, om der er nogen, der vil være der, som du gerne vil møde, som Antonio forklarer i sin guide til networking.
• En anden mulighed er at opføre dig, som om du selv er vært for arrangementet, og hilse hjerteligt på andre. Du vil opdage, at andre deltagere vil sætte pris på din hilsen, også selvom du ikke er den egentlige vært.
• Hvis du er for genert til den tilgang, kan du prøve den gamle standard - gå ind i lokalet og få øjenkontakt og smil, indtil du finder nogen at tale med. "At have øjenkontakt, være i nuet og have et smil er afgørende for at opbygge en god kontakt," skriver RoAne.

2. Vær i gang fra det øjeblik, du ankommer

Mange tror fejlagtigt, at førstehåndsindtrykket kommer senere, end det faktisk gør. Folk kommer ind i et rum og sender nonverbale signaler med deres adfærd, mens de tror, at førstehåndsindtrykket kommer senere, når de begynder en samtale med en person i rummet.

Det er langt fra sandheden. "Folk er ikke altid klar over, at de kommunikerer nonverbalt," skriver Joe Navarro, en tidligere FBI-agent, i Hvad alle siger: En tidligere FBI-agents guide til hurtiglæsning af mennesker Selv om der ikke bliver sagt ord, kan dit kropssprog faktisk afsløre dine "sande tanker, følelser og intentioner", uden at du er klar over det, skriver Navarro.

Førstehåndsindtrykket kommer, "så snart du er et glimt på andre menneskers radar," siger Harbinger. "Nøglen er at være autentisk og altid vise sig fra sin bedste side. Du skal være autentisk over for alle i rummet, ikke kun over for dem, du gerne vil tale med."

I en social sammenhæng kan folk danne sig et første indtryk af en person ved at observere andres reaktioner. Med andre ord: "Gruppe B kan kigge over på gruppe A og se underlige blikke, der kommer deres vej og siger, at du er dårligt nyt," siger Harbinger. "Det er en udviklet forsvarsmekanisme."

Når du bliver klar over, at andre danner sig et første indtryk af dig i det øjeblik, de bliver opmærksomme på dig - og IKKE når du først begynder en samtale - så er du mere tilbøjelig til at undgå enhver adfærd, der reflekterer negativt på dig.

3. Gå ind med et smil

Et af de vigtigste nonverbale signaler, folk bruger til at vurdere dig og finde ud af din hensigt, er dit ansigtsudtryk. "I enhver situation, hvor du gerne vil opfattes som varm og imødekommende, er det bedste, du kan gøre, at smile," siger Charlie Houpert, forfatter og karisma-coach med base i Rio de Janiero.

Det betyder ikke, at du skal have et kæmpe smil på læben hele tiden, men det betyder, at du i det mindste skal have et lille smil på læben for at opmuntre folk til at interagere med dig. "Når man ser de mest karismatiske mænd interagere, taler de ofte gennem et smil," siger Houpert. "Øjensmilemusklerne aktiveres gennem hele interaktionen."

Det her tip er virkelig vigtigt for mig, for en af de første ting, der tiltrak mig ved min kone, var hendes smil. Da vi mødtes første gang, var hun nyansat på mit arbejde og sad bøjet over en kopimaskine, som hun kæmpede med at få til at fungere. Alligevel sendte hun mig et smil, der udstrålede en større følelse af selvtillid og betydning, end kopimaskinen syntes at være villig til at indrømme.

Hun hadede jobbet og sagde op to uger senere, men smilet havde allerede fået mig på krogen.

4. Ret din kropsholdning op, når du går ind

Ligesom din påklædning vil din kropsholdning påvirke opfattelsen og førstehåndsindtrykket. "Den mest almindelige fejl, mænd begår, er at have sænkede skuldre," siger Houpert. "Otte timer foran en computer har det med at gøre det."

For at virke selvsikker skal du rette dig op. Houpert anbefaler, at du tester din kropsholdning ved at holde to blyanter i næverne og lade armene slappe af langs siden. "Med den krumbøjede kropsholdning, de fleste af os udvikler, vil blyanterne sandsynligvis vende indad," siger han. "Det er dårligt." For at rette din kropsholdning skal du trække tilbage mellem skulderbladene og åbne brystet, indtil blyanterne hver især peger lige frem,Houpert råder dig til at løfte hagen en smule som et sidste touch, når du går ind i lokalet.

5. Gestikuler, mens du taler

Houpert siger, at folk har en tendens til at være ængstelige, når de træder ind i et rum fyldt med nye mennesker, og når det sker, har vi en tendens til at krympe os. "Vi bukker os sammen, og hvis vi overhovedet gestikulerer, sker det inden for en lille kasse foran brystet," siger han. "Dette begrænsede udtryk skaber en feedback-loop, der holder os generte og utilpasse."

Prøv i stedet at sprede din krop ud. Brug "ekspansive gestikulationer, hvor du bruger hele længden af dine arme, ikke kun fra albuerne og ned," siger Houpert. "Det er ofte nok at bruge to sekunder på at strække armene mod en af væggene. Det minder dig om at gestikulere med hele din rækkevidde og gør dig til en meget mere dynamisk tilstedeværelse."

Hvis du holder armene fri til at gestikulere i stedet for i lommerne, kan du endda skære ned på, hvor ofte du siger "ummmm", mens du taler - et fyldord, der kan få dig til at virke usikker på dig selv.

Bare husk at holde dine bevægelser naturlige - du vil ikke fremstå som en blæksprutte, der får et anfald.

Uanset om du er en Hall of Fame-fodboldspiller eller en forsvarsadvokat, der går ind i en retssal, vil disse strategier sikre, at dine entréer er muligheder snarere end fejltrin. "Det handler om at have et kampdagsritual. Hav en proces, hvor du smider din afslappede hud og får dit kampansigt på," siger Dresow. "Få tillid til, at dit udseende er det absolut bedste og overbevisdig selv, før du går ind i et rum, at du er den mest overbevisende, den mest velformulerede, og at du vil nå dit mål, hvad det så end måtte være."

Og nu må du have mig undskyldt, jeg skal på toilettet. Jeg skal lave nogle power poses.

_______________________________________

John Corcoran er advokat og tidligere skribent for Clintons Hvide Hus. Da han ' Når han ikke står i en toiletbås og laver power poses, skriver han om forretningsrelationer og sociale færdigheder. Han har en gratis guide på 52+ sider, som du kan downloade, kaldet Sådan øger du din indkomst på 14 dage ved at opbygge relationer med influencere, selv hvis du hader at netværke .