Sådan udfører du Fireman's Carry

04-10-202304-10-2023 James Roberts

Så du har opbygget styrken til at bære nogen i sikkerhed ... men ved du, hvad du skal gøre? hvordan Enhver mand bør vide, hvordan man udfører det, der kaldes "brandmandsbæring". Det er en effektiv måde at fordele en persons vægt på, så du kan trække dem over lange afstande med minimal belastning. Sådan gør du:

Se også: Sådan laver du en perfekt push-up

1. Løft offeret op at stå. Det er ikke let, hvis vedkommende er død for verden. Start med at rulle vedkommende om på maven, og sæt dig på knæ ved hans hoved. Stik armene ind under armhulerne og rundt om ryggen. Løft offeret op at stå. Løft med benene, ikke med ryggen.

2. Flyt din vægt til dit højre ben, og stik det ind mellem offerets ben. Grib offerets højre hånd med din venstre, og træk den over din skulder. Med dit hoved under offerets højre armhule lægger du din arm rundt om hans højre knæ. Sæt dig på hug, og placer hans krop på dine skuldre. Forsøg at fordele hans kropsvægt ligeligt på hver side.

3. Tag fat i offerets højre hånd med din højre hånd. Din venstre hånd er fri til at judoslå potentielle overfaldsmænd.

Se også: Øg din mandlige selvtillid fra den ene dag til den anden

4. Transportér dit offer.

Her er et praktisk diagram:

James Roberts

James Roberts er forfatter og redaktør med speciale i mænds interesser og livsstilsemner. Med mere end 10 års erfaring i branchen har han skrevet utallige artikler og blogindlæg til forskellige publikationer og hjemmesider, der dækker en række emner fra mode og grooming til fitness og parforhold. James tog sin grad i journalistik fra University of California, Los Angeles, og har arbejdet for flere bemærkelsesværdige publikationer, herunder Men's Health og GQ. Når han ikke skriver, nyder han at vandre og udforske naturen.