Noto de la Redaktoro: Ĉi tiu afiŝo estis verkita de Bryan Black kaj origine funkciis per ITS Tactical.

Do kial devus vi grimpas ŝnuron? Antaŭ ĉio, se vi ne inkluzivas ŝnurgrimpadon en viaj trejnadrutinoj, vi maltrafas unu el la plej bonaj antaŭbrakaj kaj kroĉaj trejnadoj ĉirkaŭe.

Grimpado de ŝnuro ankaŭ estas kerna komponanto de konstruado de funkcia forto. . Ĉiu viro devus povi fizike savi sin, kaj ŝnurgrimpado trejnas multajn el la samaj muskoloj, kiujn vi bezonus por tiri aŭ levi vin al sekureco.

Fonto de Ŝnuro por Grimpi

Se vi neniam antaŭe provis grimpi ŝnuron, ne maltrankviliĝu; Mi traktos tion malsupre. La unua paŝo en progresado en ŝnurgrimpadon estas evidenta. Akiru al vi ŝnuron! Estas kelkaj ebloj, kiujn mi rekomendos ĉi tie.

Manila Rope

La unua eblo estas aĉeti bonan naturan fibra Manila ŝnuro kiu estas almenaŭ 1 1/2″  ĝis 2″ en diametro kaj 20 ft longa. Mi trovis sufiĉe bonan interkonsenton ĉe Amazon por 30 ft. 2″ diametra Manila ŝnuro por $150. La nura problemo, kiun mi vidas aĉetante ion tian, estas la alfiksaĵmetodo, por kiu mi rekomendus tranĉi unu finon kaj krei okulsplison.

Okuloplisaĵo

Kreante okulsplisado en unu fino permesos al vi grimpi arbon en parko aŭ via korto kaj ligi ĝin super branĉo por komenci grimpi. La malavantaĝo al uzado de Manila ŝnuro estaske ĝi frakasiĝos kun la tempo, kiel vi povas vidi en la bildo de la grimpantaj SEALoj supre!

Rapida Ŝnuro

La dua opcio, kiun mi tre rekomendas, estas por fari vian propran Rapidan Ŝnuron. Farante vian propran Rapidan Ŝnuron, vi ne nur akiros la praktikon ligi multajn nodojn, ŝparos monon kaj konstruos ion mirindan, vi finos kun grimpŝnuro, kiu daŭros multe pli longe ol natura fibra ŝnuro.

Estas foje aŭkcioj ĉe eBay ankaŭ por uzitaj Militaj Rapidaj Ŝnuroj, sed ili estas kutime tre eluzitaj, kaj vi ne scios la historion malantaŭ la ŝnuro aŭ kiom stabila ĝi estas.

Teknikoj de Grimpado

Estas tri malsamaj teknikoj, kiujn mi traktos hodiaŭ, kaj ĉi-sube vi povas spekti filmeton pri ĉiu el ĉi tiuj uzataj kaj vidi kial mi preferas grimpi per la bremso. -kaj-kvata tekniko mi estis instruita en BUD/j. Vi ankaŭ devus grimpi en pantalono kaj botoj por savi viajn ŝuojn kaj krurojn de ŝnura misuzo.

Kvankam iu el la teknikoj, kiujn mi klarigos malsupre, permesos al vi grimpi ŝnuron, estas nur unu, kiun mi iros. rekomendas surbaze de rapideco, rapida reakiro de la ŝnuro kaj ŝparado de energio.

Gym Class Technique

La unua tekniko mi' Ll adreso estas la tipa maniero kiel mi vidas homojn grimpi ŝnuron, kiuj neniam estis konvene instruitaj kiel grimpi. Mi nomas ĝin la "gimnastikklasa tekniko", ĉar se vi estas kiel mi kaj iris al bazlernejo antaŭ lernejojtimis esti procesita, vi verŝajne uzis ĉi tiun teknikon por levi la ŝnuron.

Tekniko de la klaso de gimnastikejo estas kie vi pinĉas la ŝnuron inter viaj piedoj, etendas supren per la manoj por tiri supren la ŝnuron, kaj tiam ripeti. Dum vi povas sukcesi levi ŝnuron uzante ĉi tiun metodon, vi laboras duoble pli malfacile. Kun ajna tekniko, la celo devus esti uzi viajn krurojn por levi la ŝnuron sen dependi de la forto de la supra korpo.

Tio ne signifas, ke la forto de la supra korpo ne gravas aŭ necesas por grimpi, estas nur diri. ke viaj kruroj kontribuu kaj ne nur teni la ŝnuron.

Bremso kaj Squat (Mara Stilo)

Mara stilo bremso. kaj kaŭriĝo estas tio, kion la marsoldatoj instruas en armita tendaro; kvankam efika, ĝi ne estas tre rapida tekniko, kaj ĝi povas krei kroman laboron devigante vin reakiri la ŝnuron se vi perdas la envolvaĵon. Kun iu ajn bremsa kaj kaŭriĝanta tekniko, la celo estas labori supren laŭ la ŝnuro uzante viajn piedojn por meti la bremsojn sur la ŝnuron en kaŭriĝinta pozicio, kaj simple starante, atingante kiel eble plej malproksimen kaj ripetante.

La tekniko por la mar-stila bremso kaj kaŭrado estas jena: Unue vi saltas supren kun la brakoj etenditaj, lasante la ŝnuron aŭ fali inter viaj femuroj aŭ eksteren (mi vidis ambaŭ). De tie vi unuope envolvas la ŝnuron ĉirkaŭ unu el viaj kruroj kaj trans la supro de via boto. La boto de la malvolvita kruro kroĉasla alia boto, kaptante la ŝnuron. Vi nun povas subteni vian pezon sen uzi la potencon de viaj brakoj kaj manoj.

Mi persone ne zorgas pri ĉi tiu metodo, ĉar kiel menciite supre, vi devas revolvi la ŝnuron ĉirkaŭ via kruro se ĝi estas. ne manĝante tra viaj kruroj dum vi grimpas supren. Ĉi tio povas konduki al ekstra laboro kaj akiri baton dum kurado kun kamarado.

Bremso kaj Squat (Stilo BUD/s)

Dum BUD/oj mi estis instruita uzi tre simplan bremsan kaj kaŭrantan teknikon, kiu estas ekstreme rapida, faciligas reakiri la ŝnuron, kaj venkos ajnan alian teknikon por rapideco. Ni havus teamajn ŝnurgrimpajn vetkurojn la tutan tempon, kaj ĉiam estus la uloj uzantaj la mar-stilan bremsan kaj kaŭrantan teknikon (malgraŭ esti instruitaj alie) kiuj malrapidigus teamon kaj igus ilin trafi la surfon. Ĝi pagas esti venkinto!

Ĉio, kio estas al la stilo de BUD/s, estas salti supren por kapti la ŝnuron alte, lasante la ŝnuron fali eksteren de kruro. Uzante la kruron, al kiu falas la ŝnuro, simple tretu ĝin uzante la kontraŭan piedon por helpi. La kombinaĵo de la ŝnuro falanta trans la supro de la kontraŭa piedo kaj surpaŝi la ŝnuron per la alia piedo ŝlosos la ŝnuron en la loko.

La ideo ĉi tie estas ĉiam atingi tiel alte kiel vi povas antaŭ vi. "kaŭru" viajn piedojn reen supren laŭ la ŝnuro kaj stariĝu por akiri pli da alteco. La plej rapida ulo, kiun mi iam vidis grimpi ŝnuron ĉe BUD/sserioze aspektis, ke liaj piedoj atingos la tutan vojon al lia brusto antaŭ ol li stariĝos. Estis vere mirinde rigardi.

Vi povas stari en ĉi tiu pozicio la tutan tagon kaj forigi iom da laboro de viaj brakoj. Deveni de la ŝnuro ankaŭ estas tre simpla—nur malstreĉu la streĉiĝon per viaj piedoj dum vi malsupreniras kaj la ŝnuro fluos tra viaj piedoj facile.

Konsiloj por komencantoj

Se iu el ĉi tiuj teknikoj estas pli ol vi povas fizike majstri, komencu malrapide. Vi povas labori sur la supra korpoforto bezonata por grimpi ŝnuron uzante vian ŝnuron por fari tirojn aŭ eĉ ĵetante mantukon super tiran stango kaj farante mantukon tirojn, ĉar ĉi tio funkcios la samajn muskolojn. Por teknika laboro, simple suriru la ŝnuron kaj praktiku ŝlosi ĝin per viaj piedoj.

Altnivelaj Teknikoj

Kelkaj aliaj teknikoj, kiujn vi povas uzi por surgrimpi ŝnuron, estas grimpi sen viaj kruroj, grimpi sen viaj kruroj el pozicio de L-Sidi ĉe la fundo de la ŝnuro, kaj eĉ grimpi du ŝnurojn unu apud la alia sen viaj piedoj. Mi trovas, ke mi havas la plej malfacilan tempon kun la L-Sit-tekniko, ĉar mi supozas, ke mia kerno estas malforta en tiu areo aŭ mia tekniko simple suĉas!

Grimpado sen viaj kruroj estas intensa antaŭbrako, bicepso kaj dorso. trejnado. Ĝi postulas bonegan kroĉforton kaj ne timi altecojn! Mi sukcese grimpis du ŝnurojn sen uzi miajn piedojn, unu en ĉiu mano. Lasu min diri al vi tamen, ĝi estasne estas facila afero! Mi havis kelkajn proksimajn vokojn provante grimpi tiel kaj preskaŭ falis dudek futojn provante ĝin. Atentu, se vi decidas provi la altnivelajn teknikojn!

Trejnadoj

Kvankam sufiĉe memkompreneble, rilate al trejnadoj, la plej bona afero por fari estas enkorpigi nombro da ŝnurgrimpoj en vian trejnan rutinon. Kiam mi havas aliron al ŝnuro, mi kutime ĵetos puŝojn, sid-ŝnurojn, trempojn, aerkaŭbadojn kaj ŝnurgrimpadon aŭ du en 3-5 arojn. Fari aliajn dikajn ŝnurojn kaj kroĉajn ekzercojn povas ankaŭ konstrui viajn grimpajn muskolojn.

En tagoj, kie vi ne havas ŝnuron havebla, vi ankaŭ povas kalkuli pri subtiro en 15 tiriĝo por ĉiu ŝnurgrimpado; ĝi certe ne estas la sama movado kiel ŝnurgrimpado, sed ĝi estas la plej proksima movo kaj ripetado al grimpado de 20 ĝis 30 futoj ŝnuro.

Video

Malgarantio

Grimpi ŝnurojn estas esence danĝera se via teno cedus dum vi estas sur la ŝnuro. Atentu kaj sciu viajn limigojn antaŭ ol vi tro altiĝos kaj ne plu povas teni!

__________________________________

ITS Tactical (Iminent Threat Solutions) estas mirinda retejo prizorgita de Militaj Veteranoj kaj tiuj servantaj en la komunumo de Specialaj Operacioj, kiu kovras lertajn informojn, recenzojn pri taktikaj ilaroj kaj DIY-projektojn, kiuj povas helpi vin vivi pli bone kaj postvivi ajnan scenaron. Kontrolu ilin kajfariĝu membro! Ĉar AoM kaj ITS admiras reciproke la laboron, ni konsentis interŝanĝi unu artikolon ĉiumonate por dividi kun niaj respektivaj legantoj.