Hoe toxyske minsken út jo libben te snijen

 Hoe toxyske minsken út jo libben te snijen

James Roberts

Opmerking fan de redaksje: Dit is in gastpost fan AJ Harbinger.

Der is in âlde myte dat kikkerts oare kikkerts dellûke dy't besykje te ûntkommen oan in pot mei siedend wetter. Dat is wierskynlik it spul fan folkloare, mar de dynamyk is echt: yn elk syn libben sille d'r altyd minsken wêze dy't de mooglikheid fan selsferbettering fersette, driigje en sabotearje.

Dizze algemiene groep minsken - dy't wy kinne feilich "fergiftich" neame - kinne jo foarútgong om in oantal redenen fergriemje. Miskien tinke se dat jo net mear yn har libben sille wêze as jo te folle ferbetterje. Miskien fiele se dat jo ferbettering har eigen tekoarten bleatstelt. Of miskien wurde se gewoan bedrige troch it idee fan feroaring.

Sjoch ek: Hoe kinne jo in jurkshirt foldje foar ynpakke

De oarsaken binne minder wichtich as de effekten, dy't de foarm kinne oannimme fan lilkens, wrok, frustraasje, manipulaasje of wredens (of in slopende kombinaasje dêrfan). ). Op elk momint kinne jo fine dat jo te meitsjen hawwe mei giftige freonen, famyljeleden of kollega's dy't - bewust of ûnbewust - jo lok en groei sabotearje. It identifisearjen fan dizze persoanen en it begripen fan hoe't jo se kinne beheare is absolút krúsjaal foar jo wolwêzen, súkses en lok.

Dat yn dit stik sille wy beprate hoe't jo giftige minsken herkenne en navigearje yn 'e faak lestige en emosjonele proses fan it fuortheljen fan dizze giftige minsken út jo libben.

Om't op in heul echte manier, jo folslein? Jo kinne dizze fragen beäntwurdzje en dochs beslute om josels te skieden. Of jo kinne jo oanpak dêrop oanpasse. It wichtichste is om de tiid te nimmen om de dynamyk en de effekten fan 'e situaasje te beskôgjen foardat jo in beslút nimme.

Ik sil net lizze: minsken (benammen famylje) út jo libben snije kin ien fan 'e meast útdaagjende dingen kinne jo dwaan. Mar sa't wy sein hawwe, is it ek ien fan 'e meast befrijende en libbensferoarjende besluten dy't jo ea nimme.

It wichtichste is dat it ôfsnien fan giftige minsken in kaaiberjocht nei josels stjoert. Jo sizze: "Ik haw wearde." Jo prioritearje jo lok boppe de dysfunksje fan in oar. As jo ​​ienris werkenne hoe giftige minsken dit basisgefoel fan eigenwearde kinne erodearje, wurdt it dreger en dreger om se yn jo libben ta te stean.

Sa fertel ús: Hawwe jo oait in giftige persoan út josels moatte snije libben? Hoe hasto it dien? Wat wie de útkomst? Ik soe ek graach hearre oer giftige minsken dy't jo net witte hoe't jo kwyt kinne. Hoe dan ek, hjir is it ferbetterjen fan jo sosjale kring en jo lok dit jier - troch subtraksje as optellen.

Sjoch ek: Hoe jo jo kongreslid skriuwe

__________

Dit stik ferskynde oarspronklik op Art of Charm en is skreaun troch AJ Harbringer. Harbinger is de CEO en mei-oprjochter fan The Art of Charm, en de host fan 'e The Art of Charm Podcast. Hy wennet yn Hollywood, Kalifornje, dat jout gjin tekoart oanplakken foar him om de techniken te testen en te ûntwikkeljen foar suksesfolle sosjale dynamyk, leard troch The Art of Charm.

takomst hinget derfan ôf.

Hoe te witten wa't wirklik giftig is

“Toxic” wurdt dizze dagen in protte oerbrûkt, dus litte wy dúdlik wêze oer wat wy bedoele.

Guon minsken yn it libben binne soarte fan in drag - ferfelend, dreech, easken, of oars onaangenaam. Dizze minsken binne net "giftig", yn 'e strikte betsjutting fan' e term. Se binne gewoan oer it algemien net winske. Mei dizze (wierskynlik grutte) groep minsken wolle jo miskien in bytsje ôfstân meitsje, mar jo sille net deselde urginsje hawwe om se út jo libben te snijen.

Toxisiteit bestiet echt op in spektrum. Oan 'e iene kant is d'r jo âlde freon fan' e middelbere skoalle dy't net stil hâldt oer hoe't jo net genôch tiid tegearre trochbringe. Oan 'e oare kant is d'r jo eks-freondinne dy't noch altyd yn steat is om jo te manipulearjen yn grime. Jo freon kin frustrerend wêze, mar jo eks-freondinne is wierskynlik giftig.

Fansels is tolerânsje foar toxiciteit relatyf oan elke persoan - jo moatte beslute wannear't immen ôfstân fereasket en wannear't se moatte wurde knipt út dyn libben. Dy rigels fariearje fan persoan ta persoan. Jo suster sil bygelyks wierskynlik mear romte krije as in kollega, mar elkenien syn suster en kollega's binne oars, en elkenien hat in oare drompel.

Wêr't wy it oer hawwe hjir is wiere toxiciteit - it soarte dat ynfektearret , metastasearret, en nimt dyn libben oer. Hjir binne in pear klassike tekens fan giftige minsken:

  • Toxikminsken besykje jo te kontrolearjen. Hoe frjemd it ek klinke kin, minsken dy't har eigen libben net yn 'e macht hawwe, hawwe de neiging om josels te kontrolearjen. De giftige sykje nei manieren om oaren te kontrolearjen, itsij troch openlike metoaden of subtile manipulaasje.
  • Giftige minsken negearje jo grinzen. As jo ​​ien altyd fertelle om op te hâlden mei it gedragen op in bepaalde manier en se allinich trochgean, is dy persoan wierskynlik toskysk. It respektearjen fan de grinzen fan oaren komt fansels foar goed oanpaste folwoeksenen. De giftige persoan bloeit op it oertrêdzjen fan har.
  • Giftige minsken nimme sûnder te jaan. Jou en nimme is it libbensbloed fan wiere freonskip. Soms hawwe jo in hân nedich, en soms docht jo freon, mar op it lêst komt it min of mear gelyk. Net mei de giftige persoan - se binne der faak om te nimmen wat se fan jo krije kinne, salang't jo it ree binne om it te jaan.
  • Giftige minsken hawwe altyd "rjocht". Se sille manieren fine om rjocht te hawwen, sels as se net binne. Se jouwe komselden (as ea) ta as se ferkeard hawwe, ferkeard berekkene of ferkeard sprutsen.
  • Giftige minsken binne net earlik. Ik ha it hjir net oer natuerlike oerdriuwen, gesichtsbesparring, of wite leagens. Ik haw it oer blatante en werhelle patroanen fan ûnearlikens.
  • Giftige minsken hâlde fan slachtoffers. De giftige revel yn it wêzen fan in slachtoffer fan 'e wrâld. Se sykje manieren te finen om ûnderdrukt te fielen, del te setten en marginalisearre op manieren dy't se dúdlik binnenet. Dit kin de foarm oannimme fan ekskús, rationalisaasjes, of út-en-út skuld.
  • Giftige minsken nimme gjin ferantwurdlikens. In diel fan 'e slachtoffermentaliteit komt fan in winsk om ferantwurdlikens te foarkommen. As de wrâld ivich tsjin har is, kinne har karren en aksjes net mooglik ferantwurdlik wêze foar de kwaliteit fan har libben - it is "krekt sa't dingen binne."

Klinkt ien fan dizze bekend? Se kinne helpe by it diagnostearjen fan toxiciteit yn 'e minsken om jo hinne, sels as it giftige patroan net altyd of fuortendaliks dúdlik is. Yn feite kin toxicity maklik jierrenlang ûngemurken bliuwe oant jo stopje om jo eigen ûnderfining fan in lestige persoan te beskôgjen. Hoewol ús drompels foar toxiciteit relatyf binne, komt dat faaks om't wy de symptomen net erkenne.

Dus hoe geane jo oer it fuortheljen fan giftige minsken út jo libben?

Wêrom fergiftige minsken út jo libben ferwiderje Is sa wichtich

It is seldsum dat in giftige persoan jo besykjen ta selsferbettering folslein sabotearret, mar it bart wol. Op syn minst sille se jo foarútgong grif fertrage. Mear nei it punt, wolle jo ien yn jo libben wolle dy't aktyf tsjin is om jo libben better te meitsjen?

It antwurd is fansels nee. En dochs kin dat dreech wêze om te akseptearjen, oant jo de effekten fan toxiciteit yn jo begjinne te erkennen.

Under de ynfloed fan in giftige persoan kinne jo sels sels riede op in wichtigebeslút. Jo kinne fiele tryst, ûngemaklik, en regelmjittich skamje oer jo eigen foarútgong en wolwêzen. Jo kinne sels guon fan deselde giftige kwaliteiten oannimme dy't jo yn oaren fergrieme - iets dat bart mei de bêsten fan ús - om't giftige minsken in eigenaardige manier hawwe om jo sels giftich te meitsjen.

(Yn feite, de besmetlikens fan toxicity is in natuerlik ferdigeningsmeganisme. Howard Bloom yn The Lucifer Principle ferklearret hoe't ferhege toxicity fan cyanobaktearjes ien fan 'e earste evolúsjonêre oanpassingen wie - baktearjes evoluearre eins om mear en mear toxis te wurden om te oerlibjen. Itselde jildt foar minsken op it makro-nivo.)

En faker dan net, it patroan bart sûnder dat wy it sels realisearje. As jo ​​oait in giftige baas hân hawwe, dan witte jo hoe't dit wurket: syn gedrach makket jo prikkelber en bitter, sadat jo de moed ferlieze mei it team dat ûnder jo wurket, wêrtroch jo meiwurkers hieltyd dreger wurde mei-inoar, wat makket dat se dy hâlding thús bringe by harren freonen en famylje, en foardat jo it witte, is it gif ûnbewust ferspraat.

Dat is hoe toxicity wurket. It is besmetlik en ferrifeljend, sels yn soarte, goed oanpaste minsken. Dat is wat it sa gefaarlik makket, en dêrom is it fuortheljen fan giftige minsken út jo libben sa kritysk.

How to Cut Out the Truly Toxic People

Earst, in flugge warskôging: Cutting toxic people outfan dyn libben kin opblaze yn dyn gesicht. Dat is ûnderdiel fan de sykte. Mei dat sein, is it absolút krúsjaal om dizze minsken op in sûne en rasjonele manier út jo libben te ferwiderjen.

Dus hoe geane jo om dizze giftige minsken út jo libben te ferwiderjen en de tiid en enerzjy werom te heljen dy't jo west hawwe. jouwe se?

  • Akseptearje dat it in proses kin wêze. It kwytreitsje fan giftige eleminten is net altyd maklik. Se respektearje jo grinzen no net, dus it is wierskynlik dat se se letter net respektearje. Se kinne weromkomme, sels nei't jo har fertelle om fuort te gean. Jo moatte har miskien fertelle om ferskate kearen te ferlitten foardat se úteinlik dogge. Hâld dus yn gedachten dat distânsje josels in stadichoan proses is.
  • Fiel jo net dat jo har in grutte ferklearring skuldich binne. Elke útlis dy't jo dogge is mear foar jo dan foar har. Fertel har nochris hoe't jo fiele, dat is in ûnderwerp dat net iepen is foar debat. Of, as jo leaver, hâld it ienfâldich: fertel har kalm en freonlik dat jo se net mear yn jo libben wolle, en lit it dêrby. Hoefolle of hoe min jo fertelle se is echt oan jo. Elke relaasje freget in oare oanpak.
  • Praat mei har op in iepenbier plak. It is net unheard foar giftige minsken om striidber of sels gewelddiedich te wurden. It iepenbier mei har prate kin de kâns dat dit bart signifikant ferminderje. As jo ​​​​problemen hawwe, kinne jo gewoan oerein komme en fuortgean.
  • Blokkearje se opsosjale media. Technology makket distânsje dreger, dus lit gjin finster iepen litte om jo te pesten of te lokjen. Jo hawwe grinzen ynsteld. Hâld har oan. Dit omfettet it foarkommen dat se kontakt opnimme mei jo fia sosjale media, as passend. It ôfsluten fan e-post en oare kommunikaasjelinen mei in giftige persoan kin ek yn oarder wêze.
  • Net argumearje - justje jo grinzen opnij. It is ferleidend om yn 'e dynamyk fan toxiciteit te fallen troch te argumintearjen of te fjochtsjen - dat is krekt wat giftige minsken dogge. Yn it gefal dat se weromkomme, meitsje dan in belofte mei josels om in argumint te foarkommen. Stel jo grinzen stevich werom, einigje dan kommunikaasje. Jo besykje de persoan net te "debatten" om jo allinich te litten. Dit is gjin ûnderhanneling. Jo kinne it lykwols minder en minder oantreklik meitsje foar har om jo te hâlden. "Net fiede de trollen!"
  • Oerweegje om in brief te skriuwen. Josels in brief skriuwe is in soarte fan jurkrepetysje foar in persoanlik petear. Jo ferdúdlikje jo gedachten en artikulearje jo gefoelens. Jo kinne ek letter weromferwize nei de brief, as jo moatte ûnthâlde wêrom't jo it beslút makke hawwe om immen út te snijen. Om't giftige minsken faak alles dogge wat se kinne om yn jo libben te bliuwen, sille jo alle help nedich hawwe dy't jo kinne krije.
  • Beskôgje it meitsjen fan ôfstân ynstee fan skieding. Unthâld de persoan wêr't wy hjirboppe oer praat hawwe - dejinge dy't net giftig is, margewoan in drage? Jo moatte dizze minsken net folslein út jo libben snije. Jo moatte gewoan ôfstân meitsje troch jo tiid te besetten mei oare freonen en aktiviteiten, en yn te stimmen om net te feed yn har dynamyk.

En yn in protte gefallen hoege jo miskien hielendal neat te "dwaan". .

Foar in protte giftige relaasjes - benammen mei freonen en kollega's - hoege jo allinich in ynterne beslút te nimmen om wat romte te meitsjen, sûnder wer in grutter petear te hawwen mei de giftige persoan. Tink derom: jo binne gjinien in ferklearring skuldich. Jo kinne gewoan stadichoan spoekje út har libben oant de graad nedich is, oant jo net mear wurde beynfloede troch de toxiciteit. Dat kin fanselssprekkend lykje, mar it kin ferleidend wêze om te tinken dat jo jo distânsje fanselssprekkend en fokaal moatte meitsje, as yn feite it measte wurk oan jo kant fan 'e fergeliking is. As in fjoer kinne jo gewoan ophâlde mei it fiedjen fan de flammen.

Der is lykwols ien spesifyk senario wêryn jo miskien wat oars moatte omgean: as giftige minsken jo bloed sibben binne.

Wat te dwaan as in giftige persoan in famyljelid is

In giftige sibben is in kleverige situaasje. D'r binne gjin maklike antwurden, en gjin standert antwurden dy't rjocht binne foar elkenien.

Dochs kin it útknipen fan giftige famyljeleden de wichtichste besuniging wêze dy't jo ea meitsje. Famylje hat in unike manier om ûnder jo hûd te kommen en jo direkt te beynfloedzjentinzen, gedrach, en karren. Sibben hawwe jo net gewoan troch bloed te wêzen. Famylje wêze jout gjin spesjale útsûnderingen foar toxiciteit. Sibben hawwe gjin magyske lisinsje om jo libben te ferneatigjen. Unthâld dat.

Dêrom is gewoan it meitsjen fan ôfstân fan giftige sibben wierskynlik de bêste beweging, of it no fysyk of emosjoneel is. Mar as it giet om famylje (yn tsjinstelling ta freonen of kollega's), kin jo distânsje wat spesjale fergoedingen fereaskje. Jo kinne josels emosjoneel distânsje, wylst jo noch erkenne dat jo op in praktysk nivo mei dizze persoan omgean moatte (troch se te sjen op fakânsjediners, sizze, of tegearre foar in âlder te soargjen). Yndied, jo distânsje mei in famyljelid kin jo fereaskje dat jo jo praktyske belutsenens losmeitsje fan jo emosjonele belutsenens - jo sille noch altyd iens wêze om mei dizze persoan om te gean as it nedich is, mar jo sille wegerje om jo te litten slepe yn it emosjonele patroan fan toxiciteit .

It wichtige ding mei famylje is om licht te treppen en kalme, rasjonele besluten te nimmen, want hoe't jo omgean mei in giftich famyljelid kin jo hiele famyljerelaasje kleurje. D'r binne faak gruttere rimpeleffekten yn in famylje as yn in freonskip of wurkplak.

Sa freegje josels ôf: Hokker blowback krije jo fan oare famyljeleden? Hoe sille de fakânsjes wêze? Kin jo realistysk snije se út

James Roberts

James Roberts is in skriuwer en bewurker dy't spesjalisearre is yn manljusbelangen en libbensstylûnderwerpen. Mei mear as 10 jier ûnderfining yn 'e yndustry, hy hat skreaun ûntelbere artikels en blog berjochten foar ferskate publikaasjes en websiden, covering in ferskaat oan ûnderwerpen út moade en grooming oan fitness en relaasjes. James helle syn graad yn sjoernalistyk oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Los Angeles, en hat wurke foar ferskate opmerklike publikaasjes, ynklusyf Men's Health en GQ. As er net skriuwt, hâldt er fan kuierjen en ferkenne it grutte bûtenlân.