Fyrir nokkrum árum varð ég ánægður eigandi tunnugufubaðs. Sauna-ing býður upp á fjöldann allan af líkamlegum og andlegum ávinningi og kaupin hafa verið ein besta fjárfesting sem ég hef gert.

Áður en ég átti mitt eigið gufubað, notaði ég almenningsgufuböð í líkamsræktarstöðvum til að fáðu mér leiðréttingu á miklum hita.

Á þessum árum af almennri notkun á gufubaði sá ég nokkur pirrandi dæmi um lélegt gufubaðssiði. Reyndar var drifkrafturinn sem knúði mig til að kaupa mitt eigið gufubað að verða fullur af hugsunarlausu kútunum sem ég þurfti að steikja mig við hliðina á.

Ef þú ert þarna úti að heimsækja almenningsgufubað, þá legg ég áherslu á nokkrar reglur hér að neðan. siðareglur til að gera upplifunina ánægjulegri fyrir alla.

Í grundvallaratriðum er þessum leiðbeiningum stýrt af þessari afdráttarlausu kröfu: ekki vera pirrandi í gufubaðinu.

1. Farðu inn og farðu hratt og hljóðlega. Hiti flæðir yfir í kalt. Það er eitt af þessum grundvallarlögmálum varmafræðinnar. Þess vegna er mikilvægt að lágmarka hversu lengi þú skilur hurðina að gufubaðinu eftir opna; þú vilt ekki láta heita loftið sleppa!

Þegar þú kemur inn og út úr gufubaði skaltu gera það fljótt. Ekki vera gaurinn sem opnar hurðina alla leið, stígur hálfa leið inn í gufubað og heldur svo áfram að spjalla við bróður sinn sem er enn í búningsklefanum á meðan gufubaðshurðin hangir opin.

Einnig , vertu viss um að loka gufubaðshurðinni alla leið þegar þú kemur inn og út. Stundum þarf maður þessgefðu gufubaðshurð aukalega til að loka henni alveg.

Á meðan þú ert að því skaltu vera rólegur þegar þú kemur og ferð. Gufubað snúast um að slaka á. Ekki drepa stemninguna með því að rífast þegar þú kemur inn og út.

2. Virða klæðaburðinn (eða skort á klæðaburði). Í Finnlandi, gufubað fólk í buffinu. Það er hluti af menningunni. Hér í Bandaríkjunum er nekt almennings, jafnvel í gufubaði, venjulega ekki til. Flest opinber gufuböð í líkamsræktarstöðvum munu biðja þig um að vera í líkamsræktargalla eða sundbol á meðan þú ert að fara í gufubað eða að minnsta kosti vefja handklæði um mittið á þér. Virtu ríkjandi siði í tilteknu almenningsgufubaðinu þínu.

3. Notaðu handklæði. Hvort sem þú gufubað í stuttbuxum eða í buff, taktu handklæði með þér. Notaðu handklæðið til að sitja eða leggjast á. Það er hreinlætislegt og mun einnig setja þægilegan stuðpúða á milli húðarinnar og heita viðinn. Þú munt líka vilja fá handklæði til að spreyta þig á svitanum.

4. Spyrðu áður en þú hellir vatni á steinana. Þegar þú hellir vatni á upphitaða steina gufubaðsins myndar það kröftugan sprengi af heitri og róandi gufu. Finnst það ótrúlegt. En sumum líkar það ekki.

Svo áður en þú hellir vatni á gufubaðssteinana skaltu spyrja alla í gufubaðinu hvort það sé í lagi. Þú þarft einróma samþykki fyrir þetta.

Að því er varðar skylda nótu, sumum finnst gaman að dreypa ilmkjarnaolíum á gufubaðssteinana til að gefa sjálfum sér ilmmeðferð. Spyrðu áður en þú gerir þetta líka. Þessi strákur hjá mér gamlalíkamsræktarstöð átti konu sem seldi ilmkjarnaolíur. Hann var í röð ilmkjarnaolíur í gufubaðinu. Hef aldrei spurt um leyfi og dótið var öflugt og lyktaði oft ekki vel. Þessi náungi myndi líka upplýsa alla í gufubaðinu um allt það sem ilmirnir voru að lækna. Engum líkaði við þann gaur. Ekki vera þessi gaur.

5. Spyrðu áður en þú stillir hitastigið. Flest almenningsgufuböð stilla hitastigið á 180 gráður. Að minnsta kosti hefur það verið hitastigið í öllum almenningsgufuböðunum sem ég hef farið í. Gestir geta venjulega ekki stillt hitastigið í gufubaðinu, en það er hakk. Þú getur hulið hitaskynjarann ​​með köldu, röku pappírshandklæði. Það mun plata gufubaðsofninn til að „hugsa“ að hitastigið sé kaldara en það er í raun og veru, sem veldur því að það heldur áfram að hitna.

Ilmkjarnaolíurnar chooch gerðu þetta. Hef aldrei spurt neinn hvort það væri í lagi. Ég hef ekkert á móti því að kveikja í gufubaði, en margir vilja ekki sitja í einu sem er 200 gráður á Fahrenheit.

Spyrðu áður en þú stillir hitastigið.

6 . Ekki hlusta á tónlist í snjallsímanum þínum. Þetta gerði mig algjörlega brjálaðan. Ég myndi vera í gufubaðinu að slaka á eftir æfingu og einhver bróðir kemur inn í að glamra tónlist úr hátölurum snjallsímans síns. Hann sat þá bara þarna, tónlistin er enn að sprengja, og flettir í gegnum Instagram, óvitandi um alla aðra í kringum hann.

Bróðir, enginn vill hlusta á drake spilunarlistann þinn.á meðan þau eru í gufubaðinu. Eins og þeir segja í Mexíkó, "¡Sácate con esta basura, chunte!" „Komdu þessu rusli héðan, dúlla!“

Ég þurfti að biðja nokkra mismunandi náunga-bræður um að slökkva á tónlistinni sinni eða að minnsta kosti setja heyrnartól í meðan þeir voru í gufubaðinu. Þeir horfðu alltaf á mig eins og ég væri að vaxa horn úr hausnum á mér. Það er eins og þeim hafi aldrei dottið í hug að einhver annar vilji kannski ekki hlusta á tónlistina sína.

Ekki vera kjaftstopp og hlusta á tónlist í gufubaðinu.

7. Reyndar skaltu bara skilja snjallsímann þinn út úr gufubaðinu. Gufubað snýst um að slaka á og komast í burtu frá heiminum, svo hvers vegna að færa truflun snjallsímans inn í slíkan griðastað? Ég hef þurft að takast á við gufubað sem halda áfram 20 mínútna símtölum á meðan ég sit við hliðina á þeim.

Skiljið snjallsímann eftir í skápnum þínum. Að auki er hitinn í gufubaðinu ekki góður fyrir símann þinn.

8. Búðu til pláss fyrir aðra. Ef það er enginn annar í gufubaðinu skaltu ekki hika við að leggjast á bekkinn. Það er afslappandi. En eftir því sem fleiri fara inn í gufubað skaltu setjast upp og búa til pláss fyrir aðra.

Ég gekk einu sinni inn í gufubað og það var frekar fullt. Það hefði verið pláss fyrir mig ef þessi gaur hefði bara setið upp úr liggjandi. Gaur horfði bara á mig á meðan ég stóð þarna og horfði á hugsanlega sætið. Þegar ég spurði hann hvort hann mætti ​​setjast upp svo ég gæti tekið sæti, virkaði hann allur. Þvílíkt chooch!

9.Ekki æfa í gufubaðinu. Gufuböð eru til að slaka á. Þetta er ekki heitt jógaherbergi. Ekki fara þarna inn til að teygja og gera armbeygjur fyrir æfingu. Það vill enginn sjá það.

10. Engin snyrting. Sönn saga: Ég gekk einu sinni inn í gufubað í líkamsræktarstöðinni og náungi var að klippa á sér táneglur. Skildi meira að segja afklippurnar eftir þegar hann var búinn. Ógeðslegt.

Fylgdu þessum leiðbeiningum og það mun gera þér og öðrum skemmtilega gufubaðsstund.

Gleðilega gufubað! Ekki vera kjánalegur!