Ertu virkilega í erfiðleikum í lífinu?

Þú getur ekki haldið vinnu, getur ekki eignast vini, getur ekki fundið mikilvægan annan.

Þú veist að eitthvað er mjög athugavert við persónuleika þinn og/eða hegðun, en þú getur ekki bent á eða lýst því hvað það er. Eða kannski heldurðu að ekkert sé að þér og finnst þér því ruglaður af hverju ekkert virðist vera í gangi hjá þér og þú ert ekki að taka framförum í lífinu.

Greiningin á því sem er að gerast gæti verið þessi: þú ert fyrirlitleg manneskja .

Það gæti vissulega bitið, en við segjum það ekki vera harkalegt; Þó að viðurkenna þá staðreynd að þú ert fyrirlitleg er erfitt, það er ótrúlega gagnlegt að gera, þar sem þegar þú skilur hvað hrjáir þig geturðu byrjað að breytast.

Svo í dag munum við fara yfir bæði hvernig manneskja verður fyrirlitleg og hvernig á að hrista þann hátt til að vera til að lifa miklu farsælli og fullnustu lífi.

Hvað gerir mann sannfærandi

Til þess að skilja hvað gerir einhvern fyrirlitlegan og þar með fráhrindandi þarftu fyrst að skilja hvað gerir einhvern sannfærandi og í kjölfarið aðlaðandi. Hvaða eiginleikar eru segulmagnaðir og aðlaðandi? Hvaða eiginleikar draga annað fólk að einstaklingi og hjálpa honum að komast áfram á öllum sviðum lífsins?

John Neffinger og Matthew Kohut finna svarið við þessari spurningu í tveimur megineiginleikum: styrk og hlýju.

„Styrkur og hlýjaeru meginviðmiðin sem allir félagslegir dómar okkar byggjast á,“ skrifa þeir í Compelling People: The Hidden Qualities That Make Us Influential.

Neffinger og Kohut skilgreina styrk sem hæfileikann til að koma hlutum í verk. Sterk manneskja getur þröngvað vilja sínum upp á heiminn. Hann getur mótað og haft áhrif á hlutina. Hann bregst frekar en að bregðast við.

Sterk manneskja er líka hæf manneskja. Hann er hæfur. Hann er góður í því sem hann gerir og veitir þeim sem eru í kringum hann gildi.

Hlýja er hæfileikinn til að láta aðra finna fyrir umhyggju og viðtöku. Hlý manneskja er viðmótsgóð og samúðarfull. Hann viðurkennir tilfinningar annarra og viðurkennir þarfir þeirra. Þegar þú ert í kringum hlýja manneskju líður þér vel; þér líður vel. Þegar þú yfirgefur nærveru hlýrrar manneskju líður þér eins og tekið hafi verið eftir þér og verið staðfest.

Sumar aðstæður kalla á sterkari nálgun; aðrir þurfa hlýrri snertingu. Mest sannfærandi fólkið hefur þróast og hefur aðgang að bæði styrk og hlýju og getur á fimlegan hátt valið mismunandi samsetningar þessara tveggja eiginleika eftir aðstæðum.

Flestir aðrir bera hins vegar mismikinn styrk og hlýju.

Þú þekkir líklega fólk sem er ekki mjög sterkt, en er frekar hlýtt. Þeir eru dálítið brjálaðir og óhæfir, en þú getur litið framhjá árangursleysi þeirra vegna þess að þeir eru góðir við fólk,og þeir láta þér líða vel. Í versta falli geturðu verið pirraður yfir of áhyggjufullum persónuleika þeirra og vorkennt þeim sem „Nice guys“. En þeir eru oft þolanlegir að vera nálægt.

Á hinn bóginn eru sumt fólk algjört götótt, en þeir eru góðir í því sem þeir gera. Þeir skortir hlýju en bæta fyrir það með styrk. Þeir eru færir. Þau eru gagnleg. Þú hefur kannski ekki mjög gaman af því að hafa þá í liðinu þínu, en þú metur getu þeirra til að vinna verkið.

Svo helst viltu hafa bæði styrk og hlýju. Og að hafa að minnsta kosti einn eða annan gerir lífið og mannleg samskipti þín auðveldari.

En hvað um fólk sem hefur hvorki styrk né hlýju?

Enginn styrkur + engin hlýja = fyrirlitleg manneskja

Þegar þig skortir styrk og hlýju ertu bæði óhæfur og eigingjarn, ófær og pirrandi.

Það er þessi samsetning gagnsleysis og óþæginda sem vekur fyrirlitningu hjá öðrum.

Heimspekingurinn Robert Solomon lýsti fyrirlitningu sem blöndu af viðbjóði og reiði. Það er ekki bara mislíkar, heldur virkt mislíkar. Fyrirlitlegir brjóta gegn sameiginlegum stöðlum, viðmiðum og væntingum, og þó að það sé á þeirra valdi að breyta, bregðast þeir við pirrandi áhugalausum um að gera það.

Fyrirlitlegir koma ekkert að borðinu hvað varðar færni og skilvirkni og þeir nudda fólk á rangan hátt á meðan það er að gera það.

Þar af leiðandi eiga fyrirlitningsmenn erfitt með að komast áfram í lífinu.

Í vinnunni, að vera bæði óhæfur og pirrandi, leiðir til þess að þeir fara framhjá fyrir stöðuhækkun. Eða beinlínis rekinn.

Félags- og ástarlíf þeirra er yfirleitt nánast ekkert. Enginn vill byggja upp samband við einhvern sem er bæði óhæfur og gleymir hugsunum, tilfinningum og þörfum annarra. Hjónabandssérfræðingurinn Dr. John Gottman kallar fyrirlitningu einn af „fjórum hestamönnum heimsveldisins“ þegar kemur að tengslahamingju og langlífi, því þegar annar félaginn missir virðingu sína fyrir hinum kemur viðbjóð og sambandið er oft dauðadæmt.

Hvernig á að vera minna fyrirlitlegur

Ef þú virðist ekki geta komist áfram í lífinu gæti verið kominn tími til að gera snögga magaskoðun og spyrja sjálfan þig hvort það gæti verið vegna þess að fólk líti á þig með fyrirlitningu.

Já, það er erfið spurning að svara satt. Hver vill líta á sig sem fyrirlitlegan? En það gæti verið langt í að hjálpa þér að komast í átt að fullnægjandi og blómlegri tilveru.

Ef þú byrjar á neikvæðum stað getur það virst yfirþyrmandi að þróa bæði styrk og hlýju. En mundu að þú þarft ekki báða eiginleika til að flýja frá stað fyrirlitningar; Að eiga að minnsta kosti einn eða annan mun auka getu þína til að virka í lífinu til muna.

Einfaldasta svæðið til aðbyrja með er styrkur. Eins og með alla félagslega dýnamík, krefst þess að þróa hlýju meira flókið og blæbrigði. En að verða fær og tæknilega hæfur er frekar einfaldur samningur; hæfileikinn er til staðar ef þú leggur vinnuna í að afla þér þekkingar, finna út reglurnar og verða árangursríkur. Reyndu að ná ekki aðeins tökum á einhverri kunnáttu heldur einnig að læra hvernig á að koma hlutum í verk og koma hlutunum áfram. Vertu ómissandi innan skrifstofu, liðs eða hóps. Fólk mun slaka á þér með stingandi eða kalda persónuleika þínum svo lengi sem þú ert góður í því sem þú gerir.

Hér eru nokkrar greinar til að lesa um hvernig á að hækka styrkskífuna:

• Lærðu hvernig á að vera staðfastur
• Lærðu hvernig á að þróa sjálfstraust með því að ná leikni
• Lærðu að vera hugrökkari
• Lærðu hvernig á að taka þátt í ævilangri sjálfsmenntun
• Lærðu hvernig á að öðlast færni í gegnum vísvitandi æfa

Einfaldlega að öðlast styrk einn mun fjarlægja þig úr hinum beinlínis fyrirlitlega flokki. Þú munt öðlast sjálfstraust og stöðu sem fylgir því að vera gagnlegur. En án hlýju muntu samt ekki ná eins faglega árangri og þú gætir verið, og munt líka glíma við ófagleg sambönd þín - þar sem bróðurpartinn af hamingju og lífsfyllingu kemur.

Svo það á við um þig að fara lengra en að vera einfaldlega ekki fyrirlitlegur, að verasannfærandi líka, með því að bæta gæðum hlýju við hvernig þú ert.

Sem betur fer höfum við nóg af úrræðum um hvernig á að hækka hitaskífuna líka:

• Lærðu hvernig á að tala saman
• Lærðu hvernig á að hlusta til annarra
• Lærðu hvernig á að miðla hlýju
• Lærðu hvernig á að gefa hrós
• Skoðaðu alla félagsfærnisafn okkar

Þú gerir það ekki hljóta að vera fyrirlitlegir. Það eina sem þarf til að komast undan sporbraut mannlegs viðbjóðs er að snúa skífunni upp á annað hvort styrk eða hlýju, og helst, með smá tíma og fyrirhöfn, hvort tveggja.

Frekari upplýsingar um hvernig á að vera sannfærandi með því að þróa styrk og hlýju í podcastviðtali mínu við Matthew Kohut: