Þakkargjörðarhátíðin er í þessari viku. Fyrir marga karlmenn í Ameríku þýðir þakkargjörðardagur ekki aðeins að borða kalkún og fyllingu, heldur þýðir það líka að spila fótboltaleik á morgnana með vinum og fjölskyldu. Til að hjálpa þér að bakverða liðinu þínu til sigurs í Turkey Bowl, settum við saman þessa myndskreyttu handbók um hvernig á að kasta fullkomnum fótboltaspíral. Njóttu.

1. The Grip. Það er ekki staðlað grip, svo finndu það sem er þægilegt fyrir þig. Super Bowl meistararnir Peyton og Eli manning vilja frekar grip með tveimur fingrum - hringnum og bleiku - yfir aðra og fimmtu reimar. Gakktu úr skugga um að það sé smá bil á milli boltans og handar þinnar.
2. Haltu boltanum með báðum höndum í hæð fyrir bringu, fætur á axlabreidd í sundur. Líkaminn er hornrétt á skotmarkið þitt.
3. Stígðu í átt að markinu þínu með forystufótinn þinn. Færðu kasthandlegginn beint aftur. Olnbogi ætti að vera fyrir ofan öxl. Snúðu hendi örlítið þannig að punktur boltans vísi í átt að höfðinu á þér.
4. Snúðu hratt fram um mittið og kastaðu boltanum yfir höndina.
5. Sleppingin. Á þeim stað sem sleppt er, skal kasthönd og handleggur vera teygður að fullu í átt að skotmarkinu. Til að ná fullkomnum spíral skaltu einbeita þér að fingrum. Láttu fingurgómana sitja eins lengi á boltanum og hægt er svo boltinn rúllar bara út úr hendinni á þér. Hönd þín ætti að halla niður og vísifingur þinn er síðasti hluti líkamans sem ætti að snertabolti.
6. Þegar boltinn hefur farið úr hendinni á þumalfingur þinn að snúa niður og lófan út. Afturfæti ætti að koma fram þegar þú klárar kastið.
7. Kastaðu hnefana upp í loftið og fagnaðu fullkomnum spíral þínum.

Líkar við þennan myndskreytta handbók? Þá muntu elska bókina okkar The Illustrated Art of Manliness ! Sæktu eintak á Amazon.

Myndskreytt af Ted Slampyak.