Vertu tímatöframaður: Hvernig á að hægja á og flýta tíma

 Vertu tímatöframaður: Hvernig á að hægja á og flýta tíma

James Roberts

Þar sem skjalasafnið okkar er nú 3.500+ greinar djúpt, höfum við ákveðið að endurútgefa klassískt verk á hverjum sunnudegi til að hjálpa nýrri lesendum okkar að uppgötva nokkrar af bestu sígrænu gimsteinunum frá fortíðinni. Þessi grein var upphaflega birt í ágúst 2014.

Þegar við nú nálgast sólsetur sumarsins, horfðu til baka á síðustu mánuði. Lítur út fyrir að sumarið þitt hafi varað að eilífu, að það hafi fljótt hægt áfram í heitri þoku? Eða virtust þessir síðustu mánuðir líða á augabragði?

Svarið þitt við þeirri spurningu fer líklega eftir aldri þínum. Ef þú ert ungur peningur, mun þér líklega líða eins og þú passir sex mánuði inn í síðustu þrjá. Ef þú ert lengur í tönninni eru líkurnar á því að sumarið þitt virðist hafa liðið í fljótu bragði – eins og restin af árinu.

Hvers vegna virðist tíminn hægja á þér þegar þú' ertu ungur og flýtir þér þegar þú eldist? Þú hefur kannski heyrt það sagt að þetta fyrirbæri sé hægt að kríta upp við þá staðreynd að þegar þú ert yngri, þá er hvert ár stærra hlutfall af heildarlíftíma þínum og því líður stærri; eitt ár er 1/14 af lífi þínu þegar þú ert fjórtán ára, en aðeins 1/40 þegar þú ert 40.

Þetta er skemmtileg kenning, en það er raunveruleg taugafræðileg ástæða fyrir því hvernig skynjun okkar á tíma breytist þegar við eldumst. Og þegar þú hefur skilið það geturðu orðið að einhverju töframaður í tíma - flýtt fyrir eða hægir á því hvernig tímanum líður og jafnvel gert þittmörg ævintýri, áhugavert hversdagslíf þitt og þá þekkingu sem þú safnaðir. Ef hið síðarnefnda, í stað þess að sjá líf þitt blikka fyrir augum þínum, muntu njóta ánægjunnar af því að horfa á það þróast ósveigjanlega og gleðjast yfir þeirri tilfinningu að hafa passað nokkra ævi í eina.

Myndskreytingar eftir Ted. Slampyak

lífið virðist lengra en það er í raun og veru.

Living on Brain Time

Tími er föst vídd. Hægt er að skipta „klukkutíma“ í mínútur, sekúndur og nanósekúndur og hægt er að mæla hann hlutlægt. Jafnvel án ytri tímamælis til að hjálpa okkur, gera innri klukkur okkar oft frábært starf við að rekja tíma; ef ég myndi biðja þig um að giska á tímann núna værirðu líklega frekar nálægt því.

En hvernig við skynjum tímann er ekki alltaf svo nákvæmt. Það fer eftir aðstæðum okkar, tíminn kann að virðast dragast saman eða stækka, flýta fyrir eða hægja á. Dr. David Eagleman, taugavísindamaður og fremsti vísindamaður í tímaskynjun, kallar þetta fyrirbæri „heilatíma“ og ólíkt klukkutíma eru mælingar þess mjög huglægar.

Öfugt við önnur skynfæri okkar eins og snertingu og bragð, sem eru staðsettar í ákveðnum hlutum heilans okkar, er tímaskyn okkar ofið um taugaefni okkar. Eins og Eagleman orðar það, tíminn er „frumskynjunarlegur“ og „ríður ofan á alla hina“. Vegna þess að skynjun okkar á tíma er flókið tengd tilfinningum okkar og minningum, eru upplýsingarnar sem við tökum inn um hvernig tímanum okkar er varið ekki hrá gögn. Í staðinn, útskýrir Eagleman, síar hugur okkar upplýsingarnar áður en hann kynnir þær fyrir okkur:

heilinn gengur í gegnum mikla vandræði við að breyta og kynna þessa sögu fyrir þér um hvað er að gerast þarna úti og hversu hratt eða hægt það gerist. Það sem heilinn þinn er að segja þér [að] þú sérð er ekkialltaf það sem er þarna úti. Það er verið að reyna að setja saman bestu og gagnlegustu söguna af því sem er að gerast þarna úti í heiminum.

Sjá einnig: Sérhver maður ætti að bera vasahníf

Tíminn, heldur Eagleman því fram, sé á endanum „bygging heilans“.

Gerir „ Matrix” Tími er til?

Til að skilja hvenær, hvernig og hvers vegna heilinn þinn breytir skynjun þinni á tíma, er gagnlegt að byrja á því sem gerist við “heilatímann” þinn þegar þú stendur frammi fyrir lífshættulegum aðstæðum. Ef þér hefur einhvern tíma fundist þú vera nálægt dauðanum – lent í bílflaki, lent í skotbardaga, dottið af þaki – fannst þér líklegast að tíminn stækkaði á þessum erfiðu augnablikum og að allt gerðist í hægagangi, à la The Matrix . Í kjölfarið munaðir þú líklega upplifunina í skærum smáatriðum.

Dr. Eagleman vildi komast að því hvort heili fólks væri virkilega að hægja á skynjun þeirra á heiminum við þessar lífshættulegu aðstæður eða hvort eitthvað annað væri í gangi. Hann fór því með hópi þátttakenda í eina skelfilegustu „skemmtiferð“ í heiminum: SCAD. Knapar eru látnir falla á bakinu í 100 feta frjálsu falli. Þeim sem reyna það finnst reynslan afar skelfileg. Eagleman lét þátttakendur sína klæðast armbandsúr og bað þá að skoða það á meðan þeir falla frjálst. Úrið myndi blikka stafræna útlestur á tölu sekúndubroti of hratt til að mannsaugað gæti skráð sig við venjulegar aðstæður. Ef óttinn hægir á sérskynjun okkar á raunveruleikanum, rökstuddi Eagleman, þátttakendur myndu geta séð fjöldann þegar þeir lækkuðu. Samt gat enginn gert það.

Eftir reynslu sína á SCAD bað Eagleman þátttakendur að ímynda sér fall þeirra og hversu langan tíma það hefði tekið. Þrátt fyrir að þeir hafi getað giskað nákvæmlega á hvenær annarra féllu, þegar kom að því að áætla eigin fall, fannst þeim það undantekningalaust hafa tekið 30% lengri tíma en raun ber vitni.

Af þessum niðurstöðum hélt Eagleman því fram. að tíminn hægir ekki á sér þegar við erum að óttast um líf okkar. Þess í stað senda skelfilegar aðstæður amygdala okkar - hluti af heilanum sem tengist minni og tilfinningum - í yfirkeyrslu, sem hvetur heilann til að skrá mun meiri smáatriði en venjulega. Vegna þess að heilinn setur frá sér svo ríkar, þéttar minningar frá þessum augnablikum, þegar þú lítur til baka á upplifunina, þá er miklu meira „myndefni“ en venjulega til að keyra í gegnum, sem gerir það að verkum að upplifunin virtist hafa enst lengur en raun ber vitni.

Nýjung og tímaskyn okkar

Tíminn virðist ekki aðeins stækka við lífshættulegar aðstæður, heldur líka þegar við lendum í einhverju nýju eða gerum eitthvað nýtt.

Í annarri tilraun lét Eagleman þátttakendur sitja fyrir framan tölvuskjá sem blikkaði stöðugt sömu mynd af skóm. Öðru hvoru var einhæfnin rofin með mynd af blómi. Þátttakendurtaldi að blómið hélst lengur á skjánum, þegar það í rauninni hjólaði í gegnum alveg jafn hratt og skórnir.

Sjá einnig: Leiðbeiningar fyrir byrjendur um Whittling

Það kann að vera að blómið virtist sitja eftir því nýjung þess hvatti þátttakendur til að gefa því meiri athygli. (meiri athygli = meira minni lagt niður = skynjun á lengri tíma). En það er ekki síður mögulegt að blómið virtist vera lengur því myndirnar af skónum urðu þjappaðar . Í gegnum vitsmunalegt fyrirbæri sem kallast „endurtekningarbæling“, þegar heilinn hefur verið endurtekinn fyrir sama áreiti, þarf hann ekki að eyða eins miklum tíma og orku í að þekkja það. Í fyrsta skipti sem heilinn lendir í einhverju notar hann mikið magn af vitrænum auðlindum til að átta sig á því. Nýbreytni áreitunnar hvetur hugann til að fanga mikið af smáatriðum, sem gerir fundinn lengri. Við hverja útsetningu fyrir sama áreiti minnkar orkan sem þarf til að bera kennsl á það, sem og hversu lengi fundur þinn með því virðist vara; heilinn þróar litlar taugaflýtileiðir, sem gerir honum kleift að þekkja áreitið á mun skilvirkari hátt. Þannig virtist fyrir þátttakendur í rannsókninni að skómyndirnar hefðu verið á skjánum í skemmri tíma en þær gerðu í raun og veru, þannig að blikið af einstaka blómi virðist lengur í mótsögn.

„Endurtekningarbæling“ er einnig í gildi þegar við mætum fyrirsjáanlegummynstur. Heilinn veit hvað er í vændum og þarf ekki að leggja mikið á sig til að búa sig undir það sem er í beygjunni. Til dæmis, þegar þú sérð „1, 2, 3, 4…“ hækkar orkueyðsla heilans á #1 og minnkar síðan verulega þegar hann þekkir kunnuglega mynstur.

En tíminn flýgur ekki þegar Ertu að skemmta þér?

Það sem kann að vera furðulegt við rannsóknir Eaglemans er að þær virðast stangast á við vinsælar heimildir eins og „Tíminn flýgur þegar þú skemmtir þér“ og „Sýður potturinn sýður aldrei“. Hraða ekki spennandi og ný upplifun tíma frekar en að hægja á honum?

Ég lagði þessa spurningu fyrir Dr. Eagleman, sem útskýrði fyrir mér að það eru tvenns konar tímaskynjun: tilvonandi og afturskyggn. Væntanlegur tími kemur þegar þú ert í augnablikinu og heilinn er að sjá fyrir hvað mun gerast næst. Þegar þú ert upptekinn og mikið að gerast, "hugur þinn er ekki lengur að fylgjast með tímanum á því augnabliki - þú ert ekki að athuga úrið þitt eða klukkuna - svo það virðist sem tíminn líði hratt." Ef þú hefur einhvern tíma verið þjónn á annasömu kvöldi, þá veistu að vaktin þín getur flogið framhjá - hugurinn þinn einbeitir sér mjög að því að þjóna viðskiptavinum og hvert næsta verkefni þitt er frekar en á klukkunni.

The bakhlið af væntanlegum tíma á sér stað í aðstæðum sem skortir áreiti til að virkja heilann. Ef þú ert á leiðinlegum fundi, eða á löngu flugi, "hugur þinn er djúpt stilltur á tímann vegna þess að þú ert alltaf að athugaúrið þitt á 10 mínútna fresti eða svo." Þú hefur lítið annað að gera en að horfa á mínúturnar líða, sem gerir það að verkum að tíminn virðist hægja á sér.

Þegar hugur þinn hefur hugsað um það sem þú hefur verið að gera (sem gerist ansi strax) ferðu yfir í afturskyggningu tíma. Ef þú hefur verið að gera eitthvað leiðinlegt og sleppt af áreiti, mun heilinn þinn ekki hafa tekið upp mikið „myndefni“ frá upplifuninni og það mun virðast eins og snöggur þáttur - gufa af heila-ekki - í minni þínu. Ef þú lítur til baka á þann leiðinlega fund eða langa flug, þá skráist það varla sem atburður í heilanum.

En þegar þú veltir fyrir þér hættulegri eða nýstárlegri reynslu, hefur hugurinn fullt af ítarlegum myndefni sem þú getur skoðað . Heilinn þinn túlkar þessa staðreynd þannig: „Þetta hlýtur að hafa tekið langan tíma vegna þess að ég geymi venjulega ekki svona mikið af smáatriðum um atburði.“

Þess vegna flýgur tíminn þegar þú skemmtir þér, en teygir sig svo. út í minni þitt.

Hvernig á að gerast tímatöffari og hægja á eða flýta fyrir skynjun þinni á tíma

Þegar þú hefur lesið með þér hefurðu líklega þegar verið að hugsa um hvernig þessar rannsóknir á við um þitt eigið líf, og loksins veistu svarið við spurningunni sem við lögðum fram í upphafi: hvers vegna virðist tíminn hægja á þér þegar þú ert ungur og hraða eftir því sem þú eldist?

Þegar þú ert ungur er allt nýtt – þú ert stöðugt að finna út hvernig heimurinn virkarog læra þær reglur sem stjórna náttúrunni og samfélaginu. Og þú tekur reglulega þátt í „fyrstu“: fyrsti skóladagurinn, fyrsti aksturinn, fyrsta alvöru starfið og svo framvegis. Með allri þessari nýjung er heilinn þinn reglulega að leggja frá sér ríkar, þéttar minningar sem teygja út skynjun þína á tíma.

Þvert á móti, þegar þú ert fullorðinn, hefur þú nokkurn veginn verið þar og gert það. Þú hefur uppgötvað lífsmynstrið og daglegar athafnir þínar eru líklega mun venjubundnari og fyrirsjáanlegri. Heilinn þinn hefur enga ástæðu til að eyða orku í að fanga endurtekna og fyrirsjáanlega morgunferðina þína, hátíðlega borða skinkusamloku við skrifborðið í vinnunni og næturáhorf á Game of Thrones . „Hér er ekkert að sjá,“ segir heilinn þinn og myndavélin klikkar af. Þannig að þegar þú lítur til baka yfir hverja viku, mánuð og ár, þá er mjög lítið myndefni til að lesa upp og líf þitt virðist hafa liðið í hverfulu þoku.

Þeir sem lifa hversdagslegu, endurteknu lífi verða í raun fyrir tvísýnu: í miðri leiðinlegu daglegu lífi sínu (tilvonandi tíma) virðist tíminn dragast endalaust áfram. Samt þegar þeir hugleiða líf sitt (til baka tíma), þá virðist það hafa flýtt fyrir!

Samt eru slík örlög ekki óumflýjanleg. Það sem er mjög flott við þessa rannsókn er að hún sýnir okkur hversu auðvelt er að vinna með tímann – hversu „gúmmí“ hann er, eins og Eagleman orðar það.Þú hefur það á þínu valdi að hægja á (eða flýta) skynjun þinni á tíma. Þú getur bókstaflega ekki lengt líf þitt, en þú getur látið það virðast lengra. Allt sem þú þarft að gera er að sprauta reglulega smá nýjung í það. Hugsaðu um síðast þegar þú fórst í frábært, hasarfullt frí. Dimes to kleinur, í lok ferðarinnar sagðir þú eitthvað eins og: "Við vorum bara hér í viku, en mér finnst eins og við höfum verið farin að eilífu ." Allt þetta nýja ævintýri hægði á skynjun þinni á tíma. Jafnvel þegar við eldumst getum við samt leitað að nýjum sjóndeildarhring og nýjum „fyrstu“.

Þú þarft ekki að gera stóra hluti eins og að ferðast til að teygja þig út. tíma heldur. Eagleman segir að jafnvel mjög litlar breytingar sem „hrista upp í taugarásum þínum“ muni gera bragðið. Hann mælir með því að prófa hluti eins og:

  • Skipta um úlnliðinn sem þú setur úrið á
  • Breyta fyrirkomulagi húsgagnanna heima
  • Aka á annan hátt í vinnuna

Þegar þú byrjar að leita að þeim geturðu fundið fjöldann allan af leiðum til að blanda saman hlutum og endurvekja æskuforvitni þína og hneigð til könnunar.

Þegar þú nærð endalokum þínum og lítur til baka yfir lífshlaupið geturðu annað hvort fundið fyrir því að þú hafir verið 18 ára í gær og að næstu áratugir liðu á örskotsstundu; eða þú getur keyrt spóluna á að því er virðist endalausan straum af ríkulegu myndefni af þínu

James Roberts

James Roberts er rithöfundur og ritstjóri sem sérhæfir sig í áhugamálum karla og lífsstílsefnum. Með meira en 10 ára reynslu í greininni hefur hann skrifað óteljandi greinar og bloggfærslur fyrir ýmis rit og vefsíður, sem fjalla um margvísleg efni frá tísku og snyrtingu til líkamsræktar og sambönda. James lauk prófi í blaðamennsku frá háskólanum í Kaliforníu í Los Angeles og hefur unnið fyrir nokkur athyglisverð rit, þar á meðal Men's Health og GQ. Þegar hann er ekki að skrifa hefur hann gaman af gönguferðum og útiveru.