Note de la rédaction : cet article est le fruit d'une collaboration entre Brett McKay et Chad Howse.

Quel homme ne voudrait pas être Wolverine ?

Il est super fort, arbore de superbes rouflaquettes et a des griffes rétractables en adamantium dans les mains.

Bien qu'il soit célèbre pour ses griffes bestiales et ses rouflaquettes viriles, le principal pouvoir mutant de Wolverine est son "facteur de guérison" accéléré : son corps peut régénérer les tissus endommagés ou détruits plus rapidement que ne le peuvent les humains ordinaires.

Une entaille à la poitrine ? Wolverine s'en moque. Ça guérit en quelques secondes, puis il traque le salaud qui l'a entaillé et l'empale avec ses griffes acérées comme des lames de rasoir.

Le corps de Wolverine mange des balles.

Son pouvoir de guérison ralentit le processus de vieillissement, ce qui explique qu'il ait la vivacité et la vigueur d'un homme de 30 ans alors qu'il est né dans les années 1880.

Guérison et longévité surhumaines.

C'est l'étoffe des bandes dessinées, n'est-ce pas ?

Et si nous vous disions que même les mortels non mutants de la vraie vie peuvent s'approprier un peu du pouvoir de guérison rapide de Wolverine ?

Vous ne nous croyez pas ?

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Comment Chad Howse a découvert le secret d'une guérison à la Wolverine

Récemment, Chad Howse, entraîneur de fitness, blogueur et collaborateur fréquent d'AoM, m'a raconté comment il a découvert le secret d'un pouvoir de guérison comparable à celui de Wolverine :

C'était la première fois que je venais sur cette belle île. Des amis de ma petite amie de l'époque avaient creusé un toboggan aquatique dans le flanc de la montagne. J'avais déjà fait quelques descentes, avec quelques autres personnes qui s'étaient jointes à la fête. J'étais de plus en plus à l'aise, et j'allais plus vite à chaque tentative. J'ai résolu de faire de ma prochaine descente la plus rapide de ma vie.

"Cette fois-ci, seuls mes talons et mes épaules toucheront le toboggan", me suis-je promis, probablement à haute voix, car j'ai tendance à me parler à moi-même de temps en temps. J'ai reculé d'une douzaine de pas, puis je me suis élancé. Prenant de l'avance, j'ai sauté dans une bâche glissante et caoutchoutée disposée dans une tranchée, et j'ai immédiatement élevé mes hanches et mon torse de manière à laisser mes épaules et mes talons comme les seules parties de mon corps à toucher le toboggan.corps en contact avec la glissière.

J'ai commencé rapidement, et j'ai pris beaucoup de vitesse au fur et à mesure que la pente s'accentuait. Ayant déjà fait quelques descentes, j'étais confiant et ignorant à l'approche de mon premier virage. "Ils sont assez hauts pour que je ne sois pas catapulté", me suis-je dit. Et pour le premier virage, j'avais raison ; je suis monté haut sur l'épaule, mais je suis resté sur le toboggan. Le deuxième virage, par contre, était une autre histoire.

J'ai atteint ma vitesse maximale à l'approche du deuxième et dernier virage du toboggan. Mais je n'ai pas pu ralentir et j'ai été projeté par-dessus l'épaule. J'ai dérapé sur de l'herbe et j'ai essayé en vain de m'arrêter avant de glisser, torse nu, sur la roche volcanique qui faisait office de barrière autour de la piscine située au bas du toboggan.

J'ai heurté le rocher à plat ventre et j'ai glissé dans l'eau. J'ai pensé que c'était une course réussie, et clairement la plus rapide jusqu'à présent. Je suis sorti de l'eau sous les applaudissements et j'ai couru pour remonter la colline. Je n'ai fait que 15 pas avant d'entendre "Holy crap !" (merde !).

J'ai regardé vers le bas et j'ai découvert que ma peau était complètement rouge et couverte de sang, dépouillée de sa couche extérieure, tout cela grâce à cette roche volcanique merveilleusement placée autour de la piscine.

Les entailles étaient certes un peu choquantes, mais ce qui était plus surprenant, c'était ce qui se passait ensuite.

En trois jours seulement, mes plaies étaient complètement cicatrisées. Je n'avais même pas de croûtes - seules quelques marques décolorées témoignaient du fait que mon corps avait été déchiqueté. Et même celles-ci disparaissaient quelques jours plus tard. Je n'avais jamais vu mes coupures cicatriser aussi rapidement.

J'avais l'impression d'être Wolverine.

Comment devenir Wolverine

Quel est le secret de la guérison de Chad à la manière de Wolverine ?

Une mutation génétique ?

Des os infusés à l'adamantium ?

Non.

Il s'agissait d'un élément tout à fait naturel du corps masculin : la testostérone.

Oui, la testostérone, celle qui donne du poil à la poitrine d'un homme et du feu à son sang.

Avant et pendant son voyage à Hawaï, Chad s'est efforcé d'optimiser son taux de testostérone naturel en modifiant son régime alimentaire et son mode de vie. Si son objectif premier était d'augmenter sa force et ses gains musculaires, Chad a découvert qu'un taux de testostérone optimal avait une myriade d'autres effets bénéfiques sur la santé, notamment en accélérant le processus de guérison.

J'ai fait ma propre expérience d'augmentation de la testostérone l'année dernière et j'ai écrit un article sur les nombreux avantages de la T. Mais la guérison accélérée est un sujet dont je n'avais pas entendu parler jusqu'à ce que Chad me le signale.

La recherche a montré que la testostérone joue un rôle essentiel dans les processus de récupération et de régénération de notre corps. Non seulement la testostérone elle-même joue un rôle essentiel dans la formation des tissus et la synthèse des protéines nécessaires à la cicatrisation des blessures, mais elle joue également un rôle important dans la production d'IGF-1. L'IGF-1 (facteur de croissance analogue à l'insuline) est un polypeptide qui travaille avec l'hormone de croissance humaine dans la cicatrisation des plaies et des blessures.En outre, il sert de stimulant général de la cicatrisation en augmentant le taux de reproduction des cellules à proximité du site d'une plaie ainsi que le taux de repousse de la peau.

L'une des raisons pour lesquelles les hommes atteints du VIH et d'autres maladies immunodépressives ont des plaies qui mettent longtemps à cicatriser est que leur taux de testostérone (et par conséquent leur taux d'IGF-1) est également supprimé. Les faibles taux de T et d'IGF-1 peuvent également expliquer pourquoi les hommes âgés ont tendance à avoir des plaies qui cicatrisent plus lentement.

Il convient de noter que si les recherches montrent qu'un faible taux de T entraîne une cicatrisation plus lente, le processus de cicatrisation n'est pas plus rapide une fois que vous avez atteint un taux de T de 1,5 %. optimale Par conséquent, le fait de prendre des suppléments pour augmenter votre testostérone à des niveaux extrêmement élevés ne fera pas cicatriser vos blessures plus rapidement que si vous aviez simplement opté pour un niveau optimal de T. Si vous souffrez d'un faible niveau de T (et il y a de fortes chances que ce soit le cas), vous devriez remarquer une augmentation de la vitesse de cicatrisation de vos blessures simplement en ramenant votre niveau de T à ce qu'il devrait être idéalement pour un homme de votre âge.

En plus de vous donner une capacité de guérison digne d'un mutant, des niveaux optimaux de testostérone peuvent également vous apporter une longévité digne de Wolverine. Une étude récente menée en Australie a révélé que les hommes ayant de faibles niveaux de testostérone ont un taux de mortalité plus élevé que les hommes ayant des niveaux optimaux. Mais ne laissez pas cela vous amener à penser que vous devriez augmenter vos niveaux de T à l'autre extrême. Trop testostérone augmentations Les taux de mortalité chez les hommes sont plus élevés que chez les femmes. optimale (revoilà ce mot !) de T qui vivent le plus longtemps.

Le plan Carcajou

Pour expérimenter un peu de la guérison et de la longévité surhumaines des blessures de Wolverine, se concentrer sur optimiser votre naturel les niveaux de testostérone. Vous n'avez pas besoin de prendre des stéroïdes ou de vous enduire le ventre de crème à la testostérone pour y parvenir (en fait, comme nous l'avons vu plus haut, la recherche indique que l'augmentation artificielle de votre testostérone à des niveaux très élevés n'aura aucun effet sur la cicatrisation des plaies et augmentera même vos risques de mourir prématurément).mode de vie.

Quand Wolverine ne combat pas les méchants, il fait de la musculation.

Traumatiser vos muscles (c'est-à-dire soulever des charges lourdes). En Wolverine : Le meilleur qui soit Nous apprenons que la capacité d'auto-guérison de Wolverine se renforce à mesure qu'il subit des traumatismes et du stress. Parfois, il s'inflige même délibérément des douleurs pour entrer en contact avec son côté sauvage. Pour augmenter les niveaux de testostérone cicatrisante dans votre corps et vous connecter à votre virilité primitive, soyez comme Wolverine en vous infligeant des douleurs à la salle de sport. Sollicitez vos muscles de manière saine,Il faut s'en tenir à des exercices composés tels que le développé couché, le squat et le soulevé de terre, car ils sont associés à des augmentations plus importantes de la testostérone.

Éviter les carbonades de testostérone. La capacité d'auto-guérison de Wolverine est considérablement ralentie chaque fois qu'il est affaibli par un objet composé de carbonadium. C'est comme sa kryptonite. Pour nous, les carbonadiums sont des substances et des produits chimiques appelés xénoestrogènes. Les xénoestrogènes imitent les œstrogènes et réduisent donc les niveaux de testostérone, sapant notre force et ralentissant le processus de guérison des blessures. Malheureusement, ils sont omniprésents dans notre environnement.- Bien que les carbonadiums qui sapent la testostérone soient omniprésents dans l'environnement moderne, il est possible de limiter votre exposition à ces substances : conservez les aliments dans des récipients en verre plutôt qu'en plastique, utilisez des produits de toilette entièrement naturels (recherchez ceux qui ne contiennent pas de phalalates ni de parabènes) et réduisez votre exposition à l'essence et à l'eau de mer.pesticides.

Faites le plein d'énergie. Wolverine a besoin de consommer des quantités massives de protéines pour que son corps puisse régénérer les tissus. Tout comme Wolverine, nous devons alimenter notre corps correctement afin de produire la testostérone nécessaire pour stimuler notre propre capacité d'auto-guérison. Si les protéines sont importantes pour la production de testostérone, le nutriment le plus vital est le cholestérol, car c'est l'élément de base de la testostérone.la crème fraîche épaisse sont des aliments favorables à la testostérone.

Si vous cherchez des informations précises sur ce qu'il faut manger pour stimuler votre production de testostérone, consultez les recommandations que j'ai faites dans cet article et procurez-vous un exemplaire du nouveau livre de Chad, Le régime de l'homme. Chad a passé des années à faire des recherches et à mettre au point un régime alimentaire spécialement conçu pour les hommes et optimisé pour augmenter votre T.

Enfin, n'oubliez pas de pratiquer votre cri de Wolverine. La science n'a pas encore prouvé son efficacité pour augmenter votre T, mais ce n'est qu'une question de temps...