Kaip sutramdyti tėčio čiaudulį

 Kaip sutramdyti tėčio čiaudulį

James Roberts

Su Kate esame laimingai susituokę daugiau nei 15 metų, o 13 iš jų kartu dirbome AoM. Tačiau, nors esame vienas šalia kito 24 valandas per parą, niekada vienas kitam nenuobodžiaujame ir vienas kitam neapsunkiname nervų.

Vis dėlto per pusantro dešimtmečio, kai santuoka buvo palaiminta, buvo viena svarbi išimtis, vienas nesutarimų punktas:

Mano čiaudulys.

Mano griausmingi čiauduliai veda Keitę iš proto. Ji sako, kad jai skauda ausis, ir stengiasi juos iš anksto numatyti, kad galėtų rankomis užgniaužti garsą.

Žinau, kad čiaudžiu garsiai. Mano čiaudėjimo garsumas net skaudus. mano Todėl negaliu įsivaizduoti, kaip tai skamba kam nors kitam. Taip pat esu gėdijęsis savo garsių čiaudėjimų, kai jie įvyksta viešumoje. Po to, kai iš burnos ir nosies paleidžiu pragarą, galvos sukasi ir žmonės žiūri į mane taip, lyg būčiau pratrūkęs dideliu pirdymu.

Dar blogiau, kad čiaudulys būna poromis, o antrasis čiaudulys dažnai būna toks pat garsus, o kartais net garsesnis už pirmąjį.

"Ar negali pabandyti jų sutramdyti?!" - susierzinusi klausia Kate po vieno iš mano ausis rėžiančių čiaudulio priepuolių.

"Atsiprašau, negaliu, - atsakau, - tavo čiaudulio pakeisti neįmanoma, jis tiesiog toks, koks yra. O jei ir galėčiau bandyti jį nuslopinti, tai tikriausiai sukeltų aneurizmą ar dar ką nors. Tiesiog teks su tuo susitaikyti - štai, užsidėk šias triukšmą slopinančias ausines."

Tačiau neseniai mačiau, kaip kai kurie "The Strenuous Life" nariai forumuose diskutavo apie tai, ką jie pavadino "tėčio čiauduliu" (pasirodo, ne aš vienas susiduriu su šia problema). Ir jie patvirtino, kad iš tikrųjų tėčio čiaudulys galėtų būti sutramdyti.

Susidomėjęs nusprendžiau pats ištirti šį klausimą. Štai mano (netikėtai išsami) ataskaita.

Kodėl vyrai linkę garsiai čiaudėti

Keista, kad čiaudulys yra gerai ištirtas reiškinys.

Čiaudulio stiprumą iš esmės lemia čiaudinčiojo anatomija. Ausų, nosies ir gerklės gydytojas Erichas Voigtas viename interviu paaiškino, kad čiaudulio stiprumui didelę įtaką daro plaučių talpa ir raumenų dydis.

Didesni raumenys (ypač diafragmos) reiškia, kad raumenys susitraukia stipriau, todėl čiaudėdami išleisite orą. daugiau jėgos . Didesnis plaučių tūris reiškia, kad išleisite daugiau oro kai čiaudite.

Daugiau jėgos + daugiau oro = garsesnis čiaudulys.

Taip pat žr: Aleksandro Grahamo Bello didesnio produktyvumo paslaptis

Taigi, ketinu sau paguosti ir pasakyti, kad mano garsus čiaudulys kyla dėl to, kad esu didelis, raumeningas sportininkas. Gerai!

Kadangi vyrų raumenys yra didesni ir plaučių talpa didesnė nei moterų, vyrai paprastai čiaudi garsiau.

Kur Dr. Richard Harvey , kito LOR gydytojo, teigimu, "Jei čiaudėsite per burną, čiaudulys bus garsesnis".

Dr. Alanas Hirchas , Kvapų ir skonio tyrimų fondo neurologas, teigia, kad mūsų čiaudėjimo stilius ir garsumas taip pat priklauso nuo asmenybės. Kaip kai kurie žmonės skambiai juokiasi, taip kai kurie labai garsiai čiaudi.

Taip pat žr: Praktinė išmintis: pagrindinė dorybė

Be šių veiksnių, čiaudulio garsumui įtakos gali turėti ir kultūra. Bent jau taip teigia sociologė Barbara Evers. Šalyse, kuriose vyrauja didelis individualizmas, pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose, vyrai linkę čiaudėti garsiai. Šalyse, kuriose akcentuojamas konformizmas, pavyzdžiui, Japonijoje, vyrai linkę čiaudėti tyliai.

Ar turėtumėte tiesiog sulaikyti čiaudulį?

Čiaudulys šalina dirgiklius iš viršutinių kvėpavimo takų sistemos ir laikomas nevalingu refleksu. Nors spontaniško čiaudėjimo reflekso kontroliuoti negalite, galite sulaikyti čiaudulį, pasitelkdami gryną valios jėgą.

Bet ar turėtumėte? O gal sulaikydami tėčio čiaudulį patirsite kūno sužalojimų?

Kai čiaudite, oras iš jūsų angų išsiveržia 40 mylių per valandą greičiu. Tai labai greitai. O kai visiškai nuslopinate šią jėgą - užspaudžiate nosį ar užveriate gerklę - susidaręs slėgis padidėja beveik 40 kartų, palyginti su čiaudulio greičiu. Visa ši energija turi kažkur išeiti. Įsivaizdavau, kad ši dinamika panaši į tai, kas vyksta senuose animaciniuose filmukuose apie Bugs Bunny, kai Bugsasįkiša pirštą į Elmerio Fudo šautuvą, ir šis sprogsta Elmeriui į veidą.

Pasak daktaro Voito, iš tikrųjų taip neatsitinka. Rizika, kad čiaudulys bus sulaikytas, yra labai maža, o su čiauduliu susijusių sužeidimų pasitaiko labai retai - galbūt mažiau nei vienas iš milijono.

Tais retais atvejais, kai susižeidžiama, sužalojimai gali būti sunkūs; kai kuriems žmonėms lūžo šonkauliai, sprogo ausų būgneliai, buvo sužalotos akys ir, taip, net plyšo aneurizma dėl čiaudulio sulaikymo.

Dr. Voigt pabrėžia, kad net ir šiais išskirtiniais atvejais aukos greičiausiai turėjo jau anksčiau atsiradusią problemą, kuri bet kuriuo atveju būtų tapusi problema, o čiaudulys buvo tik šiaudas, perlaužęs kupranugario nugarą.

Taigi, ne, neturėtumėte pernelyg nerimauti, kad sulaikę čiaudulį galite rimtai susižeisti. Tačiau yra ir kitų priežasčių, dėl kurių leisti, kad žmogus savyje tarsi sprogtų, nėra idealu.

Čiaudulio sulaikymas gali prisidėti prie sinusų infekcijų. Atminkite, kad čiaudėdami norite atsikratyti dirgiklių ir kitų medžiagų, kurių neturėtų būti viršutiniuose kvėpavimo takuose. Neišleisdami jų, didinate tikimybę sinusuose užsikrėsti bakterine infekcija.

Be to, nors sulaikius čiaudulį ausies būgnelis greičiausiai nesprogs, tai nėra malonus jausmas. Man atrodo, kad galvoje nugriaudėjo nedidelis sprogimas, ir man skauda galvą.

Kaip sutramdyti tėčio čiaudulį

Dėl minėtų priežasčių neturėtumėte stengtis visiškai sulaikyti čiaudulio. Jei čiaudulys jums (arba jūsų partneriui) kelia problemų, turėtumėte tiesiog stengtis jas sušvelninti. Štai keletas metodų, kurie padeda tai padaryti:

Sumažinkite čiaudėjimo dažnumą

Pirmasis žingsnis siekiant sutramdyti tėčio čiaudulį - tiesiog mažiau čiaudėti. Tačiau tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti.

Turiu baisią alergiją. O kai gyveni Oklahomoje, tai - kančios receptas. 23-iąją vietą šalyje užima Tulsa, kur gyventi alergiškiausiems žmonėms yra sunkiausia. Pavasarį tave užklumpa visi tuo metų laiku vykstantys apdulkinimai, o rudenį - ambrozijos žiedadulkės ir "kedrų karštligė". Maždaug šešis mėnesius per metus (tris pavasarį; trisrudenį), aš šniurkščioju, akys ašaroja, čiaudulys.

Norėdamas sumažinti čiaudulį, alergijos sezono metu reguliariai vartoju vaistus nuo alergijos. Man tinka kasdien išgerti "Claritin" ir ryte nosį papurkšti "Flonase".

Be sezoninių alergijų, esu labai alergiška dulkių erkutėms. Todėl stengiuosi itin kruopščiai valyti dulkes ir kartais šalia savęs paleidžiu oro filtrą.

Kai jaučiate poreikį čiaudėti, kvėpuokite normaliai

Gerai, taigi ėmėtės priemonių, kad sumažintumėte čiaudulį. Ką galite padaryti, kad čiaudulys būtų tylesnis, jei tik nesulaikote čiaudulio?

Kai jaučiate, kad jums reikia čiaudėti, jums atsiranda refleksas stipriai įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą prieš pat išleidžiant didįjį "AH-CHOOOO!" Dr. Harvey teigimu, kuo ilgiau sulaikysite kvėpavimą prieš čiaudulį, tuo garsesnis ir dramatiškesnis bus jūsų čiaudulys.

Vienas iš metodų, kaip nuslopinti tėčio čiaudulį, - atsispirti šiam refleksui ir, pajutus norą, toliau kvėpuoti normaliai.

Šį patarimą perėmiau iš TSL nario Rene Gyldenlundo, kuris jį išmoko dar medicinos mokykloje. Jis teigia, kad, kai jaučiate norą čiaudėti, toliau kvėpuojate normaliai, išsijungia dirgiklių receptoriai ir čiaudulio refleksas sumažėja. Taip pat gali būti, kad neįkvėpdami ir sulaikydami kvėpavimą, plaučiuose turite mažiau oro, kurį galite išstumti.

Kartais visiškai pašalina poreikį čiaudėti, bet dažniausiai tik sumažina čiaudulio stiprumą.

Tačiau tam reikia šiek tiek praktikos. Seni įpročiai miršta sunkiai. Aš taip įpratau giliai įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą prieš išliejant įniršį, kad reikia šiek tiek valios pastangų, kad čiaudulio refleksui suveikus kvėpavimas būtų normalus.

Prieš čiaudint nurykite

TSL nariui Rafaeliui Ibanezui pavyko išbandyti metodą, kuris gali visiškai panaikinti norą čiaudėti. Pasak jo, triukas yra laikas, nes "per anksti tai neveikia." Palaukite, kol "po paskutinio ah ah ah ahhHHHHH". HHHHH ir prieš pat čiaudulį, paskutinę sekundę, nurykite." Rafaelis sako, kad "bent jau man čiaudulys visiškai praeina".

Ieškojau internete, kodėl tai gali veikti, bet nieko neradau. Spėju, kad nurijus prieš kvėpuojant daroma kažkas panašaus į įprastą kvėpavimą, kai jaučiate, kad reikia čiaudėti: tai atitraukia dėmesį ir slopina čiaudėjimo refleksą.

Kvėpuokite pro nosį

Kaip jau minėta, čiaudėdami per burną čiaudėsite garsiau nei čiaudėdami per nosį. Tačiau čiaudint per nosį problema ta, kad čiaudulys bus drėgnesnis ir smarkesnis. Jei nuspręsite pradėti čiaudėti per nosį, pasirūpinkite, kad po ranka turėtumėte servetėlę ar nosinaitę.

James Roberts

Jamesas Robertsas yra rašytojas ir redaktorius, besispecializuojantis vyrų pomėgių ir gyvenimo būdo temose. Turėdamas daugiau nei 10 metų patirtį šioje pramonėje, jis parašė daugybę straipsnių ir tinklaraščio įrašų įvairiems leidiniams ir svetainėms, apimdamas įvairias temas nuo mados ir priežiūros iki kūno rengybos ir santykių. Jamesas įgijo žurnalistikos laipsnį Kalifornijos universitete Los Andžele ir dirbo keliuose žinomuose leidiniuose, įskaitant Men's Health ir GQ. Kai nerašo, jam patinka vaikščioti pėsčiomis ir tyrinėti nuostabią gamtą.