आमच्या संग्रहणांसह आता 3,500+ लेख सखोल आहेत, आम्ही आमच्या नवीन वाचकांना भूतकाळातील काही सर्वोत्तम, सदाहरित रत्ने शोधण्यात मदत करण्यासाठी दर रविवारी एक क्लासिक भाग पुन्हा प्रकाशित करण्याचा निर्णय घेतला आहे. हा लेख मूळतः जून 2016 मध्ये प्रकाशित झाला होता.

सहा वर्षांनंतर, आम्ही अजूनही साप्ताहिक विवाह सभा स्वतः करत आहोत आणि तरीही त्या खूप फायदेशीर वाटत आहेत. आणि जेव्हा वाचक म्हणतात, "मी X लेखातील सल्ल्याचा प्रयत्न केला आणि त्यात यश मिळालं," तेव्हा आम्हाला या पोस्टबद्दल इतर कोणत्याही पोस्टपेक्षा अशा प्रकारचा अधिक प्रतिसाद मिळेल.

विवाह संस्थेवर पूर्वीच्या कोणत्याही काळापेक्षा सध्याच्या युगात जास्त दबाव आणि अपेक्षा आहेत. पती-पत्नी केवळ आर्थिक आणि उत्पत्तीच्या उद्देशाने भागीदारी करत नाहीत — ते रोमँटिक प्रेमी, सर्वोत्तम मित्र, सह-पालक आणि काहीवेळा व्यावसायिक भागीदारही असण्याची अपेक्षा करतात.

त्या सर्व भूमिकांचा समतोल राखणे एक ओझे वाटू शकते. , आणि ते नक्कीच असू शकते. पती-पत्नी दोघेही काम करत असतील — आणि फक्त एकच काम नाही तर अनेक. वाढवायला मुलं आहेत आणि फसवणुकीसाठी वेळापत्रक. कौटुंबिक सदस्यांना रात्री जहाज गेल्यासारखे वाटू शकते.

परंतु आधुनिक विवाह ही देखील एक अविश्वसनीय संधी आहे — ती योग्यरित्या व्यवस्थापित केल्यास, आनंद आणि समाधानाचा अनंत स्रोत असू शकते. हे तुम्ही आणि ती आहात, जगाच्या विरुद्ध, तुमचे जग तयार करत आहात.

परंतु तुम्हाला जीवनाची सर्वात मोठी योजना आणि सामना करायचा असेल तरकार्य टीमवर्कला चालना मिळते आणि नोकऱ्या हाताळल्या जातात.”

तुम्हाला अशा कामांबद्दल बोलण्याची गरज नाही ज्यासाठी तुम्ही आधीच एक नित्यक्रम आणि कर्तव्यांचे विभाजन केले आहे जे चांगले काम करत आहे. त्याऐवजी, पूर्ण होत नसलेल्या आणि अधूनमधून घडणाऱ्या कामांवर चर्चा करा.

दुर्लक्षित कामे अधिक प्रभावीपणे आणि सातत्यपूर्णपणे पूर्ण करण्यासाठी वाटाघाटी करा आणि विचारमंथन करा. एक जोडीदार एखादे काम स्वेच्छेने स्वीकारू शकतो, किंवा तुम्ही वळण घेण्याचे ठरवू शकता, किंवा कुटुंबातील एखाद्या मुलास किंवा बाहेरील मदतीसाठी (जसे की घरकाम करणार्‍या व्यक्तीला कामावर ठेवणे) सोपवू शकता.

करू नका. 4>मागणी की तुमच्या जोडीदाराने काही काम करावे, परंतु त्याऐवजी तडजोड करण्याचा प्रयत्न करा. टाट-फॉर-टॅटच्या सापळ्यातही पडू नका, जिथे तुम्ही गोष्टी समान रीतीने विभाजित करण्याचा आग्रह धरता. त्याऐवजी लवचिक, उदार, वाजवी देणे आणि घेणे यासाठी प्रयत्न करा. जर दुसरा अधिक सशुल्क तास काम करत असेल तर एक भागीदार अधिक कामे करू शकतो; ते समान असू शकत नाही, परंतु ते न्याय आहे.

खरोखर, तुम्ही कर्तव्यांच्या विभाजनाचा फारसा विचार करू नये; आरोग्यदायी नातेसंबंधांमध्ये, भागीदार अनेकदा फक्त पूर्ववत केलेले काम पाहतात आणि ते कोणाचे काम आहे हे न विचारता, वादविवाद न करता आणि नेमकेपणाने वाटून न घेता आणि कार्ये नियुक्त न करता ते हाताळतात. शेवटी तुम्ही यात एकत्र आहात.

जर ते तुमच्या नात्याचे वर्णन करत असेल, तर तुमच्या लग्नाच्या बैठकीचा फक्त Chores भाग वापरून इतर कामांवर चर्चा करा — घराच्या आजूबाजूच्या गोष्टींवर चर्चा करा.निश्चित, नियुक्त्या करणे आवश्यक आहे, इ. त्या कार्याची काळजी कोण घेईल हे ठरवा, एक कृती चरण तयार करा (“प्लंबरला कॉल करा”), आणि कार्य पूर्ण करण्यासाठी एक अंतिम मुदत सेट करा. Todoist हे खूप सोपे करते — तुम्ही तुमच्यामध्ये यादी शेअर करू शकता, तुम्हाला किंवा तुमच्या पत्नीला काम सोपवू शकता आणि ती पूर्ण करण्यासाठी तारीख सेट करू शकता; जर ते अंतिम मुदतीपर्यंत तपासले गेले नाही, तर todoist तुम्हाला एक स्मरणपत्र पाठवेल की ते थकीत आहे.

तुमच्या आर्थिक गोष्टींबद्दल बोलण्यासाठी तुम्ही मीटिंगचा हा भाग देखील वापरू शकता, जर काही गोष्टींमध्ये चर्चा करायच्या असल्यास ते क्षेत्र.

तुमच्या पुढील मीटिंगमध्ये, काय केले आहे याचे पुनरावलोकन करा, प्रगती अहवाल द्या, पूर्ववत केलेली कामे अंतिम मुदतीपर्यंत का पूर्ण झाली नाहीत यावर चर्चा करा आणि येत्या आठवड्यासाठी नवीन उद्दिष्टे आणि प्राधान्यक्रम सेट करा.

काम, कार्ये किंवा आर्थिक विषयाशी संबंधित समस्या महत्त्वपूर्ण संघर्षात गेल्यास, आणि/किंवा तापदायक/भावनिक झाल्यास, त्या क्षणासाठी ते टेबल करा आणि तिची चर्चा समस्यांकडे वळवा. मीटिंगचा एक भाग आव्हाने.

हे देखील पहा: चर ग्रीस करून मजबूत व्हा

चांगल्या वेळेची योजना

बर्जरच्या लग्न बैठकीच्या अग्रलेखात, थेरपिस्ट लिंडा ब्लूम नोंदवतात की “प्रेमळ भागीदारी जोपासणे इतकेच नाही 'आमच्या नात्यावर काम करणे' बद्दल; हे प्रत्येक जोडीदाराच्या जीवनात आनंद आणि आनंद आणणारे अनुभव सह-निर्मितीबद्दल देखील आहे.”

हे देखील पहा: स्टाईलसह कार्डिगन स्वेटर कसे घालायचे

खरं तर, आम्ही म्हणू की आनंदी वैवाहिक जीवनाचा “आमच्या नातेसंबंधावर काम करणे” आणि जवळपास 99% एक होण्यासाठी प्रयत्न करणेस्वतः उत्कृष्ट, मनोरंजक, संतुलित व्यक्ती आणि तुमच्या जोडीदारासोबत अशा गोष्टी करा ज्यामुळे तुमची मैत्री घट्ट होईल आणि भरभराट होईल.

तुमच्या लग्नाच्या बैठकीचा "चांगल्या वेळेसाठी योजना" हा भाग तुम्हाला योग्य गोष्टी करण्यासाठी ठोस पावले उचलण्यात मदत करतो ते तुमची योजना आहे:

• फक्त तुमच्या दोघांसाठी डेट. नियमित डेट रात्री तुम्हाला रोमँटिक स्पार्क जिवंत ठेवण्यास मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, जरी तुम्ही व्यस्त असाल किंवा तुम्हाला शहरात नियमित रात्र घालवता येत नाही असे वाटत असले तरी, तुम्ही नेहमी घरी रोमँटिक डेटची योजना करू शकता.
• वैयक्तिक क्रियाकलाप. जेव्हा तुम्ही आणि तुमची बायको भेटली, तुम्हाला एकमेकांकडे आकर्षित करणाऱ्या अनेक गोष्टी म्हणजे तुमच्या प्रत्येकाच्या स्वतःच्या आवडी आणि छंद आहेत आणि तुम्ही स्वतःची काळजी घेतली. आपण एक आकर्षक चैतन्य मूर्त रूप दिले. आत्मसंतुष्ट होऊन आणि नात्यात स्वतःला गमावून लग्न केल्यानंतर ते बिघडू देऊ नका. तुमच्या साप्ताहिक विवाह बैठकीमध्ये, प्रत्येक जोडीदाराने दुसर्‍याला स्वतः किंवा मित्रासोबत करू इच्छित असलेल्या किमान एक क्रियाकलापाची माहिती द्यावी. तो स्वार्थी नाही; एकटा वेळ तुमच्या वैवाहिक जीवनासाठी आणि तुमच्या संपूर्ण कुटुंबासाठी चांगली ऊर्जा निर्माण करतो.
• परस्पर मित्रांसह क्रियाकलाप. इतरांसह एकत्र हँग आउट करण्‍याचा एक विचित्र मार्ग आहे तुमच्‍या स्‍वत:च्‍या आनंदाची आणि एकमेकांबद्दलची प्रेमाची भावना नूतनीकरण करण्याचा. तुम्हाला दर आठवड्याला मित्रांसोबत एकत्र बाहेर जाण्याची गरज नाही, पण किमान एकदा किंवा दोनदा बाहेर जाण्याचे लक्ष्य ठेवामहिना.
• कौटुंबिक मनोरंजन . एकत्र मजा करणारे कुटुंब एकत्र राहते. वीकेंडभर बसून राहण्याऐवजी बाहेर पडा आणि मायक्रोअॅडव्हेंचर करा. तुम्‍ही तुमच्‍या वैवाहिक सभेत काही कल्पना सुचू शकता आणि नंतर तुमच्‍या कौटुंबिक बैठकीत तुमच्‍या मुलांद्वारे ते राबवू शकता.
• कुटुंब/दाम्पत्य सुट्ट्या . तुमच्या पुढच्या सहलीसाठी तुमचे प्लॅन्स कसे प्रगतीपथावर आहेत याबद्दल बोला.

डेट नाइट्स आणि मायक्रोअॅडव्हेंचरबद्दल बोलणे सोपे आहे, परंतु तुम्ही बसून विशिष्ट क्रियाकलाप आणि वेळ ठरवत नसल्यास, तुम्ही' सहसा कमीतकमी प्रतिकाराचा मार्ग स्वीकारतो आणि काहीही करणार नाही. जाणूनबुजून चांगल्या वेळेसाठी योजना बनवल्याने, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात खूप मजा कराल. डेट नाईट जवळीक टिकवून ठेवतात, एकटे फिरताना, मित्रांसोबत, आणि कुटुंब म्हणून बंध आणि आठवणी निर्माण करतात ज्यामुळे तुमचा वैयक्तिक आनंद आणि तुमच्या नातेसंबंधाचा आनंद देखील वाढतो.

समस्या आणि आव्हाने

समस्या & विवाह संमेलनातील आव्हानांचा भाग डिझाइननुसार शेवटचा येतो. यावेळेपर्यंत तुम्ही दोघांना कौतुक वाटेल, कामं पूर्ण होतील असा विश्वास वाटतो आणि तुम्ही एकत्र करण्‍याची योजना आखलेल्या मजेदार गोष्टींची आधीच वाट पाहत आहात. तुम्‍हाला आशा आहे की तुम्‍हाला उत्‍सुक वाटत असले पाहिजे आणि तुम्‍हाला एकमेकांसोबत किंवा सर्वसाधारणपणे जीवनाच्‍या कोणत्याही आव्हानांना सामोरे जाण्‍याचा विश्‍वास असायला हवा.

मीटिंगच्‍या या भागात, “तुमच्‍यापैकी प्रत्‍येक कोणत्‍याही प्रकारची चिंता मांडू शकता.— पैसा, लिंग, सासरे, पालकत्व, वेळापत्रक बदलणे किंवा आणखी काही.” समस्यांदरम्यान तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या गोष्टींबद्दल बोलू शकता याची काही उदाहरणे येथे आहेत & आव्हाने:

• तुमच्या मुलांपैकी एकाचे (चुकीचे) वर्तन आणि त्याबद्दल काय करावे
• तुम्ही मुलांना शिस्त लावत असताना जोडीदार तुमचा पाठींबा देत नाही
• सासरे खूप वेळा येत असतात (किंवा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या पालकांना पुरेशी भेट दिली नाही)
• थँक्सगिव्हिंग/ख्रिसमस कुठे घालवायचा
• मुलाला शाळेत कुठे पाठवायचे
• जोडीदार कामावर किती वेळ घालवत आहे त्याबद्दल नाखूष
• समागमाच्या वारंवारतेने जवळीक नसणे/दुखी
• आपण ज्या चर्चमध्ये जात आहात त्याबद्दल परस्पर किंवा वैयक्तिक नाराजी<12
• विश्वासासह परस्पर किंवा वैयक्तिक संघर्ष
• रात्रभर पाहुणे ज्या वारंवारतेने भेट देत आहेत
• जोडीदार नेहमी स्वयंपाकघरात गोंधळ घालतो
• जोडीदार तुमच्याबद्दल टीकात्मक टिप्पणी करतो कुटुंबासमोर/मित्रांच्या समोर
• बजेटवरून संघर्ष
• कार्यक्रमांचे वेळापत्रक खूप भरलेले वाटते
• जोडीदार कामानंतर सतत वाईट मूडमध्ये असतो
• बदलण्याची इच्छा नोकरी
• नोकरी स्वीकारायची की नाही
• जोडीदार तुमच्या आहाराची तोडफोड करतो
• जोडीदार खूप मद्यपान करत आहे

समस्या आणि आव्हाने ही तक्रारींची लॉन्ड्री यादी प्रसारित करण्याची संधी नाही. प्रत्येक जोडीदार प्रत्येक मीटिंगसाठी जास्तीत जास्त दोन मुद्दे निवडू शकतो.

प्रत्येक जोडीदाराने त्यांची बाजू स्पष्ट केली पाहिजेगोष्टींबद्दल किंवा विविध पर्यायांच्या साधक आणि बाधक गोष्टींबद्दल बोला. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी विचार मंथन करा आणि तडजोड करण्याचा प्रयत्न करा किंवा निर्णयावर परस्पर सहमती दर्शवा.

जर एक भागीदार सतत पुढे जाण्याचा प्रयत्न करत असेल तर, सतत नवीन समस्या आणि चर्चा करण्याचे कोन घेऊन येतात आणि त्यांना मिळते आपण गोष्टी गुंडाळण्याचा प्रयत्न केल्यास नाराज झाला, टाइमर वापरण्यास सहमती द्या आणि 20 मिनिटांसाठी सेट करा. मग टाइमर गोष्टी अनैतिकरित्या समाप्त करू शकतो. जर तुम्ही बीपच्या आवाजाने काहीतरी सोडवले नसेल तर, पुढील आठवड्यात समस्येवर पुन्हा भेट देण्यास सहमती द्या.

तुम्ही आणि तुमची पत्नी या विषयांवर चर्चा करण्यासाठी संघर्ष करत असाल तर ते उग्र आणि कटू न होता, आमच्या आज्ञांवरील लेखांचे पुनरावलोकन करा स्वच्छ संप्रेषण आणि नातेसंबंधातील तुमच्या गरजा कशा पूर्ण करायच्या.

तुमच्या पहिल्या काही मीटिंगमध्ये, गंभीर, संवेदनशील, वादग्रस्त मुद्दे थेट समोर आणण्याऐवजी, निराकरण करणे अगदी सोपे असेल अशा गोष्टींबद्दल बोला. अशा प्रकारे तुम्ही एकत्र चर्चा करण्याच्या आणि समस्या सोडवण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास निर्माण कराल आणि मीटिंगला तणावाऐवजी आनंदाने जोडू शकाल; तुमची पहिली वैवाहिक भेट कटू असल्‍याने तुम्‍हाला हा विचार पूर्णपणे सोडून द्यावा लागेल.

लक्षात ठेवा की संशोधनात असे म्हटले आहे की जवळजवळ ७०% वैवाहिक समस्या कधीच सुटत नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की ते नेहमीच घटस्फोट घेतात. निरोगी नातेसंबंधांमध्ये, जोडीदार हे स्वीकारण्यास सक्षम असतात की त्यांचा जोडीदार कधीही बदलणार नाही; तरीही तेअसे वाटते की त्यांच्या जोडीदाराचे सकारात्मक गुण त्यांच्या दोषांपेक्षा जास्त आहेत आणि संपूर्णपणे त्यांच्याबद्दल कृतज्ञ आहेत. समस्या निराकरण करण्याऐवजी, तुम्ही त्या व्यवस्थापित करा शिकू शकता.

आनंदाने, तुम्ही तुमचे प्रेम आणि मैत्री जितके मजबूत ठेवाल तितकी व्यवस्थापन प्रक्रिया सुलभ होईल; तुम्हाला अशा गोष्टी लक्षात येणार नाहीत ज्या तुम्हाला जवळजवळ त्रास देतात. जेव्हा तुम्ही एकमेकांशी जोडलेले राहता आणि शारीरिक, भावनिक, बौद्धिक आणि अध्यात्मिकदृष्ट्या घट्ट असाल, तेव्हा स्वाभाविकपणे तुमच्याकडे समस्यांदरम्यान बोलण्यासाठी काही परस्पर समस्या असतील & आव्हाने; तुम्ही एकत्र येत असलेल्या आव्हानांवर चर्चा करू शकता — शेजारी-शेजारी, गुन्ह्यांमध्ये भागीदार म्हणून जगाकडे पाहणे आणि इतर सर्व गोष्टी.

आणि तुम्हाला सुसंवाद आणि आत्मीयतेच्या या पातळीवर येण्यास काय मदत करते? साप्ताहिक विवाह बैठक आयोजित करणे, अर्थातच!

लग्न बैठक कशी करावी याच्या ऑडिओ रनडाउनसाठी, मार्सियाची आमची मुलाखत ऐका:

___________________________

स्रोत:

शाश्वत प्रेमासाठी विवाह सभा: मार्सिया नाओमी बर्गर द्वारे तुम्हाला नेहमी पाहिजे असलेल्या नातेसंबंधासाठी आठवड्यातून 30 मिनिटे

रोमांच शेजारी-शेजारी, तुम्हाला समक्रमित राहावे लागेल आणि एक संघ म्हणून प्रभावीपणे कार्य करावे लागेल. मॅरेज थेरपिस्ट मार्सिया एन. बर्जर म्हणतात त्याप्रमाणे:

विवाहाची कला ही खरोखरच तुमच्या जोडीदारासोबत अद्ययावत राहण्याची कला आहे, तुमच्या स्वतःच्या आणि एकमेकांच्या जीवनातील उद्दिष्टे उदयास आल्यावर त्यांच्याशी अद्ययावत राहण्याची कला आहे. , आणि बदल. हे एकमेकांना आधार देण्याबद्दल आणि भावनिक, बौद्धिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिकरित्या जोडलेले राहण्याबद्दल आहे.

तर तुम्ही या सर्व स्तरांवर कसे कनेक्ट राहाल?

साप्ताहिक विवाह संमेलनात प्रवेश करा.

बर्जर तुमच्या जोडीदारासोबत एक छोटीशी साप्ताहिक बैठक घेण्याचे सुचवतो ज्याचे चार भाग आहेत: कौतुक (तुमच्या जोडीदाराप्रती कृतज्ञता व्यक्त करणे), काम (कार्ये पूर्ण होत आहेत याची खात्री करणे), गुड टाईम्सची योजना (तारीखांच्या रात्रीचे वेळापत्रक) तसेच वैयक्तिक आणि कौटुंबिक क्रियाकलाप), आणि समस्या/आव्हाने (संबंधांमध्ये आणि सर्वसाधारणपणे जीवनातील संघर्ष/समस्या/बदलांना संबोधित करणे).

विवाह बैठकीची रचना तुमचा प्रणय पुन्हा जागृत करण्यासाठी, तुमची दृढता मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. मैत्री, अंकुरातील संभाव्य संघर्ष दूर करा आणि तुम्हाला तुमची घरगुती अर्थव्यवस्था सुरळीतपणे चालविण्यात मदत करा. जर तुमचा आधीच चांगला विवाह झाला असेल, तर लग्नाच्या सभा ते वाढवतील. जर तुमचे वैवाहिक जीवन संघर्ष करत असेल, तर मीटिंग्ज तुम्हाला तुमचे नाते पुन्हा रुळावर आणण्यास मदत करू शकतात.

आम्ही अलीकडेच विवाह सभांना एक सवय बनवण्यास सुरुवात केली आहे, त्या खरोखर फायदेशीर असल्याचे आढळले आहे आणित्यांची इतरांना शिफारस करेल. म्हणून आज आम्ही तुम्हाला लग्नाच्या भेटींचे चार भाग तसेच तुमच्या नात्यात कसे अंमलात आणायचे याचे नट आणि बोल्ट सांगणार आहोत.

लग्न भेटीचे फायदे

तुम्ही "अधिकृत" साप्ताहिक विवाह बैठक आयोजित करण्याचा मुद्दा काय आहे याबद्दल आश्चर्यचकित व्हा. जर तुम्ही आणि तुमची पत्नी काम आणि क्रियाकलाप यांसारख्या गोष्टींबद्दल बोलत असाल, तर समर्पित वेळेत चर्चेसाठी का बसता?

उत्तर हे आहे की तुम्ही आधीच बोलत असलेल्या गोष्टींवर तुम्ही अधिक खोलवर जाल. स्नॅच मध्ये वरवरच्या बद्दल. तुम्ही ज्या गोष्टींचा उल्लेख करण्याचा अर्थ ठेवता त्याबद्दल देखील तुम्ही उघड कराल, परंतु नाही - एकतर तुम्ही विसरत राहिल्यामुळे किंवा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यामुळे आणि त्याबद्दल बोलण्याची ही योग्य वेळ आहे असे वाटत नाही.

वैवाहिक सभा तुमच्या मानसिक बँडविड्थवर गुरफटलेल्या चिंता आणि कल्पना ऑफलोड करतात आणि सैल टोकांना बंद करतात. ते हे सुनिश्चित करतात की तुम्ही अंतर्गत आणि बाहेरून चालू असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल एकाच पृष्ठावर आहात आणि अधिक व्यवस्थित आणि सुसंवादी असलेल्या घर आणि कौटुंबिक जीवनात योगदान देतात. आणि त्या काळात ते तुम्हाला फक्त जोडपे म्हणून पुन्हा जोडत नाहीत; गुळगुळीत करणे, कौतुकास प्रोत्साहन देणे आणि मनोरंजनासाठी योजना तयार करणे, ते उर्वरित वेळेत अधिक कनेक्शनसाठी परिस्थिती निर्माण करतात.

लग्नाच्या भेटींना साप्ताहिक इंधन थांबवण्याचा विचार करा — तुमच्या नातेसंबंधाची नियतकालिक देखभाल. आपण फक्त करू शकतासात दिवसात इतक्या दूर जा! प्रत्येक आठवड्यात चेक इन केल्याने तुमचे नाते नेहमी योग्य दिशेने जात असल्याचे सुनिश्चित होते.

डिव्हाइस कदाचित काल्पनिक वाटू शकते, परंतु जर आपण जीवनात काही शिकलो, तर असे घडते की काहीही आडकाठी घडत नाही. तुम्हाला समाधानी, आनंदाने भरलेले, दीर्घकाळ टिकणारे वैवाहिक जीवन हवे असल्यास, तुम्ही त्याबद्दल जाणूनबुध्दी असणे आवश्यक आहे. आणि विवाह सभा हा ते करण्याचा मुख्य मार्ग आहे.

विवाह बैठक कशी कार्यान्वित करावी

बर्जरने विवाह बैठक लागू करण्यासाठी आणि पार पाडण्यासाठी खालील काही मार्गदर्शक तत्त्वे सुचविली आहेत:

• साप्ताहिक भेटा. दर आठवड्याला मीटिंग एकाच वेळी केल्याने त्याची सवय होऊ शकते, परंतु वेळापत्रक बदलते आणि परिस्थितीनुसार वेळ समायोजित करणे चांगले आहे हुकूम द्या.
• तुम्ही दोघांप्रमाणेच भेटा. ही एक खाजगी भेट आहे. मुले नाहीत. जर तुम्ही आधीच साप्ताहिक कौटुंबिक बैठक करत असाल तर ते छान आहे; एक दुसऱ्याची जागा घेत नाही, तर त्याला पूरक बनवते. पती-पत्नी या नात्याने मीटिंग हे सुनिश्चित करेल की तुमच्या मुलांसोबत परिषद आयोजित करताना तुम्ही एकाच पृष्ठावर आहात.
• विक्षेप/व्यत्यय कमी करा. मीटिंग करण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाण म्हणजे आरामदायी, शांतता तुमच्या घरात जागा. दिवसा मुलं डुलकी घेत असतील किंवा स्क्रीन टाइम करत असतील किंवा रात्री झोपल्यानंतर वेळ शेड्यूल करा (जरी तुम्ही थकलेले असाल तेव्हा ते न करणे चांगले). शक्य असल्यास टीव्ही आणि तुमचे फोन बंद करा. जर तुम्हाला तुमची गरज असेलशेड्युलिंगसाठी फोन, लक्ष विचलित करणारी अॅप्स न पाहता आत्म-नियंत्रण ठेवा.
• एकत्र बसा. बर्जर एकमेकांपासून टेबलावर बसण्याचा सल्ला देतो, कारण ते संघर्षमय वाटू शकते आणि बसण्याची शिफारस करतो. त्याऐवजी शेजारी. तुम्ही स्वत:ला स्थान दिले तरी, ती "भागीदार एकत्र प्रोजेक्ट हाताळत असल्यासारखे वाटेल एवढ्या जवळ बसून" सुचवते.
• आठवड्यात टिपा लिहा. तुम्ही ज्या गोष्टींबद्दल बोलू इच्छिता त्याबद्दल मीटिंगपर्यंतच्या दिवसांमध्ये टिपा लिहिणे उपयुक्त आहे. परंतु तुम्‍ही उबर-संयोजित प्रकार नसल्‍याशिवाय तुम्‍हाला मीटिंगमध्‍ये अजेंडा सेट करण्‍याची आवश्‍यकता नाही. ते मुक्त-प्रवाह असू शकते.
• तुमची संस्थात्मक उपकरणे/नोटबुक/अ‍ॅप्स मीटिंगमध्ये आणा. तुम्ही सामग्री शेड्यूल करणार आहात आणि तुम्हाला तारखा आणि कार्ये लिहायची आहेत. . त्यामुळे तुमचा पेपर किंवा डिजिटल प्लॅनर आणा किंवा त्यांचा मागोवा ठेवण्यासाठी इतर अॅप्स वापरा. आम्‍ही आमच्‍या व्‍यवसाय आणि व्‍यक्‍तीगत करण्‍यासाठी तसेच Google कॅलेंडर या दोहोंसाठी Todoist वापरतो.
• मीटिंग सुमारे 20-30 मिनिटे ठेवा. 20-30 मिनिटे कव्हर करण्‍यासाठी पुरेशी आहेत. मीटिंगचे चार टप्पे, परंतु ते लक्ष केंद्रित आणि उत्पादक ठेवण्यासाठी पुरेसे लहान. तुम्‍ही पहिल्यांदा सुरुवात करता आणि तुम्‍ही ते हँग करत असाल किंवा तुमच्‍याकडे नेहमीपेक्षा अधिक चर्चा करण्‍यासाठी असेल तेव्हा मीटिंग थोडी लांबलचक असू शकते; तुम्‍ही सवयीनुसार सातत्यपूर्ण आणि अधिक कार्यक्षम बनल्‍याने ते लहान होतील. [अद्यतन: आमच्या मीटिंगला फक्त 15 लागतातया दिवसात काही मिनिटे.] सामान्यतः शॉर्ट ओव्हर लाँगच्या बाजूने चूक करण्याचा प्रयत्न करा, त्यामुळे ते ड्रॅगसारखे वाटत नाही.
• सकारात्मक वातावरण जोपासा. प्रत्येक जोडीदार चांगल्या मूडमध्ये आणि उत्साही, संयमाने, सकारात्मक वृत्तीने मीटिंगला येण्यासाठी जबाबदार असतो. प्रत्येक पती-पत्नीने संपूर्ण सभेत आश्वासक स्वर वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि कोणत्याही प्रकारची टीका किंवा टीका करण्यापासून दूर राहावे. (समस्यांवर रचनात्मकपणे काम करणे ठीक आहे — परंतु खोडसाळ किंवा रिकाम्या तक्रारी नाही.) बर्गर म्हणतात, “प्रत्येक मीटिंगसाठी एक चांगले ध्येय हे आहे की तुम्हाला एका आठवड्यानंतर पुन्हा भेटण्याची इच्छा निर्माण व्हावी.”
<11 दोन्ही भागीदारांना मीटिंगमध्ये मालकी जाणवू द्या. अधिक तोंडी भागीदाराने कमी तोंडी भागीदाराला काही वेळा बोलण्याची परवानगी दिली पाहिजे आणि मीटिंगवर वर्चस्व गाजवण्याऐवजी सक्रियपणे अभिप्राय मागवावा.

यापैकी काही मार्गदर्शक तत्त्वे, जसे की सकारात्मक दृष्टीकोन, तुमच्या विवाह सभा यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक आहेत, तर इतर काही बदल आणि प्रयोग केले जाऊ शकतात. जोडपे म्हणून तुमच्यासाठी काय काम करते ते पहा.

विवाह बैठकीचे 4 भाग

तुम्ही तुमची विवाह सभा नेमकी कशी चालवता याचा प्रयोग सुरू ठेवू शकतो, परंतु आम्ही चार भाग ठेवण्याची शिफारस करू. बर्जर शिफारस करतो, या क्रमाने केले; जसे तुम्ही पहाल, त्याची रचना जाणीवपूर्वक केली गेली आहे.

प्रशंसा

प्रशंसेने प्रत्येक विवाह बैठकीला सुरुवात होते आणि त्यात एक साधी आणि तरीहीआश्चर्यकारकपणे कृतज्ञतेची देवाणघेवाण उत्साहवर्धक. प्रत्येक व्यक्ती म्हणते "गेल्या आठवड्यात तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराविषयी विशेषत: आवडले किंवा कौतुक वाटले असेल असे तुम्ही विचार करू शकता."

लग्नाच्या सभेतील प्रशंसा भाग कसे कार्य करावे यासाठी येथे मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

• आगामी योजना करा. जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्यासाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्या गोष्टी लक्षात ठेवणे किंवा त्या जागेवर स्पष्ट करणे कठीण वाटत असेल तर जर्नल किंवा अॅपमध्ये नोट्स घ्या; जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला आवडते असे काही करतो तेव्हा ते लिहून ठेवा. अर्थात त्यांचेही जागेवरच आभार मानायला हवेत; मीटिंगमध्ये ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्या गोष्टींची पुनरावृत्ती करणे चांगले आहे.
• एक जोडीदार बोलत असताना, दुसरा ऐकतो. तुमची कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी तुम्ही वळण घ्याल आणि एक जोडीदार बोलत असताना दुसरा सक्रियपणे ऐकतो आणि व्यत्यय आणत नाही.
• विशिष्ट रहा. सामान्य प्रशंसा काहीवेळा चांगली असते, परंतु तुम्ही सामान्यतः शक्य तितके विशिष्ट करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे; तपशील सामायिक करणे हे दर्शविते की तुम्ही लक्ष देत आहात. म्हणून “मला तुमच्या स्वयंपाकाचे कौतुक करण्यापेक्षा तुम्ही मंगळवारी केलेल्या आश्चर्यकारकपणे स्वादिष्ट पॉट रोस्ट आणि ब्लूबेरी मोचीचे कौतुक वाटले.”
• स्वतःला विचारा “आणखी काय?” येथे ध्येय आहे मागील आठवड्यात तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्ही ज्या गोष्टींचे कौतुक केले होते ते सर्व शेअर करण्याचा प्रयत्न करा. एकदा तुम्ही काही गोष्टी सांगितल्यावर, स्वतःला विचारा "आणखी काय?" तुमची स्मृती जॉग करण्याचा प्रयत्न करा आणि आणखी काही प्रशंसा काढून टाका.
• 100% ठेवासकारात्मक ही वेळ तक्रारी किंवा निराशा व्यक्त करण्याची नाही. बॅकहँडेड प्रशंसा टाळा — कृतज्ञतेच्या वेषात टीका, उदा., “तुम्ही नेहमीप्रमाणेच सिंकमध्ये ठेवण्याऐवजी काल रात्री भांडी एकदाच धुतलीत याचे मला कौतुक वाटते.”
• स्पर्श करा शारीरिक वैशिष्ट्ये, वर्तन आणि चारित्र्य वैशिष्ट्ये - मोठी किंवा लहान. तुमची प्रशंसा सरसकट चालवू शकते — तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला आवडणारी आणि प्रशंसा करणारी प्रत्येक गोष्ट टेबलवर आहे. काहीही गृहीत धरू नका - अगदी लहान गोष्टींसाठी कृतज्ञ रहा. तुमचे गीअर्स बदलण्यासाठी येथे काही उदाहरणे आहेत:
  • तुम्ही मुलांसोबत खेळत असताना किंवा माझ्याशी बोलत असताना तुम्ही तुमचा स्मार्टफोन कसा तपासत नाही याचे मला कौतुक वाटते.
  • तुम्ही तुमच्या निळ्या ड्रेसमध्ये अप्रतिम दिसत होता. शनिवारी रात्रीच्या पार्टीत.
  • तुमच्या आईने माझ्या निर्णयावर टीका करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा माझ्यासाठी टिकून राहिल्याबद्दल धन्यवाद.
  • या आठवड्यात मुलांना डॉक्टरांकडे नेल्याबद्दल धन्यवाद.
  • काल रात्री जेवताना आम्ही केलेल्या संभाषणाची मी प्रशंसा करतो. नेहमी मनोरंजक गोष्टी वाचल्याबद्दल आणि बोलण्यासाठी मनोरंजक गोष्टी दिल्याबद्दल धन्यवाद.
  • मी कामावरून घरी आल्यावर मला नेहमी चुंबन देऊन स्वागत केल्याबद्दल धन्यवाद.
  • तू खूप चांगली आई आहेस.
  • तुम्ही मंगळवारी उशिरा घरी येत आहात हे मला कळवल्याबद्दल धन्यवाद.
  • मी बास्केटबॉल खेळू शकेन म्हणून तुम्ही मुलांना पाहत आहात याचे मला कौतुक वाटते.
  • तुम्ही साफसफाई केलीत याचे मला कौतुक वाटते. झोपायची खोलीकाल.
  • आम्ही काल रात्री केलेल्या हॉट सेक्सचे मला कौतुक वाटते.
  • माझ्यासाठी कारमध्ये गॅस भरल्याबद्दल मी तुमची प्रशंसा करतो.
  • माझ्या कामाचे समोरून कौतुक केल्याबद्दल धन्यवाद. तुमचे कुटुंब.

लग्न बैठकीच्या कौतुक भागाचे अनेक फायदे आहेत. कृतज्ञतेची मुक्त अभिव्यक्ती उबदारपणा आणि आत्मीयतेची भावना पुन्हा जागृत करते आणि प्रत्येक जोडीदाराला चांगले, कौतुकास्पद वाटते. आणि, सकारात्मक मजबुतीकरणाच्या सामर्थ्याने, तुमच्या जोडीदाराला ते करत असलेल्या गोष्टी तुमच्या लक्षात आल्यास, ते भविष्यात त्या गोष्टी करण्याची अधिक शक्यता असते. तुमच्या जोडीदारामध्ये तुम्ही ज्या गोष्टींची प्रशंसा करता त्याकडे अधिक लक्ष दिल्याने तुम्हाला सर्वसाधारणपणे जीवनाबद्दल अधिक कृतज्ञ मानसिकता विकसित करण्यात मदत होईल.

प्रशंसेने सुरुवात केल्याने बाकीच्यांसाठी एक उबदार, सकारात्मक, आश्वासक वातावरण तयार होते. मीटिंग.

नियमितपणे, दररोज एकमेकांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यात तुम्ही छान असाल तरीही हा एक फायदेशीर व्यायाम आहे. आम्ही दोघेही लग्नाच्या भेटीचा हा भाग खरोखरच एन्जॉय करतो; तुम्ही आठवडाभरात ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही कौतुक करायला विसरलात त्या गोष्टींचा तुम्ही विचार करता आणि तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही काय करता याची कबुली मिळणे ही खरोखरच अनपेक्षितपणे पुष्टी आहे.

काम (कार्ये/आर्थिक गोष्टींसह)

बर्गरने Chores हा "मीटिंगचा व्यवसाय भाग" असे म्हटले आहे. तुमच्यापैकी प्रत्येकजण म्हणतो की तुम्हाला काय वाटते ते करणे आवश्यक आहे. तुम्ही प्राधान्यक्रम, टाइमलाइन आणि प्रत्येक कोण करेल यावर सहमत आहात