वैयक्तिक विकास मंडळांमध्ये एक लोकप्रिय म्हण आहे: “F**k प्रेरणा. हे चंचल आणि अविश्वसनीय आहे आणि आपल्या वेळेस योग्य नाही. शिस्त जोपासणे चांगले.”

आजकाल तुम्ही जिकडे पाहाल तिकडे लोक या मंत्रामागची भावना उंचावत आहेत; ते प्रेरणा कमी आहेत आणि शिस्तीत उच्च आहेत. तुमचा इंस्टाग्राम फीड कदाचित शिस्तबद्ध होण्यासाठी तुमच्यावर ओरडणाऱ्या "प्रभावकांनी" भरलेला आहे. शिस्त , शिस्त , शिस्त !

आम्ही स्वतः शिस्तीचा ढोल वाजवायचो. खरं तर, थंड होण्याआधीच आम्ही शिस्तीवर आदळत होतो, यार!

पण गेल्या काही वर्षांत, मी स्वतःला माझा सूर बदलताना दिसला आहे. वयानुसार (आशेने) अधिक आत्म-जागरूकता निर्माण करा, परंतु माझ्या लक्षात आले की माझ्या चांगल्या सवयींना शिस्तीचे श्रेय देण्यासाठी मुठ मारणे, छातीत धडधडणे या प्रकाराने समाधानकारक वाटत असताना, तसे झाले नाही खरोखरच त्यांच्या फाशीमागील कार्यात्मक शक्ती.

मी माझ्या जीवनातील शिस्तीच्या भूमिकेवर प्रश्नचिन्ह लावत होतो, त्याच बरोबर वैज्ञानिक समुदाय देखील आहे. एकेकाळी असे मानले जात होते की ज्या लोकांमध्ये सर्वात जास्त आत्म-नियंत्रण आहे - जे स्वत: ला या गुणवत्तेवर उच्च दर्जाचे मानतात आणि त्या मूल्यांकनाचे समर्थन करण्यासाठी सकारात्मक जीवन परिणाम आहेत - त्यांच्या इच्छाशक्तीचा वापर करणे अधिक चांगले होते. परंतु अलीकडील अभ्यासाने असे दिसून आले आहे की असे नाही; किंबहुना, व्हॉक्स लेखक ब्रायन रेस्निक यांनी अहवाल दिल्याप्रमाणे, “ ज्या लोकांनी ते सांगितलेतुमच्या प्रयत्नांना दिशा द्या: “[तुम्हाला] काय मजा वाटते, पण इतरांसाठी काम करा? . . . इतर लोक तक्रार करत असताना तुम्ही स्वतःचा आनंद कधी घेत आहात? जे काम तुम्हाला इतरांना दुखावते त्यापेक्षा कमी त्रास देते ते काम तुम्हाला करायला लावले आहे.”

हे कठीण गोष्टी टाळण्याबद्दल नाही, जे नैतिक अपयश असेल. हे आपल्याला तरीही आवडत असलेल्या कठीण गोष्टी शोधण्याबद्दल आहे. फक्त काहीतरी कठीण आहे याचा अर्थ ते योग्य आहे असे नाही; जेव्हा एखादी गोष्ट कठीण असते, आणि तरीही तुम्हाला आनंद देते, आणि तुमची क्षमता अनलॉक करते, तेव्हा ते तुमच्या साठी योग्य असते.

ते पोहोचणे अधिक सोपे वाटू शकते, जसे की तुम्ही नक्कीच व्हाल अशा सवयी निवडणे ज्या अधिक नैसर्गिक आणि आंतरिक प्रेरणादायी वाटतात. परंतु तरीही हे एक कठीण काम असू शकते, कारण इतर लोक काय म्हणतात त्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि आपण करावे त्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि सांस्कृतिक अपेक्षांमधून अपराधीपणाची भावना निर्माण करणे समाविष्ट आहे. हे अजूनही कठीण आहे की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या प्रयोगांवर आधारित, तुमच्या स्वतःसाठी सवयी निवडल्या पाहिजेत आणि तुमचा स्वतःचा अनोखा अभ्यासक्रम कायम ठेवावा.

हे केल्याने काम करावे लागेल, जेणेकरुन माझ्या मते परिभाषित करण्याचा एक चांगला मार्ग येथे आहे शिस्त: आमूलाग्र आत्मनिर्भरतेचा सराव करण्याची क्षमता .

अनिवार्य चेतावणी

येथे माझा संदेश असा आहे की सहसा इतर कोणामध्ये शिस्त दिसते ती प्रत्यक्षात प्रेरणा असते; ही गोष्ट तुम्हाला अवघड वाटत असली तरी तो त्याचा आनंद घेऊ शकेल. जर तुम्ही आयुष्यभर तुमचा मार्ग प्रबळ करत असाल, तर तुम्ही कदाचित असालचुकीच्या उद्दिष्टांचा पाठपुरावा करणे, किंवा चुकीच्या मार्गाने त्यांचा पाठलाग करणे.

परंतु जेव्हा मी "शिस्तीपेक्षा प्रेरणा" असे म्हणतो तेव्हा मी निश्चितपणे "शिस्तीशिवाय प्रेरणा" असे म्हणत नाही. शिस्त अजूनही बहुतांश सवयी बनवण्यात आणि ध्येय गाठण्यात नक्कीच महत्त्वाची भूमिका बजावते.

जरी मला क्वचितच माझी वर्कआउट्स सुरू करण्यासाठी शिस्तीची गरज भासते, काहीवेळा जेव्हा मी स्क्वॅटच्या तळाशी असतो आणि मला परत वर जावे लागते तेव्हा मला याची आवश्यकता असते. . मला सामान्यतः कामावर जाण्यासाठी शिस्तीची आवश्यकता नसली तरी, काहीवेळा मला विशेषत: कंटाळवाण्या कामातून सामर्थ्यवान करण्याची आवश्यकता असते.

तुम्ही यापासून वर्ज्य करण्याचा प्रयत्न करत असताना शिस्त विशेषतः उपयोगी पडते काहीतरी कृतीशील करण्याची इच्छा ठेवण्यापेक्षा काहीतरी.

काही लोकांना त्यांचा राग दडपायला आवडतो, बर्गरपेक्षा सॅलड निवडतो किंवा धूम्रपान सोडतो. कधीकधी तुम्हाला तुमच्या भावनांच्या विरोधात शुद्ध इच्छाशक्ती वापरण्याची आवश्यकता असते. जरी या प्रकरणांमध्ये, अशा काही धोरणे आहेत ज्यामध्ये तुम्ही शिस्त पाळू शकता - जसे की तुम्ही तुमच्या वातावरणाची रचना कशी करता - ज्यामुळे नंतर खूप शिस्तीच्या व्यायामाची आवश्यकता कमी होते (उद्या मिस्टर क्लियर सोबत माझ्या पॉडकास्टमध्ये ट्यून करा या क्षेत्रातील काही अतिशय उपयुक्त टिप्स). तुम्हाला पूर्वी न आवडलेल्या गोष्टी आवडायलाही तुम्ही अनेकदा शिकू शकता; उदा., तुम्हाला वाटेल की तुम्हाला भाज्यांचा तिरस्कार वाटतो, परंतु, जर तुम्ही शिस्तीने त्या नियमितपणे खात असाल (आणि त्यांना चांगले तयार करायला शिका!) तर तुम्हाला त्यांच्या चवीचा आनंद घेता येईल.तुम्हाला जे हवे आहे ते बदलणे शक्य आहे.

सामान्यपणे, तुमच्या जीवनातील मूलभूत घटकांचा पाठपुरावा करण्यासाठी तुम्हाला जास्त शिस्त लावण्याची गरज नाही, परंतु त्यामध्ये अधिक खोलवर जाण्यासाठी तुम्हाला त्याची आवश्यकता असेल. , आणि त्यांच्या सराव परिष्कृत करण्यासाठी. त्यामुळे तुम्ही इच्छाशक्तीवर तुमचा अवलंबित्व लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता, शिस्त ही तुमच्या जीवनात नेहमीच सक्रिय शक्ती असणे आवश्यक आहे.

माझी दुसरी चेतावणी आहे: जेव्हा मी प्रेरणाबद्दल बोलतो तेव्हा मी बोलत नाही नेहमी एका जबरदस्त उत्कटतेप्रमाणे जळणाऱ्या भावना . हे तुम्हाला दाराबाहेर ढकलणार नाही. हे नेहमी फुगवे फुगवे असे होणार नाही. त्याऐवजी, ते स्वतःला एक साधी, शांत इच्छा, समाधानाची भावना म्हणून प्रकट करू शकते ज्यामध्ये तुम्हाला हेतुपुरस्सर ट्यून करण्याची आवश्यकता असू शकते.

असे नाही की “जेव्हा तुम्हाला जे आवडते ते तुम्ही करता तेव्हा तुम्ही कधीही काम करणार नाही. तुमच्या आयुष्यातील दिवस." काम अजूनही कामासारखे वाटेल, परंतु काम कठीण आणि दोन्हीही असू शकते.

शिस्तीपेक्षा प्रेरणा

“मी असा विचार करतो की आनंद ही मोटर आहे, जी गोष्ट बाकी सर्व काही चालू ठेवते. शिस्त लावण्यासाठी आनंदी उत्सव न करता, आम्ही लवकरच किंवा नंतर त्यांचा त्याग करू. आनंद ऊर्जा निर्माण करतो. आनंद आपल्याला मजबूत बनवतो.” –रिचर्ड जे. फॉस्टर, शिस्तीचा उत्सव

“कर्तव्य ही एक कठीण, यांत्रिक प्रक्रिया आहे ज्यामुळे पुरुषांना अशा गोष्टी करण्यास भाग पाडले जाते जे प्रेम सोपे करते. प्रेम करणे हा एक गरीब अभ्यास आहे. तो एक उच्च पुरेसा हेतू नाहीज्याने मानवतेला प्रेरणा मिळेल. कर्तव्य म्हणजे शरीर ज्यावर प्रेम म्हणजे आत्मा. प्रेम, जीवनाच्या दैवी किमयामध्ये, सर्व कर्तव्यांचे विशेषाधिकारांमध्ये, सर्व जबाबदाऱ्या आनंदात बदलते. ” -विल्यम जॉर्ज जॉर्डन, सेल्फ-कंट्रोलचे साम्राज्य

शिस्त आवश्यक आहे; कर्तव्य आवश्यक आहे, पूर्णपणे. पण तुम्हाला जे काही करायचे आहे त्यापेक्षा कितीतरी जास्त वेळा करा असे वाटणे शक्य आहे.

समज हे नेहमीच वास्तव नसते. शिस्त इंडस्ट्रियल कॉम्प्लेक्स™ तुम्हाला विश्वासात घेऊन जाऊ शकते तरीही, तुमची ध्येये गाठण्यासाठी तुम्हाला अलौकिक शिस्त लावण्याची गरज नाही. आयुष्यभर आपला मार्ग पांढरा करून तुम्हाला यश मिळणार नाही. तुम्ही ज्या गोष्टी करत नाही त्या गोष्टींशी तुम्ही कधीच चिकटून राहणार नाही, काही स्तरावर, खरोखर आनंद घ्या.

माझ्या कामापासून, माझ्या दिनचर्येपर्यंत, माझ्या बारबेल प्रशिक्षणापर्यंत, माझ्या लग्नापर्यंत - जवळजवळ काहीही नाही - ज्यासाठी आवश्यक आहे शिस्तीचा सक्रिय व्यायाम. त्याऐवजी, मी जे करतो ते मी करतो, कारण मला ते आवडते. हे मला आनंद आणि आनंद आणि समाधान आणते. मी ते करण्यास प्रवृत्त आहे.

तुम्ही तुमच्या सवयी, दिनचर्या आणि तुम्हाला साठी अनन्यपणे समाधान देणारी उद्दिष्टे शोधण्याचा प्रयोग केल्यास तुम्ही प्रेरणाच्या जादूचा आनंद घेऊ शकता. त्यामुळे तुम्हाला अजून व्यायाम करायला आवडत नाही; शेकडो व्यायाम प्रकार आणि खेळांपैकी तुम्ही खरोखर किती प्रयत्न केले आहेत? दीड डझन? चाचणी करत रहा. आहाराचा तिरस्कार? खाण्याचा एक मार्ग शोधणे खरोखर शक्य आहे जे ते सोपे करेलआपण ट्रॅकवर राहण्यासाठी; असे लोक आहेत ज्यांना खऱ्या अर्थाने अधूनमधून उपवास करणे, कमी कार्बिंग करणे किंवा “जर ते तुमच्या मॅक्रो प्लॅनला बसत असेल तर” आवडते. जीवनाकडे पाहण्याचा हा दृष्टीकोन तुमच्या विश्वासालाही कळवला पाहिजे; काही अध्यात्मिक शिस्त आहेत ज्या काही लोकांना उत्तीर्णात प्रवेश करण्यासाठी खूप प्रभावी वाटतात, परंतु त्या इतरांसाठी फार कमी करतात; तुमच्यासाठी उपयुक्त असलेल्या पद्धती शोधा.

तुम्हाला लवकर उठण्याचा तिरस्कार वाटत असल्यास, किंवा धावण्याचा तिरस्कार वाटत असल्यास, किंवा ध्यान तुमच्यासाठी काही करत नाही असे वाटत नसल्यास दोषी वाटणे थांबवा. तुम्ही तुमच्या कलागुणांचा आणि क्षमतेचा पुरेपूर उपयोग करत नसाल तरच तुम्हाला दोषी वाटले पाहिजे.

संपूर्ण मानवी उत्कर्ष हे तुमचे ध्येय असेल . तुम्ही तिथे कसे पोहोचता ते तुमच्यावर अवलंबून आहे.

तुमचे स्वतःचे "मला आवडते" शोधा. आणि इतरांची मते चमकू द्या.

जसे की हे दिसून येते की, जे लोक सर्वात जास्त आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करतात ते दात घासत नाहीत आणि मोहांचा प्रतिकार करण्यासाठी शिस्त वापरत नाहीत, परंतु त्याऐवजी त्यांनी प्रथमच अनुभवलेल्या मोहांची संख्या कमी केली आहे. कसे? कारण ते त्यांचे वातावरण आणि दिनचर्या ज्या प्रकारे तयार करतात, आणि, कारण ते ज्या सवयी लावतात त्यांचा ते प्रत्यक्षात आनंद घेतात .

दुसर्‍या शब्दात, बाहेरून निरीक्षक असले तरी, आणि स्वतः व्यक्तीसुद्धा, त्याला वाटेल की तो काहीतरी करतो कारण तो शिस्तबद्ध आहे, तो सहसा असे करतो कारण तो तसे करण्यास प्रवृत्त असतो.

आपण हे तथ्य इतक्या सहजतेने कसे गमावतो? हे असे घडते:

एक माणूस आहे ज्याला पहाटे ४:०० वाजता उठण्याची सवय आहे असे समजू. आम्हाला लवकर उठणे अत्यंत कठीण वाटते. म्हणून, आम्ही असे गृहीत धरतो की या सुरुवातीच्या राइजरला आपण करतो तसाच प्रतिकार अनुभवतो, आणि तरीही मोठ्या शिस्तीद्वारे त्यावर मात करण्यास व्यवस्थापित करतो.

शिस्त, प्रलोभनाचा प्रतिकार करण्याची क्षमता आणि इच्छाशक्ती, सर्व प्रकारचे सांस्कृतिक आणि अगदी नैतिक भार धारण करते. , धर्म, प्युरिटन्स, प्रोटेस्टंट वर्क एथिक इत्यादींमुळे. शिस्तीचा ताबा हा एक सद्गुण म्हणून पाहिला जातो; त्याची उणीव, नैतिक अपयश.

अशा प्रकारे, जेव्हा आपण पाहतो की कोणीतरी लवकर उठण्यास सक्षम आहे, जेव्हा आपण करू शकत नाही, तेव्हा आपण केवळ त्यांच्याकडून मोठ्या शिस्तबद्धतेसाठीच नव्हे तर याला मोठे मानतो.चारित्र्याच्या श्रेष्ठतेसह शिस्त, जी त्यांच्या सुरुवातीच्या वाढत्या सवयीला नैतिक अत्यावश्यकतेमध्ये बदलते – असे काहीतरी आपण सुद्धा केले पाहिजे.

परंतु या उदाहरणाकडे अगदी वेगळ्या कोनातून पाहणे शक्य आहे.

सकाळी ४:०० वाजता उठण्याची सवय लावणारा एक माणूस आहे असे समजू. तो असे करतो कारण त्याच्याकडे जैविक दृष्ट्या एक “क्रोनोटाइप” आहे – एक विशिष्ट जागरण/झोपण्याच्या वेळापत्रकाकडे एक स्वभाव – ज्यामुळे त्याला नैसर्गिकरित्या छान वाटते आणि सकाळी लवकर उठल्यावर सर्वोत्तम कार्य करते.

आम्ही, वर दुसरीकडे, लवकर उठण्याचा संघर्ष करा, कारण आपण अनुशासनहीन आहोत म्हणून नाही, तर आपल्याकडे एक कालक्रम आहे ज्यामुळे आपल्याला झोपायला जाण्याची आणि नंतर उठण्याची शक्यता असते. आम्ही खरे तर सकाळी लवकर चांगले काम करत नाही आणि तसे करण्याचा प्रयत्न करणे आमच्यासाठी आरोग्यदायीही नाही.

दुसर्‍या शब्दात, आपण असे गृहीत धरतो की लवकर उठणारा लवकर उठतो कारण तो अधिक शिस्तबद्ध असतो — आणि सुरुवातीच्या राइजरने स्वतःही शिस्त लावण्याची शक्यता असते, कारण त्याकडे पाहण्याचा हा सर्वात आनंददायक मार्ग आहे — खरोखर काय घडत आहे ते म्हणजे सुरुवातीच्या राइजरचे अद्वितीय जीवशास्त्र आणि व्यक्तिमत्त्व त्याला इतरांना न आवडणारी सवय लावतात. तो लवकर उठण्यासाठी शिस्तीने प्रेरित नाही, तो असे करण्यासाठी प्रेरित आहे. परंतु आपण लवकर उठणे हे शिस्तीशी आणि शिस्त याला नैतिक चारित्र्याशी समतुल्य मानतो म्हणून, आपण स्वतःला अशा साच्यात ढकलण्याचा प्रयत्न करतो जो योग्य नाहीआम्हाला.

म्हणून आपण शिस्तीची प्रेरणा चुकवण्याचे मुख्य कारण म्हणजे काही लोकांचे जीवशास्त्र आणि व्यक्तिमत्त्व इतरांना वाईट वाटणाऱ्या गोष्टींचा आनंद घेण्यास प्रवृत्त करतात.

जेव्हा संशोधक डॅनियल एफ. . चॅम्बलिस यांनी स्पर्धात्मक जलतरणपटूंच्या स्तरीकरणात कोणत्या घटकांचा परिणाम झाला याचे परीक्षण करून "उत्कृष्टतेचे स्वरूप" यावर अभ्यास केला - काही ऑलिंपियन का बनले आणि इतर का झाले नाहीत - त्यांना असे आढळले की:

"स्पर्धकांच्या उच्च पातळीवर पोहणे, वृत्तीच्या उलट्यासारखे काहीतरी घडते. “C” जलतरणपटूला अप्रिय वाटणारी खेळाची वैशिष्ट्ये, उच्च-स्तरीय जलतरणपटूला आवडतात. इतरांना जे कंटाळवाणे वाटते—दोन तास काळ्या रेषेवरून पुढे-मागे पोहणे, म्हणा—त्यांना शांतता, अगदी ध्यान, अनेकदा आव्हानात्मक किंवा उपचारात्मक वाटते. ते कठोर सरावांचा आनंद घेतात, कठीण स्पर्धांची अपेक्षा करतात, कठीण ध्येये ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. मिशन व्हिएजो येथे 5.30 AM च्या सरावांमध्ये येत असताना, अनेक जलतरणपटू चैतन्यशील होते, हसत होते, बोलत होते, स्वतःचा आनंद घेत होते, कदाचित बहुतेक लोक हे करणे सकारात्मकपणे तिरस्कार करतात या वस्तुस्थितीचे कौतुक करत होते. अव्वल खेळाडूंना त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी मोठा त्याग करावा लागतो असे मानणे चुकीचे आहे. अनेकदा, ते त्याग म्हणून काय करतात हे त्यांना दिसत नाही. त्यांना ते आवडते.”

मी तुम्हाला माझ्या स्वतःच्या आयुष्यातील या घटनेची काही उदाहरणे देतो.

गेल्या काही वर्षांपासून मी एका प्रशिक्षकाला समर्पित आहे-निर्देशित वेटलिफ्टिंग कार्यक्रम. दर आठवड्याला मी ६०-९० मिनिटांचे वर्कआउट्स आठवड्यातून ४ वेळा करतो. या कालावधीत, मी फक्त मूठभर वर्कआउट्स गमावले आहेत, मुख्यतः खरोखर आजारी असल्यामुळे किंवा प्रवासामुळे (जरी मी सुट्टीवर असताना देखील माझे बहुतेक वर्कआउट केले आहेत). परिणामी, मी आता 315 एलबीएस, स्क्वॅट 456 एलबीएस आणि डेडलिफ्ट 605 एलबीएस करू शकतो.

आता, मी किती शिस्तप्रिय आहे हे सांगण्यासाठी मी सोशल मीडियावर जाऊ शकतो. पण ते खोटे ठरेल. शिस्त मला व्यायाम करण्यास प्रवृत्त करते नाही . उलट, मी कसरत करतो कारण मला ते आवडते . मी त्याचा आनंद घेतो. खूप . ही माझ्या आयुष्यातील सर्वात आवडत्या गोष्टींपैकी एक आहे.

ती सवयीची सक्ती देखील नाही; मी पहिल्यांदा सुरुवात केली होती त्यापेक्षा आता माझे वर्कआउट करणे सोपे किंवा अधिक स्वयंचलित वाटत नाही. मी सुरुवातीला ते केले कारण मला त्यांचा आनंद वाटत होता आणि आता मी ते करतो कारण मी त्यांचा आनंद घेतो.

तुम्ही माझ्या आयुष्याकडे बाहेरून पाहिले तर तुम्हाला वाटेल, “यार, ब्रेट किती शिस्तप्रिय आहे! माझी अशी इच्छा आहे. आणि तरीही आपल्याकडे पूर्णपणे खोटे चित्र असेल! मी माझे वर्कआउट्स सातत्याने करतो कारण मी ते करण्यासाठी प्रेरित आहे.

जेव्हा मी लोकांना सोशल मीडियावर ख्रिसमस किंवा थँक्सगिव्हिंगच्या दिवशी कसे वर्कआउट करत आहेत याबद्दल पोस्ट करताना पाहतो तेव्हा मला हसायलाच लागते, जणू ते त्यांना कठीण बनवते. ते का काम करत आहेत हे तुम्हाला माहिती आहे? कारण त्यांना ते आवडते .

काम-कामातही तीच गोष्ट. मी सहसा आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी काही प्रमाणात काम करतो. मी वीकेंडला काम करतो. मी काम करतोसुट्टी कधीकधी मी सुट्टीच्या दिवशी काम करतो. कधीकधी मी जास्त तास काम करतो. कधीकधी मी ऑल-नाइटर्स खेचतो. अनेक उद्योजकांचे प्रकार ऐकण्यासाठी, मी असे काम करत आहे कारण माझ्याकडे धैर्य आहे, माझ्याकडे इच्छाशक्ती आहे; “उठ आणि पीस, बाळा!”

हे खरे आहे का? मी शिस्तबद्ध आहे म्हणून मी काम करतो का?

नाही. मी ते करतो कारण मला काम करणे आवडते . मी त्याचा आनंद घेतो. मला ते करायला आवडेल वाटते. मी प्रेरित आहे.

ज्याला त्यांची नोकरी आवडत नाही आणि जास्त तास काम करायला आवडत नाही, त्याने माझे वेळापत्रक पाहिले तर त्यांना वाटेल, “व्वा, मी इतकी शिस्तबद्ध असण्याची कल्पना करू शकत नाही. " पण पुन्हा, हे पूर्णपणे विकृत दृश्य असेल. म्हटला की त्या माणसाला कदाचित जास्त तास काम करायला आवडत नाही कारण त्याच्याकडे त्याचा व्यवसाय नाही आणि/किंवा त्याने त्याच्या कामाच्या उद्देशाने गुंतवणूक केलेली नाही. याचा अर्थ असा नाही की तो तितका शिस्तप्रिय नाही, तो फक्त वेगळ्या परिस्थितीत काम करत आहे.

माझ्या आवडत्या जॅक लंडनच्या एका कोटात तो म्हणाला:

“अंतिम शब्द मला आवडतो. ते तत्त्वज्ञानाच्या खाली आहे, आणि जीवनाच्या हृदयाशी जोडलेले आहे. जेव्हा तत्वज्ञानाने महिनाभर विचारमंथन केले असते, व्यक्तीला त्याने काय करावे हे सांगताना, व्यक्ती एका झटक्यात म्हणते, “मला आवडते” आणि दुसरे काहीतरी करते आणि तत्त्वज्ञान चमकते. मला असे वाटते की मद्यपीला दारू प्यायला लावते आणि शहीद केसांचा शर्ट घालतो; जे एका माणसाला आनंदी बनवते आणि दुसर्‍याला अँकराइट बनवते; ज्यामुळे एक माणूस प्रसिद्धीच्या मागे लागतो, दुसरासोने, दुसरे प्रेम आणि दुसरा देव. तत्वज्ञान हे सहसा माणसाचे स्वतःचे समजावून सांगण्याची पद्धत असते मला आवडते.”

लंडनचा अर्थ असा आहे की लोक सहसा स्पष्टीकरण देतात (मग ते शिस्तप्रिय आहेत किंवा संपूर्ण तत्वज्ञान) ते जे करतात ते ते का करतात वस्तूनंतर , जेव्हा खरोखर, ते जे करतात ते ते करतात कारण त्यांना ते आवडते ते.

आणि हे दिले की "मला आवडते" आहे " जीवनाच्या हृदयाशी जोडलेले, "तुम्ही अंततः अशा कोणत्याही गोष्टीशी चिकटून राहणार नाही ज्याचा तुम्हाला खरोखर आनंद वाटत नाही - ज्याचा पाठपुरावा करण्यासाठी तुम्ही अंतर्भूतपणे प्रेरित नसाल.

शिस्त = स्वावलंबन

अनेक घटनांमध्ये, इतर कोणात तरी शिस्त कशी दिसते ही केवळ वैयक्तिक पसंतीची बाब आहे असे म्हणायचे आहे. जर एखाद्याला व्यवसायात प्रमुख बनायचे असेल आणि आम्हाला ते प्रमुख करणे आवडत असेल, तर आम्ही स्वतःला त्यांच्यापेक्षा कमी शिस्तबद्ध समजत नाही. जर एखाद्याला कोथिंबीर आवडत असेल आणि आपल्याला आवडत नसेल तर आपण स्वतःला विचार करत नाही, "जर मी अधिक शिस्तबद्ध असते तर मी अधिक कोथिंबीर खाऊ शकलो असतो." आम्ही फक्त विचार करतो, “वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळे स्ट्रोक; मला वैयक्तिकरित्या ते आवडत नाही.”

तरीही आम्ही काही सवयी लावण्याचा प्रयत्न करतो जे आम्हाला वाटतं की ते आमच्यासाठी योग्य नसले तरीही आम्ही ते करायला हवं .

आता, तुम्ही काय विचार करत आहात हे मला माहीत आहे, “आम्ही खरोखरच करायला हव्यात अशा काही गोष्टी नाहीत का? आपण सर्वांनी व्यायाम करून योग्य खाऊ नये आणि उत्पादनक्षम बनण्याचा प्रयत्न करू नये का?”

मी नक्कीच सहमत आहे. पण मीठराविक चर्चेला वेगळ्या पद्धतीने मांडता येईल.

तुम्हाला आजूबाजूला आराम करायला, व्हिडिओ गेम्स खेळायला आणि जंक फूड खाणे आवडेल, पण तुम्ही तुमचे आयुष्य मर्यादित करू नये. आपल्या पूर्ण क्षमतेचा पुरेपूर वापर न करणे हे नैतिक अपयश आहे.

पण, हे नाही एक नैतिक अयशस्वी म्हणजे एका सवयीपेक्षा दुसऱ्या सवयींचा संच स्वीकारणे निवडणे. सद्गुण, उत्कृष्टता आणि भरभराटीचे जीवन प्राप्त करण्यासाठी.

विन्स्टन चर्चिलची एक अनोखी दैनंदिन दिनचर्या होती: तो सकाळी 2 (आणि कधी कधी 3 किंवा 4) पर्यंत झोपायचा, 8 वाजता उठायचा आणि दररोज दुपारी 3 वाजता 2-तास डुलकी घेत असे. जर तो आधुनिक युगात राहत असेल आणि त्याच्या घड्याळाचा 2:00 AM दर्शविणारा एक फोटो पोस्ट केला असेल, ज्यामध्ये उशीराने काम करण्याची टॅगलाइन असेल, तर त्याला कदाचित खूप प्रशंसा मिळणार नाही; त्याऐवजी, लोक त्याला झोपण्याची गरज सांगू शकतात. आणि "नॅप टाईम!" सोबत दुपारी 3:00 वाजता त्याचे घड्याळ दाखवण्यासाठी त्याला नक्कीच जास्त पसंती मिळणार नाहीत. मथळा पण हे का व्हायला हवे, जेव्हा चर्चिलच्या दिनचर्येने त्याच्यासाठी खूप चांगले काम केले, त्याला दिवसातून दोन "क्रिएटिव्ह शिफ्ट" (एक आधी आणि एक नंतर) ठेवण्याची परवानगी दिली, आश्चर्यकारकपणे फलदायी व्हा, पेन 44 अत्यंत प्रशंसनीय पुस्तके आणि WWII मध्ये इंग्लंडचे नेतृत्व करा ?

अशा काही सवयी आहेत ज्या वस्तुनिष्ठपणे योग्य आणि चुकीच्या आहेत. पण बहुतेक नैतिकदृष्ट्या तटस्थ आहेत. काही सवयींना त्यांना किती कठीण वाटते यानुसार मूल्य देण्याऐवजी, येथे वापरण्यासाठी एक चांगले मेट्रिक आहे: कोणत्या सवयी तुम्हाला तुमच्यासर्वात मोठी क्षमता?

तुम्ही एकाच सवयीपर्यंत पोहोचू शकता असे सर्व प्रकारचे मार्ग आहेत; तुम्ही वेगवेगळ्या माध्यमांद्वारे समान हेतू साध्य करू शकता – तुम्हाला आवडते साधनांचा एक संच.

जेम्स क्लियर हे अणु सवयी :

“तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वासाठी काम करणाऱ्या सवयी तयार कराव्यात. लोक बॉडीबिल्डरप्रमाणे वर्कआउट करू शकतात, परंतु जर तुम्ही रॉक क्लाइंबिंग किंवा सायकलिंग किंवा रोइंगला प्राधान्य देत असाल तर तुमच्या आवडीनुसार व्यायामाची सवय लावा. जर तुमचा मित्र कमी कार्बोहायड्रेट आहार घेत असेल परंतु कमी चरबी तुमच्यासाठी काम करत असेल तर तुम्हाला अधिक शक्ती मिळेल. जर तुम्हाला अधिक वाचायचे असेल तर तुम्ही नॉनफिक्शनपेक्षा स्टीममी रोमान्स कादंबऱ्यांना प्राधान्य देत असाल तर लाज वाटू नका. तुम्हाला जे काही आकर्षित करते ते वाचा. तुम्हाला सवयी निर्माण करण्याची गरज नाही प्रत्येकजण तुम्हाला तयार करायला सांगतो. सर्वात लोकप्रिय नसून तुमच्यासाठी अनुकूल असलेली सवय निवडा.”

मला व्यायाम करणे आवश्यक आहे हे जाणून, मी माझ्या आवडीची फिटनेस पद्धत चालवण्यासाठी स्वतःला फटके मारू शकेन; मी स्वतःला दररोज ते करण्यासाठी शिस्त लावू शकलो. पण जेव्हा मी माझ्या नियमित व्यायामात असे काही करू शकतो - वजन उचलणे - जे मला खरोखर करायला आवडते?

तुम्ही देखील, खाणे, व्यायाम, वाचन, काम करण्याचे मार्ग शोधू शकता आणि तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येची रचना करणे, ज्यासाठी कमी इच्छाशक्ती आवश्यक आहे आणि ते अधिक आनंददायक आणि आंतरिक प्रेरणादायी वाटते.

त्या सवयी शोधण्याचा मार्ग फक्त प्रयोगाचा समावेश आहे; क्लीअर हे प्रश्न मार्गी लावतात