9 lucruri la care să te gândești atunci când aștepți

 9 lucruri la care să te gândești atunci când aștepți

James Roberts

Cu toții întâlnim momente de-a lungul zilei în care trebuie să așteptăm: la DMV, la cabinetul medicului, la semafor.

Vezi si: Trucuri mișto ale unchiului: Cum să-ți spargi nasul

Așteptarea este plictisitoare. Așteptarea ne face, de asemenea, să ne simțim neputincioși; nu putem acționa sau avansa până când nu o face altcineva.

Așa că, pentru a ne calma plictiseala și pentru a ne spori sentimentul de control asupra situației, ne întoarcem la smartphone-urile noastre. Ne verificăm e-mailul și parcurgem Gram fără să ne gândim la nimic. Poate ne jucăm unul dintre acele jocuri de mobil în care rostogolești o minge digitală printre obstacole.

Marginea plictiselii se rotunjește puțin. Ne simțim un pic mai stăpâni pe situație. Așteptarea devine puțin mai tolerabilă.

Am făcut acest lucru de multe ori. A devenit instinctiv să-mi scot telefonul din buzunarul de la spate atunci când mă simt plictisită în timp ce aștept la coadă la magazinul alimentar sau când aștept să mă întâlnesc cu un prieten undeva.

Dar, din când în când, mă surprind în flagrant. Devin conștientă de ceea ce fac și nu-mi place. În acele momente în care mă văd bătând în telefon când simt o urmă de plictiseală, mă simt ca un bebeluș care își suge suzeta atunci când este supărat. Smartphone-ul meu a devenit suzeta mea.

Cu ceva timp în urmă, am citit o carte cu adevărat încântătoare numită Timpul și arta de a trăi de Robert Grudin. Cartea conține mai multe reflecții despre natura timpului și a vieții, iar într-una dintre secțiuni, autorul descrie problema de a fi nevoit să aștepți. De asemenea, oferă o soluție la plictiseala din acele momente, una care nu se bazează pe stimuli externi. În loc să cauți în afara ta pentru a găsi salvarea de la plictiseală, privește înăuntrul tău. Gândește-te. Reflectează. Reflectează.contemplezi. Te gândești în mod deliberat.

Poate că acest tip de visare cu ochii deschiși intenționată ne venea mai natural în epoca de dinainte de smartphone, dar având în vedere că Timpul și arta de a trăi a fost publicată în 1997, se pare că noi, oamenii, am avut întotdeauna probleme în a ne da seama la ce să ne gândim atunci când nu există nimic anume la care să fim forțați să ne gândim. Cu câteva decenii în urmă, cei care se aflau în situația de a aștepta, probabil că doar scanau exemplarul vechi de zece ani al revistei Oameni revista din hol, au citit pe spatele etichetei de pe conserva de supă din coșul de cumpărături și au rumegat, pentru a suta oară, toate nemulțumirile pe care le au față de șeful lor. Dar dacă întotdeauna am fost slabi la reflecția fructuoasă și improvizată, era digitală probabil că a atrofiat și mai mult această capacitate.

Vezi si: Cum să construiești un fort de zăpadă impenetrabil

Acesta este motivul pentru care sugestiile cognitive specifice pe care Grudin le oferă sunt atât de utile. Am pus în practică unele dintre lucrurile la care să te gândești în timp ce aștepți pe care le recomandă și le-am găsit edificatoare. Aceste experimente de gândire reduc plictiseala pe care o experimentezi în timp ce îți răcești călcâiele, dar evită infantilizarea de a te întoarce la smartphone-ul tău. Am obținut, de asemenea, unele perspective în viața meași să lucreze de la angajarea cu ei.

Dacă doriți să vă bazați mai puțin pe acel binky digital din buzunar atunci când vă plictisiți, mai jos subliniem sugestiile lui Grudin despre ce să gândiți atunci când în jurul vostru nu se întâmplă prea multe lucruri la care să vă gândiți. Încercați câteva, apoi veniți cu câteva sugestii proprii.

_______________________

În peisajul timpului, există puține locații mai puțin confortabile decât cea a celui care așteaptă ca o persoană sau un eveniment să sosească într-un moment necunoscut din viitor. Ca atare, suntem agățați de viitor și atârnăm neputincioși pe liniile îndoielii, ale anxietății sau ale așteptării. Cel mai bun mod de a aștepta este nu să aștepți: să te retragi în ceea ce Montaigne numește, din punct de vedere psihologic, "magazinul din spate" [al minții tale]; să te îndepărtezi pe deplin de propriile preocupări și de tiraniile exterioare. Pentru astfel de perioade, următoarele antidoturi împotriva distragerii pot fi de folos:

  1. Exersați-vă memoria, trecând în revistă experiențele recente, noile cunoștințe, evenimentele curente, substanța cărților etc.
  2. Revedeți obiectivele pe termen scurt și pe termen lung.
  3. Treceți în revistă impresiile recente și actuale, verbalizându-le în minte sau pe hârtie.
  4. Enumeră-ți grijile, dorințele și alte preocupări din prezent și plasează-le într-un context temporal mai larg.
  5. Gândește-te la unele erori importante pe care le-ai făcut sau la unele lucruri pe care le-ai făcut bine. Încearcă să analizezi cauzele, principiile și tonalitățile psihologice care au stat la baza fiecăruia.
  6. Retrageți-vă din situația în care vă aflați și imaginați-vă viața din jurul dumneavoastră așa cum ar fi fără dumneavoastră.
  7. Dacă în jurul dumneavoastră se află persoane străine (într-un cabinet medical, într-o stație de autobuz etc.), puneți-vă în locul unuia dintre ele; imaginați-vă sentimentele și ziua lui sau a ei.
  8. Reconstituiți cât mai complet posibil o casă, o cameră, un personaj sau un eveniment de altădată.
  9. Încercați să vă amintiți cum v-ați așteptat, la un moment dat în trecut, să fie această perioadă.

James Roberts

James Roberts este un scriitor și editor specializat în interesele bărbaților și subiecte legate de stilul de viață. Cu peste 10 ani de experiență în industrie, a scris nenumărate articole și postări pe blog pentru diverse publicații și site-uri web, acoperind o gamă largă de subiecte de la modă și îngrijire până la fitness și relații. James și-a câștigat diploma în jurnalism de la Universitatea din California, Los Angeles și a lucrat pentru mai multe publicații notabile, inclusiv Men's Health și GQ. Când nu scrie, îi place să facă drumeții și să exploreze în aer liber.